TrueLifeTransformation - Trasforma la tua vita, un podcast alla volta - by Tiziana La Tegola

In questa nuova puntata di TrueTalk ho avuto il piacere di incontrare Stefania Shalabba, autrice del libro 'Recupero dei frammenti d’anima'. Abbiamo parlato di quei frammenti interiori che spesso non si separano da noi soltanto a causa di grandi traumi, ma anche attraverso piccoli adattamenti quotidiani, silenzi, maschere, modi di sopravvivere e di stare nel mondo. Una conversazione profon...

In questa nuova TrueTalk entriamo in uno dei territori più delicati, potenti e spesso evitati della nostra vita: la relazione con il denaro . Insieme a Blerina Prifti , esperta di finanza al femminile e imprenditrice, esploriamo ciò che raramente viene detto: il denaro non è solo una questione economica, ma un luogo profondamente emotivo, identitario e relazionale. Parliamo di: blocchi invisibili...

Cosa succede davvero quando qualcosa ti “triggera”? Perché a volte esplodi… e altre ti spegni e ti blocchi? In questo episodio di TrueLifeTransformation esploriamo i 3 livelli di attivazione del sistema nervoso — dalla reazione leggera al freeze profondo — e scopriamo perché ogni attivazione è una spia luminosa che segnala una ferita antica non ancora guarita. Parliamo di: • attacco, fuga e congel...

Il denaro non è un problema da risolvere. È un maestro da ascoltare. Se nella tua vita il denaro è pesante, instabile, carico di tensione…forse la questione non è finanziaria. Forse è relazionale. Somatica. Sistemica. Identitaria. Il denaro è movimento di vita. È flusso. È scambio. È la nostra capacità di ricevere. Ma la nostra prima esperienza di “ricevere” non è stata economica. È stata nel corp...

In questo episodio di TransformationSpark ti accompagno in una meditazione guidata ispirata al libro Spiritual Growth di Sanaya Roman, per entrare nello stato di Sé Superiore . Il Sé Superiore non è una versione perfetta o distante di te. È la tua coscienza più ampia, la parte che vede con chiarezza, che conosce l’ordine profondo della vita e che non è prigioniera della paura o dei ruoli. In quest...

In questo episodio breve ma intenso esploriamo un tema antico e potentissimo: la custodia della mente . Partendo dalla metafisica e dagli insegnamenti di Florence Scovel Shinn e dal suo celebre libro Il gioco della vita e come giocarlo , entriamo nell’immagine simbolica delle sentinelle e dei guardiani interiori: presenze consapevoli che proteggono la mente dal vociare incessante dei pensieri nega...

In questo episodio ti accompagno a scoprire il potere profondo e spesso sottovalutato della scrittura . Il journaling non è solo riflessione o sfogo emotivo. È un vero e proprio dialogo interno che aiuta il cervello a integrare emozioni, pensieri ed esperienze. Attraverso studi neuroscientifici, racconti personali e pratiche semplici, esploriamo insieme come: la scrittura espressiva aiuti a rilasc...

In questa TransformationSpark ti propongo qualcosa di diverso dal solito: 10 minuti di journaling intensivo da fare insieme , per attraversare con più presenza e gentilezza i giorni intensi che precedono il Natale. Attraverso 5 prompt di scrittura profonda , sarai accompagnata in uno spazio di ascolto interiore, rallentamento e verità. Dopo ogni domanda lascerò alcuni minuti di musica, per permett...

In questo episodio ti porto dentro un cambio di paradigma profondo: il vero inizio non coincide mai con una data del calendario, ma con un profondo movimento interiore. Parto da una riflessione personale su un errore sottile che, a volte, commettiamo anche noi professionisti della crescita personale: il desiderio di “accelerare” il percorso dell’altro, di spingerlo verso un risultato prima che sia...

In questo episodio ti accompagno dentro uno dei lavori più scomodi…e allo stesso tempo più trasformativi del nostro cammino interiore: imparare a stare con ciò che c’è , soprattutto quando ciò che c’è non ci piace, ci spaventa o ci mette in crisi. Ti racconto un’esperienza personale molto intima: quelle notti in cui puntualmente alle 3 mi svegliavo con una sensazione di panico e del momento in cui...

In questo nuovo episodio di TrueLifeTransformation ti porto dentro un tema che attraversa la vita di tutte noi: il diritto di sbagliare . Un diritto spesso negato, frainteso o giudicato, ma che rappresenta uno dei portali più potenti per la nostra evoluzione personale e spirituale. Durante una sessione di Breathwork , un minuscolo errore quotidiano ha aperto in me una memoria antichissima: l’idea...

In questo episodio di Transformation Spark ti accompagno in una breve ma potente pratica di Heart Coherence Breath , il respiro della coerenza del cuore. Una tecnica semplice e scientificamente comprovata che ci aiuta a ristabilire equilibrio nel sistema nervoso, a ridurre lo stress e a ritrovare in pochi minuti uno stato di calma profonda, presenza e amore. Quando cuore, respiro e mente si muovon...

A volte il vero cambiamento arriva in silenzio. Non come una teoria o una nuova consapevolezza mentale, ma come un sentire che si apre dentro: la mente rallenta, il corpo respira, e finalmente la vita torna a scorrere. In questo episodio condivido con te un passaggio molto vivo del mio percorso personale: quello in cui ho potuto osservare, con chiarezza e presenza, la forza con cui i pensieri e l’...

Ci sono momenti in cui il corpo dice “non ora”, mentre la mente insiste “devi farlo”. Come riconoscere quando fermarsi è un atto di ascolto e non di fuga? In questo breve episodio di TrueLifeTransformation , condivido una riflessione autentica nata nel momento stesso in cui la stanchezza ha bussato alla porta. Un invito a esplorare il confine vivo tra disciplina e gentilezza verso di sé , tra il r...

In questa nuova TrueTalk , incontro Carlotta Bassi , professional organizer e autrice del libro “Prepararsi alla fine: Il percorso per vivere meglio e lasciare ordine per chi rimane". Un dialogo intimo e coraggioso su un tema che la nostra società tende a evitare: la morte. Carlotta ci accompagna a guardarla non con paura, ma come parte della vita stessa — un’occasione per mettere ordine, las...

Quante volte hai sentito che devi cambiare per essere finalmente felice? Per sentirti a posto, libera, “arrivata”? E se ti dicessi che proprio quel bisogno costante di cambiare può diventare un’altra forma di giudizio verso te stessa? In questa Transformation Spark ti accompagno in un viaggio di riconciliazione con la parte di te che non ha bisogno di essere aggiustata, ma solo accolta. Scoprirai...

TRUE TALK – Rinascere dopo una crisi: il potere dell’amore per sé con Claudia Navarini , counselor a mediazione corporea ed esperta di Fiori di Bach C’è un momento nella vita in cui tutto ciò che conoscevamosembra sgretolarsi: relazioni, lavoro, certezze. Eppure, proprio lì — nel cuore della crisi — può nascere la possibilità di una rinascita profonda. In questa intensa conversazione, Claudia Nava...

In questo episodio ti porto con me dentro l’esperienza intensa e luminosa del Retreat EmpowHer 2025 – Costruisci la tua Vita Straordinaria , un incontro di oltre cento donne unite dal desiderio di vivere con coraggio, autenticità e amore. Condivido le riflessioni più potenti emerse durante quei giorni: 💫 cosa significa davvero costruire una vita straordinaria, 💫 come trasformare la paura in un’a...

In questo episodio speciale di TransformationSpark ti accompagno con una breve introduzione al senso profondo delle affermazioni nella mia metodologia. Per me non sono formule magiche da ripetere all'infinito, ma vibrazioni d’amore e positività capaci di nutrire l’anima e sostenere i nostri processi di trasformazione. Subito dopo, potrai immergerti nell’ascolto delle TrueAffirmations , un audi...

✨ In questo episodio speciale incontriamo Silvia Ramozzi , consulente immobiliare e accompagnatrice consapevole di transizioni abitative. Insieme esploriamo un tema potente: e se la casa che abitiamo raccontasse chi stiamo diventando? Parliamo di radici e ali , di ristrutturazioni interiori , di come lasciare andare ciò che non ci corrisponde più – dentro e fuori di noi. Una conversazione che uni...

Quante volte rincorriamo l’idea di una vita perfetta? Il partner ideale, i figli modello, il lavoro senza ostacoli, la versione impeccabile di noi stesse. In questo inseguimento infinito perdiamo di vista la bellezza del presente, con le sue luci e le sue ombre. In questo episodio ti accompagno a riscoprire la chiave per amare la vita che hai già: l’accoglienza dell’imperfezione. Ti racconto un ep...

✨ Una pratica speciale, diversa da tutte le altre: una W hispered Meditation (meditazione sussurrata) pensata per accarezzare direttamente il tuo Bambino Interiore con le parole d’amore che forse non hai mai sentito e che avresti sempre desiderato ricevere. In questo episodio ti guiderò a rannicchiarti in una posizione comoda, immaginando la presenza amorevole di una madre, di un adulto di riferi...

C’è un dolore silenzioso che spesso ci accompagna fino all’età adulta: la sensazione di non essere mai abbastanza, di dover ridurre i nostri bisogni o nascondere le nostre emozioni per essere accettate. Questo episodio ti guida a riconoscere il tuo Bambino Interiore, ad accoglierlo con la Self-Compassion e a comprendere come il sistema nervoso custodisca le ferite più antiche. 💫 Non si tratta di...

🔮 Episodio 3 – La Terza Soglia dell’Anima: La Creatrice In questo episodio attraversiamo insieme la terza soglia dell’Anima e incontriamo l’archetipo della Creatrice : colei che intreccia gioia, ferite, talenti e visioni per dare forma a una nuova realtà. Attraverso 4 domande guida e una pratica di respiro consapevole, scoprirai come il tuo respiro possa diventare un ponte tra ciò che sei dentro...

Seconda Soglia – La Guida Interiore C’è una voce dentro di te che conosce la strada. Non sempre parla ad alta voce: spesso sussurra, e per sentirla occorre creare spazio e silenzio. In questo episodio del mini-corso Le 3 Soglie dell’Anima : ✨ Scoprirai perché spesso perdiamo il contatto con la nostra guida interiore ✨ Ti immergerai nel simbolo dell’ Eremita nei Tarocchi e nella sua lanterna che...