Unbranding 人生重塑筆記

一雙好鞋除了買好穿、好看、好心動以外，你是否發現有些鞋子買回家一開始穿還好，走久了開始腳趾側邊疼痛呢？ 買鞋看楦頭，選鞋要看腳指頭！ - 本週我健客WIKI邀請到傷痛里民辦事處 馨葦 物理治療師要來協助大家判斷你是什麼「咖」呢？ - 透過腳指頭排列簡單區分為三種：羅馬平民腳、希臘女神腳、埃及富貴腳 羅馬腳：又叫方形腳，腳趾頭前三趾幾乎其高。相當罕見，這種人特別適合去跳芭蕾舞。 希臘腳：腳趾第二最長，傳說擁有希臘...

新冠肺炎在2020年全球肆虐，後續也帶來一波健康意識的崛起。大家應該都知道新冠肺炎對於年長者的致死率高於年輕族群，因此許多年長者在疫情後開始注重自身健康，許多年長者開始揪團運動。 揪團去旅遊，也可以順便運動，「健身旅遊團」為後疫情的新式生活。這次「健客嚼情」邀請到我的好朋友 多扶假期的亦中來和我們分享疫情後旅遊業者針對這樣健康意識的需求所推出的新型旅遊方案！ - 本集大綱： 無障礙旅行團精彩故事 園藝治療背...

講到飲食控制減重，大家一定不陌生就是「斷食法」，最普遍常見的就是「168斷食」 網路上有一些網紅實驗5天斷食，甚至更極端1個月斷食，真的什麼都不吃只喝水！ 強調斷食是自然療法，目的是讓身體可以進行排毒，讓身體更健康。斷食期間，做重訓並不會無力，反而對增肌效果有幫助！ - 本週我健客WIKI邀請到好食好時創辦人 凱熙健康管理師一起和大家分享一下到底什麼是168斷食？ - 本集大綱： 兩種不同機制的減肥法 168斷食法原理 -...

健身的你還在怕吃太多碳水化合物會變胖嗎？其實無論是減重或是增肌，都需要補充足夠的碳水化合物！ 本週「我健客WIKI」邀請到在健身圈影響力鼻祖一休來跟我們分享，增肌減脂如何補充碳水化合物！ - 本集大綱： 一休在剛開始接觸健身也跟很多人的迷思一樣不敢吃碳水化合物 補充為什麼訓練之前需要補充碳水，以及訓練後補充碳水的用意是什麼 過度飲食控制對於情緒和生理上所帶來的影響 平時很適合在訓練前和訓練後選擇進食的碳水化合...

最近很夯的Netflix影集「四樓的天堂」不知道大家跟上了嗎？ 看到目前為止，我對每一集的內容真的是起雞皮疙瘩 真的反映出很多我一直想傳遞的訊息 那就是「心理的傷，身體知道」 這真的是一部非常細心打造的一部電視劇 主角是黃秋生飾演的推拿師，和謝盈萱飾演的心理師 這兩種都是在照顧人的職業，這樣的結合真的太有特色 所以我們這週「我健客WIKI」就要跟Edge教練一起來聊一下這個話題 - 節目大綱： 有關四樓天堂有特色的地方 聊...

本週健客嚼情要跟大家來聊聊「恐懼感」這件事情！稍微分享我看完沙丘非常有收穫的地方！ 「恐懼是心靈殺手。恐懼是帶來徹底毀滅的死亡。我要面對我的恐懼。我要讓它從我身上過去。恐懼消失的地方，什麼也不會有。只有我留下來」 - 心理學家分析人類會產生恐懼，後續人類通常以「憤怒」或是「悲傷」等等的情緒來表達「恐懼」。時常只有等到恐懼消失了，我們就會覺得力量回到自己的身上，才能平復這些情緒找到「有安全感的」自己。...

這次的訪問來賓，我真的是鼓起很大的勇氣才敢邀請他上節目！其實算是Karen半隻腳跨入健身圈初期認識的超級資深教練！他已經算是教練中的教練，是眾多教練學習的對象！ 本週「我健客WIKI」邀請到澳洲運動科學＆生醫工程雙學位博士的 Wei教練，要和我們分享如何系統化學會健身成為「自己的健身教練」 - 本集大綱： Wei的訓練理念中什麼是科學化訓練？以及如何有系統化的學會健身？ 「做自己的健身教練」線上課程是否適合新手？對於已...

希望進入健身產業的選項百百種，不單單只是成為健身教練或是投資健身房。 本週「健客斜槓」單元不得了拉，邀請到健身圈超級資深影響力人物，相信大家一定都有發落過他的頻道「一休陪你一起愛瘦身」。真心覺得他是健身屆KOL的鼻祖！ 沒錯，我們今天就是邀請到一休來跟我們分享一路上從健身KOL跨足電商成立嚴選品牌的過程！ - 節目大綱： 一休成為健身KOL和後續發展自我品牌的過程 一休對於飲食的觀念 一休研發「一休麥餃子」經過和...

大家都知道，健身教練時常進修為的就是能夠更了解人體的結構和功能，才能在遇到不同狀況的學生給予最有效率和完善的教學。本週「健客斜槓」單元要訪問到Jennifer教練，是個研究人體和心理層面成狂，總是深入淺出在社群帶給大家非常有用的知識。 - 其實聊到最後，Jennifer認為一個好的教練是能判斷有用資訊，也懂內化知識成為自己的教育系統一部分！更重要的是當一個懂「溝通」的教練！ - 本集大綱： Jennifer學歷和背景 為什麼會想...

【本集節目由Verve機能服飾贊助】 VERVE創立於大小事不斷的2020，秉持使用台灣頂規布料，做平實價格的機能服飾，品牌精神:「保持韌性，克服逆境，面對逆境，能堅持不放棄，靠的是強大的心理韌性」如同我們對於服飾的執著。此款親膚機能短袖，極致膚觸，像是第二層肌膚般 ，給你前所未有的舒適度、親膚、充滿彈性、吸濕排汗。 這次推出女性親膚款式機能服飾，觸感滑順，質地驚艷！真的是Karen少數非常值得推薦的服飾品牌！現在到節...

【本集節目由Verve機能服飾贊助】 VERVE創立於大小事不斷的2020，秉持使用台灣頂規布料，做平實價格的機能服飾，品牌精神:「保持韌性，克服逆境，面對逆境，能堅持不放棄，靠的是強大的心理韌性」如同我們對於服飾的執著。此款親膚機能短袖，極致膚觸，像是第二層肌膚般 ，給你前所未有的舒適度、親膚、充滿彈性、吸濕排汗。 這次推出女性親膚款式機能服飾，觸感滑順，質地驚艷！真的是Karen少數非常值得推薦的服飾品牌！現在到節...

排球是由四大動作所組成的運動，從發球、接球、舉球一直到攻擊，每個部分都環環相扣，缺一不可 要得分才會贏，而得分最好的突破口就是攻擊！排球員除了在專項訓練上，能夠訓練到技巧性的發球、接球、舉球，然後再打出致勝的關鍵攻擊殺球，背後需要有科學化有系統的肌力和體能訓練！更能針對每位球員的狀況，客製化的透過訓練來補強他們在運動表現上的突出！ 今天非常榮幸邀請到在太陽神男子排球隊擔任球員的肌力體能教練的「孟宏」...

身為體育人最幸福的事情就是，找到有相同熱愛運動的另一半！台中市太陽神男子排球隊，由2020年HVL男子組帶領豐原高尚獲得7連霸的「莊世賢」教練擔任總教練！ 喜愛排球的朋友們應該對他的故事一點也不陌生！因為莊教練的太太「王巧玲」，也正是同路人，曾經是世大運女排國手！在企排賽季的觀眾席上總是能看到他們一家人一起為企排熱血加油的身影！ 《特別節目Part II》非常榮幸邀請到「莊世賢」總教練來分享他對於台灣排球的愛，以...

相信大家有有目共睹，這一兩年台灣職業運動聯盟的創新，帶給大家一場場精彩的比賽！企業排球隊聯賽也開始走入「職業化」跡象，都是正港台中籍球員的「長力男子排球隊」，近期也正式，近期也正式改名為「太陽神男子排球隊」。大家值得期待的幾位人氣王球員也正式成為太陽神的主力球員，要替台中市在企業排球隊上「戰」出漂亮的賽績！ 這次特別為了太陽神男子排球隊的成立，在接下來的節目中將進行連續三集的「特別節目」 特別節目Pa...

新生代女性充滿自由意識，在職場上傑出創業人士也越來越多成功的女性創業家！創業無非是需要勇氣、熱情、和衝勁！本週「健客斜槓」單元訪問到健身圈女王 Active Living 信義大安的創辦人 Maggie Liu來分享他精彩的創業故事！ - 本集大綱： Maggie如何跨入健身圈和成立健身房和酒吧 創業時的有一些不為人知的事情？如何跨越恐懼和障礙？ 健身和身心的關聯性 性別友善的健身房讓每一位朋友都很安心的健身 成為指標性人物後，相對女性...

大家一定都聽過只要心想就會事成，Karen我一直都堅定的相信著健身產業未來的發展並定會是各方專業的整合！於是某天認識到有和我相同理念的前輩時，內心雀躍不已！感覺上帝都幫我安排好了！ - 本週「健客斜槓」單元邀請到在南台灣具有高人氣的「iSoul 艾斯靈魂」健身房創辦人 邱家正！iSoul很特別的地方是台灣少數有專屬營養師的健身房，所以學員在這邊上課也可以有專業的飲食策略協助他們達到更好的健身效果！我們趕快來歡迎家正，...

底累一年的奧運終於圓滿的落幕了！這一屆是不是跟我一樣覺得好多比賽超級精彩～ 這次「健客嚼情」主題就是要和批踢安柏兒以及Edge元和肌力體能教練要一起來大聊這次在比賽中看到有趣的事情！ - 只在重大比賽關注運動賽事嗎？支持台灣運動員我們還有很多事情可以做！ - 本集大綱： 這次東京因為疫情的關係延了一年，但在主辦賽事還是非常可圈可點的地方 黃金計畫是否真的有幫助到台灣的選手？ 支持台灣運動產業，你還可以這樣做！ -...

底累一年的奧運終於圓滿的落幕了！這一屆是不是跟我一樣覺得好多比賽超級精彩～ 這次「健客嚼情」主題就是要和批踢安柏兒以及Edge元和肌力體能教練要一起來大聊這次在比賽中看到有趣的事情！ - 本集大綱： 為什麼總統可以道賀選手，藝人卻不能幫選手加油？ 政治影響體育的歷史 鬆垮的文化讓頂尖選手一路上走的很辛苦 - 追蹤Amber 物理治療師「批踢安柏兒」： Instagram： https://www.instagram.com/ptamberxsport/ Youtube： http...

底累一年的奧運終於圓滿的落幕了！這一屆是不是跟我一樣覺得好多比賽超級精彩～ 這次「健客嚼情」主題就是要和批踢安柏兒以及Edge元和肌力體能教練要一起來大聊這次在比賽中看到有趣的事情！ - 本集大綱： 女性選手得獎的是 社群跟媒體後續的炒作 聊聊跨性別選手到底是否有資格參賽 - 追蹤Amber 物理治療師「批踢安柏兒」： Instagram： https://www.instagram.com/ptamberxsport/ Youtube： https://www.youtube.com/channel/UC79...

底累一年的奧運終於圓滿的落幕了！這一屆是不是跟我一樣覺得好多比賽超級精彩～ 這次「健客嚼情」主題就是要和批踢安柏兒以及Edge元和肌力體能教練要一起來大聊這次在比賽中看到有趣的事情！ - 本集大綱： 奧運令人印象最深刻的幾個項目 跌破眼鏡的黑馬的幾個比賽 幾個讓人覺得可惜的地方？ 頂尖選手都怎麽去調適？ - 追蹤Amber 物理治療師「批踢安柏兒」： Instagram： https://www.instagram.com/ptamberxsport/ Youtube： https...

✨Fitworks 我健客Podcast經營就要滿一年了！?✨ 今天和大家來講講經營一年的心得和感想，以及未來的發展規劃❤️ - Fitworks 我健客會持續提供大家豐富的內容，除了原本的「健客斜槓」以及「我健客WIKI」單元會持續訪問健康健身領域業界的好朋友以外！這次也想透過這次週年的節目和大家來分享，即將推出「健客嚼情」單元是吃東西的「嚼」喔！主要是希望透過一些輕鬆簡單的聊天，不局限於運動來聊聊時事、心情、生活、想法、事業等等...

在健身的各位朋友應該都知道均衡飲食、充足睡眠、規律的訓練，是促成自己身體健康的三大要素！營養保健食品的補充能夠替身體健康和運動效果帶來大大的幫助！但吃什麼？什麼時候吃？非常關鍵，不然不但沒辦法達到效果、身體無法吸收、更有可能替身體帶來許多負擔喔！ 本週我健客Wiki很榮幸邀請到悠活原力研發長Ann一起來分享正確保健食品的知識！ - 本集大綱： 請Ann介紹一下自己的背景和悠活原力 人體為什麼需要吃保健食品？ 針對...

身為網路科技業的行銷人，我最愛也最習慣數據！無論我的身型多胖都沒影響我想開始運動，數據會說話，當初就是看到inbody的身體組成數據整個人嚇歪趕快開始運動！其實運動產業近幾年一直在追求科學化的概念，也有許多服務開始推進服務！ 本週「健客斜槓單元」很榮幸邀請到Crosspoint 運動風險檢測服務的共同創辦人 BonBon，要他多角色斜槓的人生和Crosspoint的服務內容！這女子真的太妙了，他也是「 失敗的Men 」Podcast 的主持人，...

這次因為跟三位專家在7月中要一起推廣全方位線上健身知識課程「從新手到健客，一堂課搞定心態、營養、姿勢、訓練」，是一門讓大家在進入正式訓練以前，能夠先了解持續性訓練的四大核心因素，讓大家在健身時候不會受傷，也比較有效率。在官網 www.fitworks.fit 可以看到詳細資訊！ 那本週的特別節目要讓大家更認識我們四位講師的背景和專項，同時讓大家稍微的瞭解為什麼我們四個人會一起創辦Fitworks我健客這個線上健身學院，以及這...

這次因為跟三位專家在7月中要一起推廣全方位線上健身知識課程「從新手到健客，一堂課搞定心態、營養、姿勢、訓練」，是一門讓大家在進入正式訓練以前，能夠先了解持續性訓練的四大核心因素，讓大家在健身時候不會受傷，也比較有效率。在官網 www.fitworks.fit 可以看到詳細資訊！ 那本週的特別節目要讓大家更認識我們四位講師的背景和專項，同時讓大家稍微的瞭解為什麼我們四個人會一起創辦Fitworks我健客這個線上健身學院，以及這...