Une minute pour aller mieux

Et si vous n'étiez pas si malchanceux que vous le pensez ? Voici quelques techniques pour briser la loi de Murphy. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le coach Shirzad Chamine explique comment se débarrasser des mauvaises pensées qui empoisonnent notre vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à créer une "happy list" pour adoucir la rentrée. Elle encourage à lister les petits plaisirs qui nous font du bien et à s'assurer de les réaliser, transformant ainsi ces moments en véritables sources de joie et de bien-être. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les ennuis sont souvent difficiles à apprivoiser, et alourdissent le quotidien. Juliette Dumas vous propose quatre pistes pour les maîtriser et passer outre. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette technique permet de reprogrammer le cerveau grâce à de petites pressions sur le corps, et ainsi de mieux gérer les traumatismes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous initie à la création d'un "vision board", un tableau de visualisation. Elle explique comment cet outil simple et accessible à tous peut inspirer, motiver et apaiser en aidant à clarifier et à visualiser nos objectifs personnels et professionnels. Juliette détaille les étapes pour réaliser ce collage, soulignant l'importance de garder ses objectifs en vue pour...

Claire Raimbaud et Angélique Motte publient un livre rempli de conseils précieux pour renouer le dialogue. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La philosophie de vie japonaise "Ikigai" permet de se concentrer sur nos besoins et nos envies pour enrichir et transformer sa vie personnelle et professionnelle. Explications. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous explique comment se libérer des pensées négatives grâce à la technique de l'EFT. Elle détaille le processus qui consiste à identifier les émotions et les tensions corporelles, puis à tapoter sur des points d'acupuncture tout en répétant des phrases apaisantes. Cette méthode permet de réduire le stress et d'améliorer le bien-être au quotidien. Hébergé par Audio...

Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, aborde la gestion des traumatismes en présentant l'EMDR, une technique thérapeutique qui aide à reprogrammer le cerveau pour archiver les souvenirs traumatisants. Elle explique comment cette méthode, inspirée des mouvements oculaires du sommeil paradoxal, permet de créer une distance émotionnelle avec les événements difficiles. Juliette propose ég...

Nos rêves ont en réalité un sens caché qui peut nous apporter beaucoup de sagesse. Tenez un journal de vos rêves pour avoir une vue d'ensemble sur votre moi le plus intime. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à dessiner notre arbre de vie pour activer nos forces intérieures. Elle explique comment, en six étapes, cet exercice permet de prendre conscience de nos appuis, de nos qualités et des influences positives qui nous entourent, afin de relever les défis de la vie avec plus de sérénité. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentia...

En ce début d'automne gris et pluvieux, mettre des couleurs autour de soi permet de stimuler les centres d'énergie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà allongé dans l'herbe pour admirer le ciel ? Sans le savoir, vous avez fait de la "skychologie", une pratique qui apporte beaucoup de bien-être. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour lutter contre vos angoisses, il est intéressant de mettre en place un rituel "anti-boule au ventre". Il y a de nombreuses astuces pour venir à bout de ce sentiment d'angoisse qui vous étouffe. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toute la journée, on prend notre courage à deux mains pour tenir le coup. Alors le soir venu, il est parfois difficile de relâcher la pression. Voici 4 étapes pour y arriver. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque l'un de vos proches est gravement malade, plusieurs initiatives sont bonnes à suivre pour le réconforter et l'aider à traverser ces moments difficiles. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour nous aider à avancer dans cette période d'incertitude, Jay Shetty, ex-moine devenu l'un des influenceurs spirituels les plus suivis, invite à penser comme lui. Et ça marche. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une séance de relaxation en utilisant le son apaisant des bols en cristal. Elle explique comment ces vibrations peuvent aider à relâcher le mental, apaiser les tensions physiques et réguler les émotions négatives. Un extrait sonore est offert pour permettre aux auditeurs de profiter de ce moment de détente. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/poli...

Face à une situation compliquée, lorsque le monde semble s'effondrer, on peut apprendre à rester serein afin de bien réagir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à découvrir la philosophie de Marie Robert, qui propose une approche rafraîchissante et bienveillante sur son compte Instagram "Philosophie is sexy". Elle partage des vœux inspirants pour se libérer des relations toxiques, encourager l'entraide et mettre du baume au cœur, soulignant l'importance de la philosophie en ces temps de confinement. Hébergé par...

Tandis qu'un reconfinement a été annoncé il y a plusieurs jours, Juliette Dumas propose quelques exercices simples pour ne pas céder au stress et prendre soin de vous. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose d'adopter la technique des "pas de bébé" pour effectuer des changements dans sa vie de manière progressive et moins stressante. Elle explique comment cette approche peut être appliquée à divers aspects de la vie, comme la perte de poids, le sport ou la gestion des tâches quotidiennes, en soulignant l'importance de célébrer chaque petite victoire pour rester...

Dans cet épisode, Juliette Dumas partage cinq clés pour cultiver la bonne humeur, inspirées par Sophie Trem, fondatrice des Good Mood Class. Elle conseille de rester en mouvement, de pratiquer la respiration profonde, de vivre l'instant présent, de cultiver la pensée positive et d'accepter les imprévus. Un message positif pour bien commencer la journée. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.f...

Tenir un journal de bord émotionnel vous aidera à extérioriser les frustrations, difficiles à contenir en ces temps de reconfinement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.