Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at justere dit mindset og erstatte negative tanker med mere realistiske og hjælpsomme tanker kan du opnå større motivation og bedre resultater. Jeg inviterer dig til mit gratis online vægttabsarrangement , "Overgangsalder og vægttab – mavefedt, sukke...

I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i, om en plantebaseret kost er gavnlig i overgangsalderen. Hvordan kosten påvirker vægttab, hormoner og symptomer som hedeture og søvnproblemer. Du får indsigt i, hvordan du tilpasser din kost, så den passer til din livsstil, og hvorfor balance er vigtigere end strenge diæter. Lyt med og få konkrete råd til at spise sundt og bæredygtigt i overgangsaldere...

I overgangsalderen oplever mange kvinder en forværring af smerter – fra muskel- og ledsmerter til migræne og nervesmerter. Men hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at lindre dem?   I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om hormonernes rolle, sammenhængen mellem smerter, stress og søvn samt konkrete strategier til at få det bedre i denne livsfase.     Bestil bogen Vægttab i ove...

Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om protein i overgangsalderen   Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde.   Bogen giver dig: In...

Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det?   I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan hormonelle forandringer påvirker din fedtfordeling, forbrænding og vægt. Du får konkrete råd om kost, træning og livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at reducere mavefedt og opretholde en sund vægt.    Lyt med og få praktiske værk...

I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, søvnproblemer og fordøjelsesbesvær i overgangsalderen. Vi ser på, hvorfor østrogendominans opstår, hvordan andre faktorer kan forværre tilstanden, og hvorfor din evne til at udskille overskydende østrogen er afgørende. Du får også konkrete rå...

Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg har samlet i denne podcastepisode. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkri...

I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg har samlet de 10 der går mest "bag kulissen" på processen. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er udarbejdet specifikt til...

Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne episode af podcasten VÆGTVINDER Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at ta...

Det er væsentligt at du kender forwkellen på kost og spisning - for du har sikkert styr på en af dem, men begge skal tilgodeses for at et varigt vægttab finder sted i overgangsalderen --- Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år her BESTIL BOG Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen o...

I ugens episode af VÆGTVINDER skal vi tale om forskellige fordøjelsesproblematikker og low FODMAP hos kvinder over 40 år Når du er fyldt fyrre år, så begynder fordøjelsen at drille (for mange i alle fald). Du kan få forstoppelse, diarré, mavesmerter, akut afføringstrang og ærgerlige toiletbesøg – meget oftere end før. Og dét er der nogle helt bestemte årsager til.   Lyt med og find svar på oppuste...

Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement. Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer, genstridigt (mave)fedt og stærk sukkertrang TRYK HER   ---   Kosttilskud i overgangsalderen – virker de, eller gør de ikke? Og hvorfor? I dennes ugens episode at podcasten VÆGTVINDER, dykker jeg ned i kosttilskud i overgangsalderen.  ...

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år TRYK HER Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: - Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at opnå vægttab, føle dig let og mæt samt lindre sym...

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Tryk her for at bestille bogen Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at opnå vægttab, føle dig let og...

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w   Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde.   Bogen giver dig:   Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at op...

Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog   Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet "hjernetåge", men du har helt sikkert oplevet det – især hvis du er i eller omkring overgangsalderen. Hjernetåge er, når du har svært ved at koncentrere dig, hukommelsen svigter, og ordene ikke vil komme frem. Det er frygteligt frustrerende, især hvis du normalt er skarp, hurti...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring. Her får du indsigt i hormonernes påvirkning, tips til at håndtere alt fra søvnproblemer til ændret kropslugt og ømme led, samt konkrete råd til sundhed og velvære.  Lyt med og bliv inspireret til en lettere overgang og gør dig kloger...

Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet begge æggestokke. Når overgangsalderen ikke sker naturligt, kaldes det i daglig tale "kunstig overgangsalder". Selvom symptomerne kan være de samme, er der forskel på at være i kunstig og naturlig overgangsalder. I denne...

Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have noget, der virker for dig og din familie. Du har ikke lyst til at tilbringe timer i et fitnesscenter, bestille særlige råvarer hjem fra nettet eller stå og tilberede forskellige retter til familien. Du er et andet sted –...

Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for træning og motion?   Faktisk forholder det sig således, at i overgangsalderen er det sommetider fordelagtigt ikke at motionere og træne, men i stedet sætte ind andetsteds. I denne uges episode giver jeg dig 5 måder du kan øge...

Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem? Denne uge skal handle om de tre hyppigst forekommende symptomer hos kvinder i overgangsalderen. Det er samtidig en fortsættelse af sidste uges episode, som handlede om, hvorfor du får symptomer i overgangsalderen. Så har du endnu ikke læst den,...

Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer  er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse symptomer? Hvad er det helt præcist, der finder sted?   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med spe...

Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge dykker vi ned i et ofte overset og sjældent italesat emne – madstress og forstyrret spisning. Men i denne omgang er det den udadtil sunde kvinde med de 'gode vaner', der er i fokus. For selvom hun ser sund ud på overfladen, er det ikke altid s...

Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, og opdag hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for     Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/ladchokoladenvaere   https://www.gitteboesen.nu/blog/tvangsoverspisning http://www.gitteboesen....

Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning?   Links:   Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad   https://www.instagram.com/gitteboesen.nu/     ---   Podc...