Уже не поздно

Многие путают прокрастинацию с ленью или недостаточной самодисциплиной, но не все так очевидно. Чаще всего проблема лежит намного глубже. В этом выпуске мы разберем: — что такое прокрастинация, — какие страхи скрываются за ней, — как справиться с прокрастинацией и выйти из этого замкнутого круга. Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы на...

У всех разные базовые понятия, воспитание и внутренние ориентиры, но каждый в своей жизни задавался вопросами: — правильно или неправильно я поступил? — хороший или плохой это был выбор? Хорошо — это когда вам внутренне не противоречит это решение, вам хорошо и безопасно. Если такого не случилось, не бойтесь менять решение и исследовать другие варианты. В этом выпуске мы разберемся, какое оно "хор...

Юмор — это главный терапевтический инструмент и недооцененный soft-skill. • можно ли развить чувство юмора • как юмор поддерживает человека в трудных ситуациях в борьбе с хейтом • где грань между юмором и сарказмом • закулисье Comedy Radio • юмор — основа отношений с людьми Обсудили юмор в этом выпуске вместе с Юлией Денисовой, комедийным автором, сценаристом, креативщиком и ведущая Comedy Radio....

Стресс это неотъемлемая часть нашей жизни. Но многие думают, что это связано с негативными событиями: новостная лента, увольнение, потеря близкого или развод. Однако под влияние стресса мы попадаем и когда идем в загс, рожаем детей и занимаемся в спорт зале. В этом выпуске я расскажу: — что с нами происходит во время стресса — бей, беги, замри — "хороший" и "плохой" стресс — в какие ловушки мы поп...

Мы создаем себе возможности через события и других людей. Сейчас, чтобы добиться успеха и реализоваться, необходим нетворкинг. — чем нетворкинг отличается от простого общения, —как перестать бояться подходить к другим людям, — где искать места для нетворкинга и многое другое мы обсудили в этом выпуске вместе с Екатериной Сухобаевской, основателем и лидером HR-агентства полного цикла "Осознанная ка...

Многим знакома мысль: если полюбить себя, то будет тебе счастье. Но как полюбить себя, как принять себя и что нужно делать? Любовь к себе — это основа нашего психического и эмоционального благополучия. И в этом выпуске мы будем разбираться, как прийти к гармонии, есть ли точный рецепт или просто достаточно заботиться о себе? Это рубрика "вопрос-ответ", где я даю свои экспертные комментарии на самы...

— Можно ли жить без конфликтов? — Как управлять эмоциями, если конфликт неизбежен? — Неразрешенные конфликты и страхи — на что влияют? О том, как разрешить конфликт, прийти к доверию в бизнесе или семье поможет разобраться Логачева Елена - эксперт в области эмоционального интеллекта, ментор руководителей в IT, автор проекта «Эмоции успеха». Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формат...

В наше время, когда ритм жизни становится все более быстрым, мы нередко оказываемся в состоянии постоянного стресса и тревоги. Это одна из причин, почему мы вынуждены обратиться к практикам осознанности. Осознанное состояние или mindfulness — это состояние, при котором вы полностью погружены в настоящий момент, осознаете свои мысли, чувства и телесные ощущения без осуждения и автоматических реакци...

Почему, во взрослой жизни мы редко обращаемся к своей творческой части? Ведь она является движущей силой роста, изменений и управления своей жизнью. Творчество — это ресурс. — Как перейти из строительной компании в цветочный бизнес, а из Росатома — в психологи? — Как раскрыть в себе творчество и монетизировать его? — Как из стальной женщины стать манящей? — Как замечать прекрасное и изменить жизнь...

Именно этот вопрос я чаще всего слышу от своих клиентов. Но энергию не купишь в магазине и не компенсируешь какими-то внешними факторами и атрибутами. Энергия зависит только от умения управлять нашим внутренним состоянием. В этом выпуске мы разберемся, куда уходит наша энергия, и поговорим, каким образом ее можно восполнять. Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной...

Мы ежедневно эмоциональный интеллект э, но часто не осознаем этого. Мы проявляем весь спектр эмоций, проявляем эмпатию, работаем с мотивацией, постоянно находимся в коммуникации с другими. Но далеко не все могут осознать эмоции и управлять ими. А для руководителей, лидеров — это основной инструмент развития. — Как управлять своими эмоциями? — Как удержаться двигаться по карьерной лестнице и не выг...

Тема этого выпуска непростая, но как нельзя лучше подтверждает название моего подкаста — "Уже не поздно". Мы поговорим о том, как разговаривать с близкими о страшных диагнозах и как поддержать человека с онкозаболеванием. Как жить дальше, восстановиться, поддержать себя и родных и жить дальше. В гостях у меня равный консультант (сам имел опыт жизни с онкологией) фонда, помогающего онкобольным и их...

Этот выпуск будет полезен каждому. Во-первых впереди лето и хочется красивое, подтянутое тело. Во-вторых, хоть раз в жизни каждый из вас думал или сидел на диете и соблюдал ЗОЖ. Многим нужна быстрая "волшебная таблетка". Но не все так просто с диетами и ограничениями и именно в этом вопросе будем разбираться в этом выпуске. Как есть и худеть, приумножить энергию, не срываться и стать здоровым акти...

В этом выпуске вы узнаете: — что такое искусственный интеллект, — куда движется развитие новых технологий, — кто из профессий останется, а кого заменят, — может ли чат GPT заменить врачей и психологов, — как обучиться владению нейросетями. Об этом мы поговорим с экспертом в AI технологиях, Игорем Бабко. Блог Игоря: t.me/AIConcentrate Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индив...

Как зарабатывать в 2 раза больше, работая в 2 раза меньше? Как написать свою книгу, закрыть сделку или освоить любой навык? Этот выпуск точно вдохновит вас и вам срочно захочется бежать реализовывать все свои идеи и мечты. Мой гость рассказал, как после травмы и выгорания не сдаться, а а начать новый путь, где его опорой стало ментальное здоровье и привычки осознанности. Своими инструментами в пла...

Этот подкаст будет полезен всем, кто хочет найти ответ на вопрос: "Как балансировать между карьерой, отношениями, здоровьем и своими интересами?" Баланс — это не только про поток и легкость, это еще и про систему. Важно понимать, какой стиль жизни подходит именно вам. О том, какие инструменты помогают нам удержать баланс расскажет предприниматель, основатель digital-агентства Wave и автор подкаста...

Дисциплина — это не про то, как стать заложником чужих правил и ограничений. Это начать управлять временем и пространством вокруг себя. Именно дисциплина является тем самым инструментом, который позволяет нам стать свободными в первую очередь в части организации нашего времени. В этом выпуске я расскажу вам, как укреплять самодисциплину, что помогло и помогает мне, посоветую книги, которые вам 100...

Этот выпуск о том, как с помощью глубоких процессов, которые происходят с нами во время сна мы можем изменить жизнь. Мы поговорим не только о самом процессе сна и его исключительной важности. Но и о том, как воспроизводить этом процесс в обычном дне и управлять им. Ссылка на нейропрактики: https://vavilina-psychology.online/#rec588914130 Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате и...

В этом выпуске будем разбирать горячую тему! Каким образом секс и сексуальная энергия связаны с нашей проявленностью и ростом в доходе. Эта тема окутана множеством мифов и заблуждений, разобраться мне поможет сексолог Галина Терентьева. блог Галины: @galina_terentyeva_ По промокоду "подкаст" я даю скидку 20% для моих слушателей на практикум "Первый шаг на пути к финансовой свободе" по ссылке: http...

Один из самых актуальных запросов на терапии “неуверенность в себе”. Этот вопрос лежит в корне многих проблем: когда мы в себе не уверены, то не клеится ни личная жизнь, ни карьера, страдают отношения и качество вашей жизни. В этом выпуске сначала разберемся в причинах нашей неуверенности, а потом я расскажу, как можно работать над собой, чтобы становиться сильнее и увереннее. По промокоду "ПОДКАС...

Чтобы быть понятым очень важно научиться выражать свои мысли и чувства. Чтобы донести то, что ты хочешь, важно научиться говорить. Этот выпуск будет полезен каждому, кто хоть раз сталкивался с вопросом: "А как мне об этом сказать? Что говорить, чтобы меня поняли?". Умение говорить так, чтобы тебя слышали и понимали — это определенный навык, его можно натренировать. Нужны инструменты и работа над с...

Йога сегодня считается одной из самых доступных и популярных практик работы над собой. У всех смайлик "человек в позе лотоса" ассоциируется с балансом. Йога - это не только физические упражнения и ассаны. Каким образом она может изменить нашу жизнь и мышление? Могут ли практики осознанности привести нас к росту дохода? Со всем этим разберемся с учителем по йоге Максимом Лямцевым. Блог Максима: @ma...

Этот выпуск будет полезен для тех, кто хочет разобраться в многообразии подходов и инструментов, выбрав для себя наиболее подходящий. Я простым языком расскажу про направления, которые сегодня считаются максимально эффективными. И тренды, которые есть в психологии. Это не только мое личное мнение, но и данные, основанные на исследованиях. Именно эти направления я сегодня считаю максимально перспек...

Этот выпуск полезен всем, ведь еда — это наша физиологическая потребность. Только вот отношения с едой у большинства нездоровые. Разберемся, как эмоции и стресс влияют на питание, а питание — на наше ментальное здоровье. Обсуждаю тему с нутрициологом, натуропатом и специалистом по аюверде Угрюмовой Ольгой. блог Ольги: @ugrymova По промокоду "подкаст" я даю скидку 20% для моих слушателей на практик...

В этом эпизоде каждый узнает себя и поможет он тем, кто ищет свой life-work-balance. Я рассказываю не о колесе баланса. За балансом не нужно гнаться и пытаться себя к чему-то приравнять, это приведет любого к выгоранию и тревоге. Потому что баланс — это в первую очередь про внутренние опоры, которые нужно выстраивать как фундамент. По промокоду "ПОДКАСТ" вас ждет скидка -20% на практикум "Как слез...