Unter die Haut

Alle sprechen ja immer darüber, wie wichtig Routinen sind, aber kann das nicht auch stressen, jeden Tag eine Reihe von Dingen irgendwie machen zu „müssen“? Sind viele Routinen eigentlich sinnvoll und was macht es mit dem ganzen Tag, wenn er durchgetaktet ist? Darüber sprechen wir heute und auch darüber, was wir so in den letzten zwei Wochen getrieben haben. Elina bastelt an ihrer Website und Nina...

Schokolade als Nervennahrung oder etwas Süßes gegen den Stress? Ist das wirklich so eine gute Idee? Wir denken ja oft, dass uns Süßigkeiten ein besseres Gefühl geben, wenn wir traurig sind. Tatsächlich wirkt der Zucker im Gehirn wie eine Droge, aber der Rausch ist nur von kurzer Dauer und zu viel Zucker bedeutet für den Körper puren Stress. Warum das so ist und was der Zucker mit unserem Darm anst...

Alkohol - Genuss oder Suchtmittel? Ist das Gläschen Wein am Tag wirklich so gesund oder schaden selbst kleine Mengen Alkohol dem Organismus? Nüchtern bin ich schüchtern, aber voll bin ich toll! Trinksprüche wie dieser lassen schon erahnen: auf unser Verhalten hat Alkohol einen großen Einfluss. Elina und Nina beleuchten heute alle Themen rund um die Volksdroge Nummer 1 und verraten auch, wie viel A...

Was ist Glück?  Elina und Nina gehen heute der Frage auf den Grund: Was ist eigentlich Glück? So einfach ist das nämlich gar nicht zu beantworten. Glück bedeutet für jeden etwas anderes, und was uns glücklich macht, wissen wir oft auch nicht so genau. Es wird also auch ein bisschen philosophisch und ob wir am Ende eine Antwort auf die Glücksfrage finden, könnt ihr in dieser Folge hören. Habt...

„Gut gekaut ist halb verdaut.“ Das hat bestimmt jeder schon mal von seiner Oma gehört, aber ist da auch was dran? Elina hat gerade ihre Prüfung zur holistischen Ernährungsberatung bestanden und kommt mit 3 wertvollen Ernährungstipps für alle um die Ecke. Ninas einzige Sorge ist eine haarige Peri und zu viel Zeit auf Instagram, es gibt also wieder eine wilde Mischung auf die Ohren. Wer sich mehr mi...

Let's talk about Beauty! Das Leben ist zu kurz für schlechte Haut: Wir sprechen heute darüber wie wir am liebsten Geburtstag feiern und was die Haut zum Strahlen bringt, denn dank KI Hautanalyse kann man heutzutage relativ einfach herausfinden welche Inhaltsstoffe man ganz individuell für die richtige Pflege benötigt. Ausserdem hinterfragen wir einigen gehypte Beautyprodukte und Tools, halten sie...

Triggerwarnung! Heute geht es unter anderem um Trauer, Elina hat einen geliebten Menschen verloren. Wie gehen wir mit Personen um, die trauern?  Nina und Elina lassen sich durch das Gespräch treiben und landen am Ende nach einem kleinen Abstecher zur Genetik beim Thema Beziehungsformen. Es ist heute also mal wieder für jeden was dabei... Schreibt uns gern auf Instagram  Elina findest du...

Good vibes only Die Tatsache, dass sich manche Menschen nur für sich interessieren ist für Elina manchmal irritierend und vielleicht hat das auch was mit Energie zu tun? Nina und Elina versuchen der Sache auf den Grund zu gehen. Ausserdem dropt Nina spannende News! Schreibt uns gern auf Instagram  Elina findest du hier: @bare_minds Nina findest du hier: @nina_skarabela  Hinterlasst uns e...

We are Back!  Nachdem sich Elina und Nina eine kleine Podcast Pause gegönnt haben, sind sie zurück und in der ersten Folge von Staffel 2 geht es um Elinas Auszeit auf Bali, Ninas Ruhepuls und ob Anti-Aging Enthusiast Bryan Jonson gesund aussieht oder nicht. Es wird überhaupt gleich wieder recht Longevity-lastig und wie immer ein bisschen nerdig. Habt ihr Fragen? Schreibt uns gern auf Instagra...

Habt ihr schon mal was von Endometriose gehört? Jede 10. Frau in Deutschland leidet an dieser gynäkologischen Erkrankung. Bei der Endometriose handelt es sich um Wucherungen von Gewebe der Gebärmutterschleimhaut, die sich im Becken verbreitet, Organe verkleben und so ihre Funktion beeinträchtigen können.  Die Erkrankung kann unfassbar schmerzhaft sein und sogar in einigen Fällen unfruchtbar m...

Elina und Nina sind zurück aus ihrer kreativen Pause und reflektieren über 2023 und was 2024 so kommen mag. 2023 war das Jahr der Begegnungen, Transformation und Freundschaften. Es wurde sich weiterentwickelt und neue Freundschaften geschlossen.  Doch Freundschaften können auch zerbrechen und wenn das passiert, ist diese Erfahrung oft schmerzhafter als bei Liebesbeziehungen und die Verletzung...

Das Universum macht manchmal komische Moves. Dafür der lebende Beweis: Ninas Hund, den sie erst nicht wollte, aber jetzt verstanden hat – Hund Peri wurde ihr vom Universum geschickt! Warum erfahrt ihr in dieser Folge und auch, was das Universum noch so alles für einen tun kann, wenn man es schafft, komplett loszulassen, um die Magie zu spüren. Habt ihr Fragen? Schreibt uns gern auf Instagram ...

Wir sprechen in dieser Folge über das Scheitern. Was ist Scheitern eigentlich und warum wollen wir das so unbedingt verhindern? Was haben Entscheidungen damit zu tun und die eigene Haltung? Wiedermal wird Elina und Nina klar, die Freiheit fängt da an, wo die Angst vor Bewertung durch andere aufhört.  P.S.: Wir hatten ein wenig technische Prodbleme, sodass der Ton darunter etwas gelitten hat,...

In unserer neuen Folge lassen wir uns ausnahmsweise mal komplett treiben und kommen so von fancy Restaurantbesuchen über unsere eigenen Gastro-Erfahrungen zur Selbstverteidigung. Für uns war es total schön, einfach mal so drauflos zu quatschen und zu schauen, wo wir am Ende landen. Wir sind gespannt, was ihr zu dieser Folge sagt. Habt ihr Fragen? Schreibt uns gern auf Instagram  Elina findest...

Wir sprechen in dieser Folge über Kontrolle und Vertrauen. Elina ist eine kleine Kontrolletti und es fällt ihr sehr schwer, die Kontrolle auch mal abzugeben. Nina fällt es schon deutlich leichter, ins Vertrauen zu gehen, auch weil sie weiss, wo sich die Tür zur spirituellen Welt befindet. Wenn ihr wissen wollt, wie man diese Tür finden kann, dann solltet ihr euch auf jeden Fall diese Folge anhören...

In unsere neuen Folge dreh sich alles um das Thema Schlaf. Warum sind nachts die Gedanken oft so düster und was ist eigentlich die Stunde des Wolfes? Elina berichtet von ihren Schlafproblem, welche Herausforderungen sie mit sich bringen und teilt einige sehr wertvolle Tipps, die ihr gegen schlaflose Nächte helfen.  Nina dagegen hadert nur noch ein bißchen mit ihrem neuen Mitbewohnerin, der Hü...

Aus aktuellem Anlass sprechen wir heute über Liebeskummer, weil eine Person, die Nina sehr nahe steht, gerade verlassen wurde.  Warum tut Liebeskummer so weh? Und warum ist der Trennungsschmerz mit einem Drogenentzug vergleichbar? Wusstet ihr, dass es sogar ein Medikament gegen Liebeskummer gibt?  Es wird ausserdem sehr privat und wir teilen unsere eigenen schmerzlichen Erfahrungen mit e...

Elina teilt eine spannende Neuigkeit mit uns, sie hat nämlich eine Ausbildung zur Gesundheitsberaterin der Klassischen Chinesische Medizin für ganzheitliche Frauengesundheit begonnen. Warum sich Elina ausgerechnet für diese Ausbildung entschieden? Das erzählt sie uns und auch, was sie an der Klassischen Chinesische Medizin so fasziniert, denn wer jetzt denkt, hier geht's nur um Akupunktur, der irr...

In dieser Episode sprechen wir über das Wetter und stellen fest, dass diese Thema vielleicht gar nicht so oberflächlich ist, wie man zunächst denken würde. Und es geht um Abgrenzung, warum fällt uns diese manchmal so schwer? Oft geht es dabei um Verantwortung, die man automatisch zu sich nimmt und tiefsitzende Glaubenssätze. Aber was haben Birnen damit zu tun? Das findet ihr heraus, wenn ihr euch...

Wir sprechen unter anderem über Hypnose und Imagination in der therapeutischen Arbeit. Elina hatte vor kurzem ihr erste Hypnosesitzung und Nina wendet bei ihren Klienten auch immer wieder Hypnose und und Imaginationen an. Was bringt das und für welche Themen eignen sich diese Interventionen?  Habt ihr Fragen? Schreibt uns gern auf Instagram  Elina findest du hier: @bare_minds Nina findes...

Herzlich Wilkommen bei "Unter die Haut"!  In unserer ersten Folge erfahrt ihr erstmal, wer wir eigentlich sind, was wir so machen und warum Elina der Meinung war, dass wir unbedingt einen eigenen Podcast brauchen. Viel Spaß! Habt ihr Fragen? Schreibt uns gern auf Instagram  Elina findest du hier: @bare_minds Nina findest du hier: @nina_skarabela &  Hinterlasst uns einen Kommenta...