Unicité : être soi... sans compromis

Tu sais qu'il serait bon pour toi de prendre soin de toi, de mettre une limite, d'avoir cette conversation difficile ou de lancer enfin ce projet qui te tient à cœur. Alors pourquoi est-ce que tu repousses encore? Et si le problème n'était pas un manque de volonté ou de discipline? Dans cet épisode, je t'invite à poser un regard différent sur tes résistances. Tu découvriras pourquoi notre cerveau...

On croit souvent que grandir, c'est apprendre à faire de meilleurs choix. Et si c'était plutôt apprendre à revisiter ceux que nous faisons déjà? Dans ce premier épisode de la saison, je t'invite à réfléchir avec moi à une question toute simple... Qui dirige réellement notre vie? Une conversation sur les choix, les habitudes, la conscience... et le leadership personnel qui commence bien avant d'inf...

L'été est enfin arrivé. Et avec lui, une invitation toute particulière : celle de créer une vie qui nous ressemble vraiment. Dans cet épisode d'ouverture de la saison 4, je partage une prise de conscience qui a émergé à travers les nombreux changements vécus au cours de la dernière année. Une réflexion qui m'a amenée à revoir complètement ma façon de comprendre l'alignement, parce que si nous pass...

Il y a cinq semaines, j'ai mis le podcast sur pause. À ce moment-là, je croyais simplement avoir besoin de repos après avoir quitté la fonction publique fédérale et tourné une importante page de ma vie. Avec un peu de recul, je réalise que cette pause m'a offert beaucoup plus que ça. Dans cet épisode, je te partage ce que ce mois m'a appris sur les relations : la relation à soi, la relation aux au...

Aujourd’hui, ce n’est pas l’épisode que j’avais prévu. J’avais préparé un épisode sur la vulnérabilité et finalement, je me suis retrouvée à la vivre pour vrai. Dans cet épisode, je te partage un moment très personnel. Un moment où j’ai dû m’arrêter, m’observer et me poser une question essentielle : 👉 Est-ce que je suis en train d’être fidèle à ce que je me suis promis? Je te parle de constance,...

Dans cet épisode, je partage une réflexion sur la relation à soi à travers le corps, la suradaptation, la surcharge émotionnelle et ces signaux qu’on ignore parfois jusqu’à ce que le corps dise stop. À partir de trois arrêts vécus récemment, j’explore comment le corps peut devenir messager quand on dépasse nos limites sans s’en rendre compte. Un épisode sur l’importance de ralentir, d’écouter les...

Tu t’es déjà demandé pourquoi je réagis d’une certaine façon en relation ou pourquoi certaines situations te déclenchent autant? Dans cet épisode, on explore ce qui se joue vraiment derrière tes réactions. Parce que ce que tu vis en relation, que ce soit en amour, en amitié, en famille ou au travail, n’est pas seulement une question de communication ou de compatibilité. Il y a des réflexes relatio...

On pense souvent qu’un lien est sincère parce qu’il “clique”. Parce qu’il est intense. Fluide. Évident. Mais est-ce que ça suffit vraiment? Dans cet épisode, je t’invite à aller au-delà des apparences pour comprendre ce qui rend une relation réellement saine et alignée avec toi. Parce qu’un lien peut être beau sans être juste pour toi. À travers cet épisode, je te partage les 6 ingrédients essenti...

Pourquoi certaines relations ne survivent pas à ton évolution… Et si ce n’était pas un problème, mais un passage? Dans cet épisode, on plonge dans une réalité dont on parle peu : quand tu changes, tes relations changent aussi. Tu te comprends mieux. Tu t’écoutes davantage. Tu t’affirmes. Tu poses des limites. Et soudainement, quelque chose se met à bouger autour de toi. Certaines conversations dev...

Et si ce printemps n’était pas le moment de créer plus de relations, mais de transformer celles que tu vis déjà? Dans cet épisode d’ouverture de la saison 3, je t’invite à revisiter tes relations sous un angle différent : celui de ta relation à toi-même. Parce que la vérité, c’est que tes relations ne sont pas un hasard. Elles sont le reflet de : ce que tu tolères ce que tu crois mériter et de l’e...

Qui es-tu quand tu ne te suradaptes plus? Et si la femme que tu essaies de devenir était simplement celle que tu es déjà quand tu arrêtes de te suradapter? La suradaptation est souvent invisible. Elle ressemble à de la gentillesse, à de la maturité, à de la générosité. Mais avec le temps, elle peut aussi nous éloigner doucement de nous-mêmes. Dans cet épisode qui vient clôturer la saison 2, je t’i...

Quel est ton rapport au pouvoir personnel ? Pour plusieurs femmes, le mot « pouvoir » peut créer une certaine tension intérieure. On l’associe parfois à la domination, au contrôle ou à une forme de dureté qui ne correspond pas à la façon dont elles souhaitent être dans le monde. Alors, inconsciemment, certaines choisissent la douceur, parfois jusqu’à l’effacement. Dans cet épisode du podcast Unici...

Prise de décision, indécision et confiance en soi Tu as de la difficulté à prendre une décision? Tu te considères indécise? Tu changes d’idée après avoir décidé? Dans cet épisode, on parle de prise de décision, d’indécision et d’alignement. Parce que le vrai problème n’est pas toujours un manque de clarté. Souvent, c’est un manque de connaissance de soi. Certaines femmes décident avec la tête : lo...

On valorise l’humilité. On admire la discrétion. On se méfie de celles qui veulent briller. Alors quand le besoin d’être reconnue se manifeste en nous, on le juge. On le minimise. On le cache derrière le mot “service”. Dans cet épisode du podcast Unicité , je t’invite à explorer un moteur souvent tabou : le besoin de reconnaissance . Pas celui qui cherche les applaudissements. Mais celui qui veut...

On parle beaucoup de prise de conscience en développement personnel. On parle de limites. De rôles qu’on ne veut plus porter. De relations qui ne nous ressemblent plus. De croissance personnelle. Mais on parle rarement de ce qui vient après. Que se passe-t-il quand quelque chose a changé en toi, mais que tu ne sais pas encore comment avancer ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer cet espace de...

Et si ce que tu évitais n’était pas le conflit, mais le rôle que tu tiens depuis longtemps? Dans cet épisode du podcast Unicité , on explore l’évitement sous un angle différent. Pas comme un manque de courage ou de clarté, mais comme une stratégie de protection liée à l’identité, aux valeurs et au lien . Quand poser une limite implique de changer de rôle, celui de la femme qui comprend, qui s’adap...

Après des périodes de vulnérabilité, comme un deuil ou une transition importante, le besoin de paix et d’harmonie peut devenir plus présent que jamais. Dans cet épisode du podcast Unicité , on explore comment ce besoin sincère peut parfois nous éloigner de nos propres limites. Sans chercher à corriger ni à forcer quoi que ce soit, cet épisode propose un espace d’observation et de conscience. Il in...

On parle souvent du deuil comme d’un passage à traverser, comme s’il existait une façon normale de le vivre, un rythme attendu, des réactions prévisibles. Mais le deuil ne se vit jamais seul. Il rencontre ton corps, ton histoire, ta manière d’être au monde. Dans cet épisode du podcast Unicité , je t’invite à regarder le deuil sous un autre angle. Comme une expérience qui s’exprime à travers plusie...

Dans cet épisode, je t’invite à déposer les modèles extérieurs pour revenir à l’essentiel : ton rythme intérieur . Je te partage une réflexion intime, nourrie par mon propre deuil, sur la non-linéarité du processus, les émotions changeantes, la fatigue du corps et cette question qui revient souvent : est-ce que je vis mon deuil comme il faut? Un épisode pour te rappeler que ton deuil est unique, h...

Dans ce court épisode, je prends la parole autrement. Le 6 janvier, j’ai perdu mon père et j’ai choisi de m'arrêter pour déposer ce que je vis. Je te parle du choc de la perte, du deuil, et de ce que cette épreuve vient transformer en moi. Bonne écoute! 💙 ******************************************** Unicité : être soi, sans compromis. Je suis Suzan Kenny, coach en conscience et leadership personn...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer la suradaptation, non pas comme un défaut à corriger, mais comme une stratégie relationnelle que ton corps et ton système nerveux ont apprise pour te protéger. Je te partage 5 raisons profondes et souvent inconscientes qui expliquent pourquoi tu t’oublies parfois, même quand tu sais ce que tu veux. À travers des exemples concrets, cet épisode t’invite à mie...

Mettre ses limites, ce n’est pas juste dire non. C’est apprendre à les communiquer avec justesse, sans se renier ni s’endurcir. Dans cet épisode, j’accueille Marco Bernard, fondateur de l’Académie du Podcast, pour une conversation sur la suradaptation, la peur de décevoir et l’importance d’oser son unicité, autant dans sa vie que dans ses projets. On parle aussi de constance, de discipline alignée...

Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2, je te parle de l'angle des sujets qui seront abordés dans la saison. Une invitation à te recentrer, à écouter ce qui est important pour toi, et à laisser émerger des repères qui te ressemblent vraiment. ATELIER GRATUIT - Au coeur de mon année | Je prends ce temps pour moi et je réserve ma place : https://preview.mailerlite.io/forms/1076855/1667304215166...

Dans cet épisode de fin de saison, je t’invite à ralentir, à respirer autrement et à intégrer tout ce qui a été touché dans la saison 1 du podcast Unicité . On parle de conscience de soi, mais pas celle qui met de la pression. Celle qui te permet cette ouverture. Celle qui observe sans juger. Celle qui permet de vivre les épreuves du quotidien avec plus de présence et de douceur. J’te partage auss...

Est-ce que tu te sens souvent “en retard sur ta vie”? Comme si tout allait trop vite autour, et que toi, tu t’épuisais à essayer de suivre? Dans cet épisode, on explore pourquoi tant de femmes vivent dans un tempo qui n’est pas le leur, et comment se reconnecter à un rythme plus doux, plus vrai, plus aligné. On plonge dans : ✨ ce qui t’a amenée à te décaler de ton rythme naturel ✨ comment ton id...