Una nota de alegría

Andrea Martínez es nuestra Alegría Op. 2 🤗  @andreamyoga_ con su naturalidad, conocimiento y simpatía nos cuenta su historia, invitándonos a descubrir los múltiples beneficios que aporta el yoga a nuestro día a día, pues como exponía Sri Pattabhi Jois “El yoga es una práctica interior. El resto es sólo un circo”. Millones de gracias a Andrea por su luz y al Hotel Don Miguel de Ronda por cedernos...

Autores como Luria y Vygotsky exponían que el lenguaje regula nuestra conducta, así pues, el psicólogo canadiense Donald Meichenbaum en este sentido, desarrolló una técnica psicoeducativa conocida como autoinstrucciones. Su entrenamiento aportará beneficios en nuestro autocontrol, frenará nuestra impulsividad y mejorará nuestra regulación emocional, entre otros tantos. ¡Aprovecha el poder de las a...

Ya lo decía Aristóteles "La música influye en el estado de ánimo de las personas", así que utiliza la música para desconectar y cuidarte. ¡Dedícate un poco más de tiempo y escucha lo último de Rubén Baena, que te va a sentar divinamente 👌

Estrenamos sintonía para ir abriendo la segunda temporada de "Una nota de alegría". En esta ocasión es una composición propia creada con instrumentos caseros, utilizando materiales reciclados que ya no volveremos a usar en casa. Así, fomentamos la creatividad y el reciclaje, dos aspectos fundamentales para cuidar nuestro entorno y a nosotros mismos. ¿Reciclamos?

Cerramos la primera temporada con una canción propia, mucho flow y buen rollo. Se titula “Con un imán” y espero que os guste tanto como a mí. Gracias por acompañarme en esta aventura. Nos vemos a la vuelta 😊🎶😘

El mejor regalo del mundo no se puede comprar, ni se puede envolver. ¿Sabes cuál es? 🤗🎁

El súper poder que tienen las madres 🤗😍

Que sea el primero de muchos 😃👏🏻 ¡Feliz día del libro! 📚

A veces es necesario hacer un cambio de sentido, así que vamos a ello. Echémosle más cuenta a lo bueno 😃

Nos pasamos el día corriendo, estresados, cumpliendo horarios y calendario. Así que estaría bien evitar algunas presiones ¿Verdad? 😊✌🏻

Estrenamos nueva sección dónde compartiré recomendaciones, que a mi parecer, son muy interesantes para seguir aprendiendo y evolucionando en nuestro día a día. Siempre buscando que nos aporten buenas sensaciones y energía positiva. Por ello, en la “Alegría 1” hablamos con Rubén Baena sobre la Música y su nuevo proyecto 🎶👏🏻

Es totalmente cierto... ¡Quién tiene un amigo tiene un tesoro! Agradeced y aprovechad siempre esos ratitos con vuestras amistades 👌🏻🤗

Seguro que ustedes también asociáis la ducha con ese momento de desconexión y libertad. Así que traslademos esa sensación a otros aspectos de nuestra vida 😃🛁

Brindar es compartir, sentir y disfrutar.

¡Hola! Mi nombre es Álvaro Fernández y quiero presentaros a “Una nota de alegría”. Os cuento brevemente las respuestas de estas tres preguntas: ¿Qué es? ¿Cómo surgió? y ¿Cuál es su objetivo?