Transforme ton burn-out en levier! par Magali @magali_aid_burnout

Tu viens d’accepter ton premier arrêt de travail (surmenage • épuisement • burn-out) avec un mélange de soulagement… et une grosse dose de culpabilité. En 3 ans d’accompagnement, j’ai remarqué une chose : beaucoup de femmes sabotent leur récupération du burn-out à cause de fausses bonnes idées. Sans le vouloir, elles entretiennent : • la fatigue, • l’angoisse, • la peur de rechuter, • et le blocag...

Sortir du burn-out, c’est plein d’étapes. L’une d’elles, c’est la reprise de ta vie pro. Peu importe ce que tu as choisi — reconversion, changement d’entreprise, maintien avec aménagement ou nouveau projet — il y a  des paliers inévitables  qui vont soit t’amener vers la rechute… soit te montrer que tu as vraiment passé un cap. ⚠️  Disclaimer : une rechute n’est pas un échec. Dans cette vidéo, je...

Tu te demandes pourquoi, des mois après ton burn-out, tu restes encore épuisée, sans retrouver ton énergie d’avant. Tu te reposes, tu manges mieux, tu fais attention à ton rythme… et pourtant, ton corps ne suit pas. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce que la fatigue post-burn-out veut vraiment te dire. Tu vas découvrir : ✅ Pourquoi ton système nerveux reste bloqué en mode survie, ✅ Comme...

Tu envisages de reprendre le travail après ton burn-out… Ou tu as déjà repris, mais quelque chose en toi reste fragile ? Tu sens le stress revenir, la fatigue t’envahir, le doute s’installer ? Dans cet épisode, je t’aide à décrypter ce que ton corps essaie de te dire. Tu vas comprendre : – Pourquoi certains signes ne sont  pas un échec , mais  un signal d’alerte , – Comment reconnaître les  micro-...

Tu as déjà pensé :  “Je vais mieux, je peux arrêter ce cachet / tester un rondage EFT / partir en retraite breathwork”  — et finalement, tu replonges dans l’angoisse ou le vide ? Cette épisode t’explique pourquoi l’ EFT (tapping) , outil puissant de régulation, peut devenir un piège si tu l’utilises trop tôt ou sans précaution, surtout en phase post burn-out. Je te partage l’histoire d’une cliente...

La rentrée… rien que d’y penser, tu sens peut-être une boule dans ton ventre. Les journées raccourcissent, la lumière baisse, les embouteillages reprennent, les horaires de l’école et du travail s’imposent, et tu absorbes le stress des autres. Et si, malgré tout ça, septembre ne devenait pas une menace… mais une transition que tu peux vivre autrement ? Dans cet épisode, je t’invite à transformer ...

Tu fais tout ce qu’il faut pour aller mieux. Tu te reposes, tu médites, tu vois une psy. Et pourtant… tu ne comprends pas pourquoi  ton énergie reste instable . Un jour tu te sens pleine d’élan. Le lendemain, c’est comme si tout s’effondrait à nouveau. Tu te demandes si tu es en train de rechuter. Ou si tu es “cassée”, “pas faite pour guérir”. Dans cet épisode, je te partage une autre lecture de c...

Tu es censée te reposer. Mais tu es réveillée par les pleurs, les “maman” à répétition, le linge à plier, les émotions à gérer. Tu es en arrêt maladie, mais tu continues à tout porter. Parce qu’on t’a appris à être  forte . À ne rien lâcher. À t’oublier. Dans cet épisode, j’accueille Chloée du  Cool Mama Club , maman de 2 enfants (et enceinte du 3ᵉ), experte en éducation équilibrée. On parle de ce...

Tu n’arrives plus à écouter. Ton corps, ton cœur, ton esprit saturent. Tu ressens un vide immense… mais tu continues à tenir, par automatisme. Ce n’est pas toi qui es “trop sensible”. Tu vis peut-être une  usure de compassion . Dans cet épisode, je reçois Mélanie, psychologue clinicienne. Ensemble, on parle sans filtre de ce phénomène invisible qui touche énormément de femmes après un burn-out – e...

Et si ta rechute n’était pas un bug, mais un message ? Dans cet épisode, Émilie revient avec courage et authenticité sur son burn-out… et surtout sur sa  rechute . 💥  Un corps qui lâche. Une colère incontrôlable. Un cri intérieur que personne ne comprend. Et puis un choix : celui de se faire accompagner. Pas pour performer. Mais pour  se reconstruire sans peur de rechuter . Ce témoignage, c’est c...

Tu es encore épuisée, même après des mois de repos et d'actions pour prendre soin de toi? Tu te demandes pourquoi tu ne retrouves pas ton énergie durablement, malgré les psys, les pauses, les efforts ? Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi cette fatigue persistante post-burn-out n’est pas un bug… mais un message profond de ton système intérieur. 🌿 Tu vas découvrir : • Comment l'épuisem...

Je ne savais pas que c’était un burn-out. J’ai juste pleuré, allongée, incapable de me lever. Et un jour, j’ai tout quitté : mon poste, mon couple, ma ville. Dans cet épisode, je te raconte pour la première fois : ➤ Comment j’ai vécu un abandon de poste dans un contexte de harcèlement moral ➤ Mon arrêt de travail… dont je n’ai  aucun souvenir ➤ Le moment où j’ai tenu tête à mes anciens collègues,...

Tu pensais que ton burn-out t’avait juste vidé mentalement ? En réalité, il a touché bien plus profond : ta relation aux autres, à toi-même, à ta joie de vivre. Dans cet épisode, je t’invite à une vraie introspection : 👉 Comment ton environnement t’a usée petit à petit 👉 Pourquoi tes relations perso ont changé sans que tu t’en rendes compte 👉 Et comment le burn-out t’oblige à aller voir ce qui...

“Je pensais que j’allais mieux… mais pourquoi je me sens encore aussi vide ?” “J’ai peur de reprendre ma vie pro et de replonger.” “Je me sens inconstante… un jour bien, un jour KO.” “J’ai tout essayé. J’ai honte d’être encore bloquée.” Tu te reconnais dans ces phrases ? Tu n’es pas seule. Ce que tu vis, c’est la confusion entre deux étapes essentielles : Remonter la pente ≠ Sortir du burn-out Dan...

Hélène, prof des écoles, raconte comment elle est passée d’un burn-out qui l’a figée 4 mois chez elle à reprendre le contrôle de sa vie… en commençant par un simple tableau (et ça a tout changé). Dans cette interview, Hélène partage sans filtre : ✅ Les signaux d’alerte qu’elle a ignorés (et qui auraient pu lui éviter la chute) ✅ Ce qui l’a enfermée dans la peur de rechuter, même après plusieurs...

“Tu veux éviter de revivre un burn-out et reprendre le pouvoir sur ta vie ? 🎯 Dans cet épisode, je te partage  3 grandes leçons  que j’ai apprises en 2024, une année de défis et de transformations. Des leçons qui m’ont permis de : ✅ Garder la tête hors de l’eau, ✅ Reprendre confiance en moi, ✅ Et avancer sans sacrifier ma santé. 👉  Leçon 1 :  Accepte que la vie est un cycle pour mieux retrouv...

Malgré une volonté farouche de se sortir de cet épuisement professionnel, de ne pas tomber plus profondément dans la douleur du Burn-Out, Priscilla te partage dans son témoignage ses pensées les plus nocives qui l'ont empêchée d'éviter le Burn-Out et de stopper l'épuisement professionnel qui s'installait en elle: dans ses croyances, dans son estime, dans sa confiance.  Aujourd'hui elle se sent rép...

Tu te sens débordé(e), tiraillé(e) entre tes ambitions professionnelles et ta vie personnelle ? Et si l’équilibre que tu cherches ne venait pas d’une séparation stricte, mais d’une meilleure compréhension de tes  8 domaines de vie  ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir tout cloisonner peut te freiner. Découvre comment tes domaines de vie (santé, social, plaisir, famille, et bien d’aut...

J'ai passé 6 semaines à faire le tour de la famille et des amies en métropole. Ce fut l'occasion de partager des moments privilégiés. Dans cet épisode, je transmets l'échantillon d'une discussion avec une amie en Burn-Out parental. Elle voit comment son Burn-out se répercute sur l'ensemble de sa vie pro, perso, sociale, familiale. Pourtant elle refuse l'arrêt de travail. Il n'y a aucun jugement à...

Découvre l’histoire authentique et puissante de Khadija. Elle partage son parcours face au burn-out parental et aux répercussions dans sa vie professionnelle et relationnelle. Rentrée scolaire 2024 : Première fois depuis son Burn-Out il y a 3 ans qu'elle organise sans soutien psychologique et thérapeutique la nouvelle rentrée scolaire. Le challenge est grand : Nouvelle ville, 3 enfants = 3 écoles...

Cela fait exactement 10 ans qu’Aurélie a fait un Burn-Out, alors salariée. Aujourd’hui, elle est entrepreneure et épanouie dans la nouvelle vie qu’elle s’est reconstruite. Découvre à quoi le Burn-Out l’a confronté et quels défis personnels elle a su relever pour être en mesure d’accompagner aujourd’hui d’autres femmes à s'épanouir dans leur entreprise. Passer la culpabilité, l’incompréhension...

S’alléger de cette peur c’est s’alléger de notre propre regard sur nous-même. Car derrière la peur de l’autre se cache l’envie d'être intégrée, d'être appréciée, d’être entendue, reconnue, etc Comment se détacher de cette peur afin qu’elle ne dirige plus nos choix, nos actions ou inactions? Que révèle-t-elle des autres et que nous montre-t-elle sur nous-même? Par des exemples de vie, je t’...

Patrick a vécu un Burn-Out il y a 11 ans alors qu’il avait tout : travail, argent, femme, projet bébé… Le Burn-Out a été pour lui un éveil spirituel et personnel. Le Burn-Out a été pour lui une remise en question des croyances familiales. Le Burn-Out a été pour lui l'épreuve qui a permis la naissance de son vrai Lui et qu’il continue de construire aujourd’hui. Offres-toi ce temps d'écoute...

📍 Retrouve moi sur  ⁠Instagram ⁠ pour échanger sur ton projet. Après un Burn-Out on sait ce que l’on ne veut plus mais aussi certaines valeurs deviennent plus importantes : la liberté, ne pas avoir à se justifier, respecter son équilibre, etc,.. Et si je faisais une formation et je me mettais à mon compte? En vérité, j’ai déjà une idée en tête c’est juste que je n’ai jamais osé. Alors pourquoi ne...

Je commence à l’entendre de plus en plus : le Burn-Out sera la maladie du siècle, après celle du lumbago. Que nous a appris le lumbago sur nous-même il y a 30 ans environ? Quel changement bénéfique cela à apporter sur notre santé physique et nos conditions de travail? Si le Burn-Out est la nouvelle maladie du siècle, Que va-t-elle nous apprendre sur nous-même et nous apporter dans nos perceptions...