Transcendance Podcast

Les glucides ne sont pas le problème. Le problème, c’est surtout la manière dont la plupart des gens les consomment au quotidien. Dans cet épisode, on parle glycémie, énergie, fringales et perte de poids. Avec une approche plus nuancée que les discours extrêmes qu’on voit partout sur la nutrition. • pourquoi les petits-déjeuners classiques (viennoiseries, céréales, jus de fruits, pain blanc…) prov...

Le café fait partie du quotidien de la plupart des sportifs. Pourtant, peu comprennent réellement ce qu’il provoque dans leur corps. Dans cet épisode, on arrête de voir le café comme un réflexe automatique, et on le traite comme un véritable outil de performance. • Comment la caféine agit sur le système nerveux : amélioration de la vigilance, de la concentration, et capacité à repousser la sensati...

La blessure fait partie du parcours de presque tous les sportifs. Course à pied, trail, musculation, sports collectifs… tôt ou tard, une douleur apparaît. Parfois anodine, parfois plus sérieuse. Mais une chose est sûre :  mal comprendre une blessure est souvent ce qui la fait durer. Dans cet épisode,  Flavien et Colo  décortiquent ce qu’est réellement une blessure et pourquoi elle apparaît. On par...

Dans cet épisode, on vous retrouve pour un échange sans filtre autour de l’HYROX et de la performance en sport hybride. On démarre par nos actualités sportives (trail, HYROX, compétitions en cours), avant de rentrer dans le vif du sujet : L’HYROX est-il vraiment un sport hybride ou surtout une épreuve d’endurance ? HYROX vs Spartan Race : quelles différences de profils et de préparation ? Quel typ...

Une course sans fin, des boucles à l’infini, et deux gars décidés à aller le plus loin possible. On te raconte sans filtre notre première  Backyard Ultra  : le mental, le corps, et ce moment où tout bascule. — Une course sans ligne d’arrivée. Des boucles qui s’enchaînent, de jour comme de nuit. Et un seul objectif :  continuer. Dans cet épisode brut et sans filtre,  Flavien  et  Lucas  reviennent...

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans nos  routines matinales  : comment on démarre la journée, entre discipline, petits rituels et erreurs à éviter. Avant tout, on répond à la question du jour :  comment concilier entraînement, compétitions et vie de famille ? On en profite aussi pour partager nos actus sportives et discuter d’un sujet qui divise : l’exposition au froid. Effet de mode ou vrai ou...

Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Billard, entraîneur et ancien co-owner d’une box de CrossFit, qui explore aujourd’hui le monde digital. Avec Seb, jeune papa, on discute de l’équilibre entre parentalité et entraînement, de la notion de dose minimale effective pour progresser sans s’épuiser, et de cette tendance grandissante de l’athlète hybride qui veut être fort, endurant et complet à la foi...

3ème aux Championnats du monde Ultra Spartan Race à Morzine (Age Group), je te raconte tout. 🥉 Dans cet épisode, je reviens avec Colo sur le déroulé de la course, ma préparation spécifique ultra, ma stratégie nutritionnelle (ce que j’ai pris, quand et pourquoi) et l’état d’esprit qui m’a permis de tenir jusqu’à la ligne… et au podium. Tu y trouveras des conseils concrets pour tes premières (ou pr...

🎙  Épisode 19 — Vivre au JAPON : immersion et différences avec la FRANCE Dans cet épisode un peu spécial, Colo partage son retour d’expérience après 6 mois de vie au Japon. Flavien en profite pour lui poser de nombreuses questions autour des différences culturelles, des habitudes de vie et de la vision du quotidien entre le Japon et la France. Parmi les sujets abordés : Les différences d’hygiène e...

🎧  Épisode 18 – Voyager sans freiner ton évolution physique et mentale Aujourd’hui, épisode spécial avec un invité de taille :  Val_motionway , passionné de mouvement et grand voyageur. Avec  Flav  et  Colo , on te partage une conversation riche autour d’un sujet qui nous tient à cœur :  comment continuer à progresser physiquement et mentalement tout en voyageant . Tu pars bientôt en vacances et...

🔥  Épisode 17 les ptits potes !  🔥 Aujourd’hui, on attaque un sujet clé :  spécialisation vs multi-activité . Tu fais toujours la même chose à l'entraînement ? Tu te demandes si c’est vraiment ce qu’il te faut ? On t’explique pourquoi, selon nous,  se cantonner à une seule activité, c’est pas l’idéal  si tu vises la longévité, la santé mentale, et surtout… le plaisir de bouger. 💥 🧠 Bien sûr, o...

Dans ce 16ème numéro, on revient sur nos dernières actus course à pied. Leo nous parle de son premier marathon effectué sur un coup de tête, et comment il compte surmonter la blessure qui en est survenue. Flavien revient sur son dernier exploit au 10km et pourquoi cette course rentre entièrement dans sa prépa pour l’Hyrox de Paris. Tu découvriras quelles sont les erreurs à éviter si tu prépares un...

Dans cet épisode numéro 15, l’ami Simon de @mouvement.therapy nous rejoins à nouveau pour parler de son expertise sur la recomposition corporelle. Cette fois ci, nous rentrons dans le concret ! Nous te donnons des stratégies concrètes à mettre en place pour perdre du gras. Ainsi, nous prenons dans cet épisode deux cas concrets : un qui souhaite perdre du poids en comptant ses calories et le second...

Dans ce 14ème épisode , nous accueillons Simon, fondateur de @mouvement.therapy, et expert en recomposition corporelle. Nous te donnons nos meilleurs astuces pour maîtriser ce sujet périlleux afin d’atteindre le physique de tes rêves. Ainsi, nous te dévoilerons en quoi il est important socialement d’afficher un bon physique, quel est notre rôle par rapport à ça et enfin nous t’enseignerons les not...

Dans cet épisode numéro 13, on te partage tous nos secrets pour récupérer le MIEUX et le PLUS rapidement possible. Si tu es compétiteur (ou pas) tu as sûrement vu que s’entraîner tout le monde sait le faire, la réelle différence se fait sur la récupération, sur ce que tu fais 90% du temps, en dehors de tes entraînements. Dans une seconde partie, on va parler de la dose minimale effective. On te dé...

Dans cet épisode, on se livre à propos des routines que l'on met en place avant une compétition, puis quelques minutes avant d'effectuer une épreuve sportive. Nous parlerons également du marathon improvisé de Flavien, et de l'arrivée de Colo au Japon. Nous évoquerons les routines de respiration mise en place au réveil, notre nutrition, nos routines articulaires et musculaires puis l&#3...

Courir 6,5 km toutes les 4 heures pendant 48 heures, c'est le défi fou créé par David Goggins que l'on a tenté de réaliser. Dans cet épisode nous revenons en détail sur cette belle épreuve, tant sur le plan physique que mental. Tu vas découvrir à travers cette magnifique aventure à quel point le corps humain est doté de capacités d'adaptation extraordinaires. Nous répondons à bon nombre de questio...

Dans cet épisode nous revenons sur notre dernière Spartan Race format Beast sur les terres volcaniques de Tenerife. Nous revenons sur les obstacles, la course à pied, nos points forts et nos points faibles, notre préparation ainsi que notre prochain défi... Cette course marque la fin de la saison Spartan 2024 avec une place sur le podium en Age Group 🥈 Si tu souhaites aller plus loin et résoudre...

Dans cet épisode, nous avons l’immense plaisir d’accueillir Lucas, un coach en callisthénie qui est spécialisé dans le mouvement des tractions. Tous les 3, nous abordons en détail ce mouvement fabuleux. Que ce soit d’un point de vue empirique, santé ou performance, les tractions ont été et seront toujours un indispensable de nos programmes d’entraînement. Nous évoquons ensemble pourquoi cet exerci...

Nous nous livrons sur la préparation de la Spartan Race format Beast à Tenerife. On aborde nos entraînements respectifs, les différentes modalités de courses auxquelles on s’entraîne. Quels obstacles va t-on rencontrer et comment on compte les surmonter. Enfin on parle de notre mindset à l’approche de l’épreuve et de la manière dont on entraîne notre mental. Si tu souhaites aller plus loin et réso...

Dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir Clément Boucher qui nous délivre son rituel matinal ! Étapes du rituel matinal : 1- Boost (musique + photos + citations) 2- Gratitude 3- Incarnation (ce que j’ai accompli, expériences, réussites) 4- Auto suggestions 5- Mantras / phrases puissantes 6- Vision 7- Prières 8- Mes règles de vies / valeurs 9- Organisation 10- Action Si tu souhaites retrouver C...

Dans cet épisode, on te parle de l'importance de ton environnement et de se créer un bon environnement. Également des relations sociales, des peurs et de tes croyances limitantes. Si tu souhaites aller plus loin et résoudre tes problématiques autour de l’entraînement la nutrition ou n'importe quel autre sujet dont tu aurais besoin d'assistance en rapport avec le sport ou la santé, réserve dès main...

Dans cet épisode, on te parle de l'alimentation : - notre vision - nos expériences - l'importance de manger brut et local - Végétarien vs omnivore - Devons-nous tous manger la même chose ? - Variante APOE (+ d'info sur le podcast de Limitless project, épisodes avec Docteur Georges Mouton) - Manger en voyageant Si tu souhaites aller plus loin et résoudre tes problématiques autour de l’entraînement...

Dans ce riche échange, retrouve la vision d'un coach passionné. Retrouve Loris sur Instagram : @coachloris Livre cité : Le sens du mouvement - Alain Berthoz Si tu souhaites aller plus loin et résoudre tes problématiques autour de l’entraînement la nutrition ou n'importe quel autre sujet dont tu aurais besoin d'assistance en rapport avec le sport ou la santé, réserve dès maintenant ta consultation...

Dans cet épisode nous te partageons nos expériences de voyages. On abordera des sujets tel que l’entraînement et la nutrition en voyage... On t’annonce également quel sera notre prochain challenge sportif. Les livre cités : Breath - James Nestor Le guerrier pacifique - Dan Millman Les aventures de Socrate - Dan Millman Si tu souhaites aller plus loin et résoudre tes problématiques autour de l’entr...