Update - זוגיות ומערכות יחסים

בפרק החדש בפודקאסט שלי אני מארחת את חן רזניק-מורן, יועצת זוגית ומינית ו-NLP Practitioner שמתמחה ביחסים פתוחים חן היא לא רק אשת מקצוע מובילה בתחום, אלא מי שחיה בעצמה את החיים האלה כבר שנים רבות, ואפילו מעידה שיחסים פתוחים הצילו לבן זוגה ולה את מערכת היחסים. היא רואה ביחסים פתוחים לא רק כפתרון שיכול למנוע גירושין, אלא כדרך חיים שמחזקת את הקשר ובפרט את התקשורת.   במהלך הפרק, בין היתר, דיברנו על – מה...

משולש הדרמה - קורבן, תוקף, מושיע: הכלי שכל מי שעובדת עם אנשים חייבת להכיר   זוגות, משפחות ואנשים בכלל מוצאים את עצמם שוב ושוב בתוך אותם ריקודים. מישהו נותן ונותן עד שנגמרות לו הכוחות, ואז פתאום מתפוצץ. מישהו מתקיף ואחר כך מרגיש אשם. מיהו כל הזמן תלוי באחרים ולא מצליח לקחת אחריות. הדינמיקות האלה נראות שונות על פני השטח, אבל בפנים הן מגיעות מאותו מקום בדיוק.   למה? כי אנשים רבים חיים מתוך אמונות בסי...

בעלי עסקים עצמאיים מכירים את זה טוב מאוד. רגע שבו ההתלהבות מהעסק פוגשת את החיים הזוגיים, ופתאום מה שהיה נראה בהתחלה כמו חלום הופך למקור למתח וויכוחים. זוגות מוצאים את עצמם מתמודדים עם שאלות שלא דיברו עליהן, ציפיות שלא תואמו, ופערים שגדלים בשקט. ובלי ששמים לב, העסק שהיה אמור להצמיח ולקדם את הבית, מתחיל להיות הדבר שמאתגר את הזוגיות. אנשים רבים נכנסים לעצמאות מבלי להבין שזו לא רק החלטה מקצועית, אלא ה...

כנשות מקצוע, כולנו מכירות את הדילמה הזו - כמה נכון לשתף מעצמנו בפגישות עם לקוחות? מצד אחד יש את הרצון הטבעי לייצר קשר אנושי, ומצד שני יש את הצורך לשמור על גבולות מקצועיים ברורים. בפרק הזה אני נוגעת בסוגייה החשובה והמרכזית הזו ועונה על השאלה - מתי שיתוף אישי מקדם את התהליך ומתי הוא עלול לפגוע בו? בין היתר, הפרק עונה על השאלות - מהם שני הרציונלים המנוגדים שצריכים להנחות אותנו בהחלטה אם לשתף מעצמנו?...

הרגע שבו צריך לשבת עם הילדים ולספר להם שההורים נפרדים הוא אחד הרגעים הקשים ביותר שהורה יכול לחוות. זו שיחה שמשאירה חותם עמוק, שתיזכר לאורך שנים רבות - גם על ידינו וגם על ידם.  בעוד שאנחנו כבר התמודדנו עם המחשבות, הניסיונות והתובנות שהובילו לפרידה, עבור הילדים זו לרוב הפתעה מוחלט והם לא מוכנים לשינוי הדרמטי הזה בחייהם. הפער הזה בין המצב של ההורים למצב של הילדים יוצר קרקע פורייה לטעויות שיכולות להשפ...

הורות היא אחד התחומים המרכזיים שזוגות צריכים לנהל יחד, והרבה פעמים היא הופכת למקור מתמיד לוויכוחים וחוסר הסכמות.  זוגות מוצאים את עצמם חלוקים לגבי גישות חינוכיות, מתווכחים על גבולות, ומרגישים שהם לא באמת מתואמים בדרך שבה הם רוצים לגדל את הילדים. בלי תיאום וחזון משותף, ההורות יכולה להרגיש כמו קרב מתמשך במקום מסע יצירה משותף. למה זה קורה? כי כל אחד מגיע להורות עם "תיק" שלם של ערכים, אמונות וגישות שה...

כולנו מכירים את זה - קשר שיש בו הרבה תפקוד ונוכחות פיזית, אבל לא מספיק קירבה רגשית. כאילו שהכל בסדר, אבל משהו חסר. אנחנו לא באמת מצליחים לנהל שיחות מלב אל לב. ובלי זה, הקשר מרגיש טכני, כאילו אנחנו שותפים לעסק  או לדירה ולא בני זוג. למה? כי אנשים רבים, ובמיוחד גברים, לא מחוברים לעצמם ברמה הרגשית. הם מבולבלים בין "לרצות" לבין "להיות נוכח". הם מוותרים על עצמם כל הזמן כי הם חושבים שזה מה שהקשר דורש. ו...

יש לו אהבה, דאגה והערכה אליה, אבל בכל פעם שהיא מספרת שקשה לה הוא עונה "מה רע לך בחיים?" היא אומרת לו שקשה לה ורוצה חיבוק, הוא עונה "די להתבכיין, תעשי משהו עם זה".   הוא לא מרושע ולא אדיש - הוא פשוט גדל על מסרים אחרים לחלוטין לגבי קושי. זה לא חוסר אכפתיות - זה "באג" שנוצר, בין היתר, בגלל תפיסות עולם שהגענו איתם מהבית.   בפרק הזה אני מדברת על התופעה הזו שאני רואה שוב ושוב בקליניקה: בני זוג שגדלו על...

אז מה היה לנו ב-2025 מבחינה זוגית?   בפרק החדש שעלה לאויר אני מדברת על שלושת ה"טרנדים" בתחום הזוגי השנה.   מה זיהיתי שמאפיין את התקופה הנוכחית? ועם מה זוגות בעיקר מתמודדים כרגע?   כדי שאנשים יבינו שמה שהם מרגישים לא קורה רק להם   וכדי שיועצות/ מאמנות/ מטפלות זוגיות ידעו במה חשוב להתמקד כדי שהתהליכים הזוגיים יהיו יותר מוצלחים   פרק קצר, רק 15 דקות, והוא זמין להאזנה באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב   ת...

בזמן האחרון אני מבינה שהרבה מאוד מחירים נפשיים ששילמתי לאורך הדרך היו קשורים לעבודה שלי עם זוגות.  למרות כל הניסיון והידע שלי, לא באמת הבנתי שהרבה ממה שאני מרגישה קשור לעבודה שלי. לא חשבתי לבדוק שם כי התהליכים ברובם המוחלט מאוד מאוד מוצלחים ותמיד נתנו ונותנים לי הרבה מאוד שקט, גאווה, ותחושת מסוגלות. ודווקא עכשיו, כשיצרתי את מועדון היועצות פתאום הבנתי שלא קישרתי בין המקצוע לבעיות שהתמודדתי איתן, כי...

בפרשה השבוע קורים מספר דברים מאוד חשובים ומעניינים - אברהם מארח שלושה מלאכים שמבשרים לו ששרה תלד. הקב”ה מודיע לאברהם שהוא עומד להשמיד את סדום ועמורה ואברהם מתפלל ומנסה "להתמקח" על גורל העיר. שרה יולדת את יצחק בגיל מבוגר. הגר וישמעאל מגורשים מהבית, והקב”ה שומע את בכי ישמעאל במדבר ומבטיח שגם ממנו תצא אומה. הקב”ה מצווה לאברהם להעלות את יצחק לעולה. ברגע האחרון המעשה נעצר, והוא זוכה לברכה בעקבות אמונתו...

בפרשת לך לך הקב"ה מורה לאברהם אבינו לעזוב את החיים שלו כפי שהוא מכיר אותם ולעבור למקום חדש שהוא לא מכיר. המסע מזמן לו אתגרים רבים, ובסופו של יום הוא זוכה לכרות ברית עם ה'. מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה? מהו העומק הרוחני שבליבה? ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר? בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להת...

אם הייתי צריכה לבחור רק דבר אחד שהכי חשוב לעבוד עליו כדי לחיות חיים טובים יותר, זה היה ללא ספק – שיפור הערך העצמי! כי כשאנחנו לא מרגישים טוב עם עצמנו, הכל מתנהג בהתאם, וכשאנחנו כן מרגישים טוב עם עצמנו, שאר תחומי החיים גם מיישרים קו ויותר קל לנו להתמודד עם קשיים שעולים. אני מאמינה שאין אחד שלא התמודד עם הנושא הזה באיזשהו אופן במהלך חייו, ומרגישה זכות ענקית לדבר על הנושא הסופר סופר חשוב הזה עם קארין...

מה הייתם עושים אם הייתם יודעים שיש לכם איך לדעת מהם החוזקות והאתגרים שלכם, מה חשוב לכם ומה עושה לכם טוב? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל ידע שיעזור לכם לקבל החלטות ולדעת מה כדאי לכם לעשות ומתי בתחומים כמו קריירה, משפחה, וצמיחה אישית? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים להבין טוב יותר את מערכות היחסים שלכם (עם ההורים, הילדים, בני הזוג, הבוסים, החברים וכד'), מה כל אחד מכם מביא לתוכן, ומה חשוב שיתקיים...

בפרק הקודם בפודקאסט דיברנו על גיל ההתבגרות והאתגרים המיוחדים שהוא מעלה במערכת המשפחתית. בפרק הנוכחי דיברתי עם ימית כהן ניניו, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, פסיכותרפיסטית בשיטת CBT, ובעצמה אמא לשלושה מתבגרים, על מה שקורה לנו כהורים כשהילדים שלנו מתבגרים והקשר איתם מקבל צורה חדשה (ולא תמיד מובנת או נעימה במיוחד).   זהו פרק חשוב, שעוזר לפתח מודעות ולהבין יותר טוב את התחושות והתגובות שלנו, כדי שנוכל לה...

הורות למתבגרים היא אתגר שיכול להיות מאוד לא פשוט להתמודדות מה שעבד לנו עד עכשיו לא כל כך עובד הם צריכים אותנו ואנחנו לא תמיד יודעים מה בדיוק הם צריכים ואיך לתת להם את זה ובאופן כללי יש תחושה שאנחנו עומדים מול משהו אחר שאנחנו לא ממש מכירים   כיועצת משפחתית אני יודעת שהורות למתבגרים היא משהו שחייבים ללמוד, כדי שנוכל להרגיש טוב יותר עם עצמנו, ובעיקר כדי שנוכל להמשיך להיות המקום הבטוח, הקרוב, והמעצים...

אז מה זה בעצם אומר 'להיות אישה' בהיבט הזוגי בשנת 2025? מצד אחד, אנחנו חיים בעידן של קידמה ושוויון בין המינים (וטוב שכך!!!), מצד שני, בכל זאת יש הבדלים מגדריים, פיזיולוגיים, תרבותיים וכד', ולא תמיד ברור לנו איך הדברים האלה משתלבים, במיוחד כשזה נוגע לזירה המשפחתית.   קשה להתעלם מנתוני הגירושין המדהימים שרק הולכים ומאמירים ככל שהשנים עוברות, והגיע הזמן לתהות עד כמה הנתונים האלה קשורים, לצד סיבות והשפ...

איך אדע אם להישאר או שהגיע הזמן להיפרד??? אחת השאלות המורכבות ביותר בחיי הזוגיות, אבל גם השכיחות והמוכרות.   אחרי שקראתי את נתוני סגירת השנה של הפודקאסט והבנתי שהפרק המואזן ביותר (By farrr) היה פרק 2 שנקרא – האם אני בזוגיות שהכי נכונה לי?, החלטתי להקליט פרק בנושא שהוא די דומה אבל מזווית הסתכלות קצת אחרת ועם עוד מידע שאני מאמינה שמי שנמצא בנקודת ההתלבטות הזו פשוט חייב להכיר.   אז הזמנתי את טליה חשן...

'כל מי שעובד עם אנשים בתהליכי שינוי מכיר את המונח 'חקר הצלחות אבל מה זה אומר? למה כל כך חשוב לעשות את זה? והכי חשוב -איך עושים את זה בחדר הקליניקה ובחיים בכלל?   פרק סופר חשוב, שמסכם עונה מדהימה, עלה לאויר ואתם מוזמנים להאזין לו וללמוד כלי משנה חיים וקל ליישום.   רוצים קצת סודות של מאחורי הקלעים? את הפרק הזה הקלטנו ורד ואני שלוש פעמים (!!) למה? כי עד לפעם השלישית הרגשנו שעדיין לא הצלחנו להעביר את...

אין דבר יותר מעצבן מלהרגיש שהנתינה שלנו מובנת מאליה, ואין דבר שיותר מחזק את הביטחון העצמי, ואת מערכת היחסים, מלהרגיש את האהבה וההערכה שמופנות אלינו   בפרק החדש של הפודקאסט אני מדברת עם ורד אוליניק על  כמה חשוב להביע אהבה, וכמה חשוב להביע הערכה, ואולי הכי חשוב – איך להתחיל לעשות את זה ממש מאפס, כשלא למדנו את זה בבית וכשאנחנו הכי לא מורגלים בזה? בין היתר, דיברנו לאורך הפרק על הנושאים הבאים-   למה כל...

עם הרוב המוחלט של הדברים שמפריעים לנו רצוי להשלים ולמצוא את הדרך לחיות איתם בשלום (בשלום! לא לוותר או להתפשר או להתפוצץ מבפנים!), אבל עם מעט הדברים שחשובים לנו באמת – אסור לנו לוותר עד שנמצא להם פתרון שנוכל לחיות איתו בשלום. למה? כי האפשרות האחרת היא נזקים שקופים שרק הולכים ומצטברים, ובמוקדם או במאוחר נצטרך נטפל בהם.   אז כדי שלא נגיע למצב הזה שבו אנחנו מוותרים על דברים שחשובים לנו לאורך שנים רבות...

חשבתם פעם למה זה כל כך חשוב לוודא עם בן/ת הזוג שהבנו אותם נכון, לפני שאנחנו ממשיכים בשיחה? בשיקוף קצר של מה שהבנו, שבסופו שאלה שמראה שחשוב לנו להבין שהבנו נכון, אנחנו יכולים ליצור ריפוי גדול- אנחנו לא מניחים שאנחנו מבינים אלא יודעים שרק הצד השני יודע למה הוא התכוון אנחנו לא מקצרים תהליכים אלא מתעכבים כי חשוב לנו שהצד השני ירגיש שלקול שלו יש מקום וחשיבות אנחנו לא חושבים שהבנו אלא יודעים שיש הרבה טע...

  🎙️ פרק חדש: איך לנהל שיחה שמשיגה את המטרות שלך   "כשסיפרתי לורד על נושא הפרק הזה, היא קצת הזדעזעה... אבל חכו רגע לפני שאתם מצטרפים אליה!"   בפרק הזה נדבר על אחד הכלים החשובים ביותר בתקשורת בין-אישית: היכולת לנווט שיחה דרך התגובות שלנו. נכון, זה אולי נשמע כמו מניפולציה, אבל האמת רחוקה מכך - זו דרך מודעת ואחראית לנהל תקשורת שמקדמת הבנה הדדית ומערכות יחסים בריאות.   מה נלמד בפרק? - מהי "מפת מודעות...

בפרק החדש של הפודקאסט, אני משוחחת עם ורד אוליניק על האמנות של הקשבה מעמיקה במערכות יחסים.   אנחנו חושפות איך להבין את המסר האמיתי מעבר למילים הנאמרות, ומדוע זה כל כך חשוב לחיי הזוגיות שלנו. נסביר מדוע לעתים קרובות אנחנו "נתקעים" במילים עצמן, ואיך אפשר להתעלות מעליהן כדי לתפוס את המשמעות הרחבה יותר – המסר שמועבר אלינו.   בין הנושאים שנדון בהם: מהם המחירים של פאסיב אגרסיב, גזלייטינג, וסדנאות שתיקה?...

# פרק חדש בפודקאסט - להיות בשביל במקום לייעץ 🎙️   איך זה יכול להיות שדווקא כשאנשים הכי רוצים לעזור לבן/ת הזוג שלהם לפתור או להתמודד עם בעיה, הם גורמים כל כך הרבה נזק למערכת היחסים?   אם הייתם שואלים אותי מה הדבר שהכי השפיע על מערכות היחסים הזוגיות בשנה החולפת, הייתי עונה באופן מהיר וחד משמעי – מידת התמיכה שאנשים הרגישו שהם מקבלים, או יותר נכון לא מספיק מקבלים, ממי שאמורים להיות הפרטנרים שלהם לחיים...