Undietyourmind

Este episodio cierra una temporada muy especial de Undietyourmind . Hoy no entrevisto a nadie: hoy soy yo quien abre el corazón. A los 36 años, siendo una mujer activa, madre y profesional de la nutrición, me detectaron un tumor sin antecedentes familiares que lo explicaran. Fue un antes y un después en mi vida. En este capítulo te cuento cómo me enteré, qué sentí, cómo lo enfrenté y, sobre todo,...

En este episodio, Sabrina Senior comparte su historia real: cómo lo que comenzó como un intento de “comer más sano” y "moverse mas" se convirtió en una obsesión silenciosa que terminó consumiéndola. Una historia cruda, honesta y profundamente humana sobre cómo la cultura de dieta puede escalar en silencio hasta convertirse en un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Este episodio no es solo...

A los 36 años, sin antecedentes, sin síntomas y sin factores de riesgo, me detectaron un tumor en el riñón. Gracias a la intervención del Dr. Pieretti, hoy conservo mi función renal… y también la oportunidad de tener esta conversación para ayudarte a ti. En este episodio, el urólogo oncólogo que me operó comparte su conocimiento, experiencia y todo lo que necesitamos saber sobre el cáncer de riñón...

En este episodio conversamos con la Dra. Ana Cristina Haiek (@draanacristinahaiek), médica endocrina con un Máster en Nutrición , una invitada con el conocimiento y la experiencia clínica necesaria para hablar con evidencia y claridad sobre los famosos medicamentos inyectables como Ozempic y Wegovy. 🔍 En este episodio descubrirás: Quiénes realmente califican para usar estos medicamentos Por qué n...

En este segundo episodio sobre la culpa, seguimos explorando esta emoción tan presente en nuestras vidas. Hablamos sobre sus bondades y desafíos, cómo puede convertirse en una aliada para nuestro crecimiento y cuándo, en cambio, nos limita. Reflexionamos sobre cómo la culpa influye en nuestra alimentación, en nuestras relaciones y en la forma en que nos tratamos a nosotras mismas. 💡 Si alguna vez...

La culpa es una de esas emociones que muchas veces nos pesa, nos paraliza y nos hace dudar de nosotras mismas. Pero, ¿y si en lugar de verla como una enemiga, la entendiéramos como una maestra? En este episodio, conversamos con Patty Weill, psicóloga experta en crianza y relaciones de pareja, sobre el verdadero significado de la culpa, cómo transitarla sin que nos consuma y cómo usarla a nuestro f...

En este segundo episodio, continuamos nuestra conversación con Marlene Girardi, profundizando en su experiencia personal con los comentarios sobre su cuerpo y cómo estos influyeron en decisiones trascendentales en su vida. Marlene nos comparte su decisión de someterse a una cirugía bariátrica, un proceso cargado de desafíos físicos y emocionales. Exploramos los riesgos asociados a esta intervenció...

En este episodio de Undietyourmind hablamos con Marlene Girardi, una amiga cercana cuya historia me ha conmovido profundamente. Marlene nos comparte su experiencia de vida, marcada por comentarios sobre su cuerpo que han dejado huellas desde su infancia hasta el día de hoy . Lo más impactante es que muchos de esos comentarios vinieron de personas que la amaban, sin darse cuenta del daño que podían...

En este episodio, comparto mi experiencia personal con las dietas y exploro, respaldada por la ciencia, por qué la mayoría de ellas están destinadas al fracaso. Analizamos cómo las dietas restrictivas pueden llevar al temido "efecto rebote", donde se recupera el peso perdido e incluso se gana más. Estudios indican que entre el 90% y el 95% de las personas que siguen dietas hipocalóricas fracasan e...

Esta es la segunda parte de este episodio en el que discutimos con la nutricionista clínica Fabiana Padula sobre cómo podemos crear un ambiente saludable para los niños en la mesa, sin caer en restricciones exageradas, ni presiones innecesarias que podrían aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de la conducta alimentaria (TCA).  ¿Qué discutimos?  Evitar la presión al comer: ¿Por qué insistir...

En este episodio de @undietyourmind, hablamos con la nutricionista clínica Fabiana Padula sobre cómo podemos crear un ambiente saludable para los niños en la mesa, sin caer en restricciones exageradas ni presiones innecesarias que podrían aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de la conducta alimentaria (TCA).  ¿Qué discutimos?  Evitar la presión al comer: ¿Por qué insistir en que los niños...

✨ Bienvenido a UndietYourMind, un espacio seguro y libre de prejuicios donde exploramos cómo sanar tu relación con la comida, el cuerpo y la mente. Soy Andrea Castellanos, nutricionista con posgrado y especialista en Mindful Eating, con más de 10 años de experiencia educando y promoviendo un enfoque anti-dieta. Aquí encontrarás herramientas para conectar con tu intuición, dejar atrás las restricc...