Träning & Fika

Vi fortsätter följa Fredrik på hans äventyr på rullskidor. Han har precis anlänt till Hamburg  “Tillsyn före körning" och Linda tar tillfället i akt att fråga hur Fredrik egentligen mår efter dagens rejäla vurpa. Vi får en inblick i hur Fredrik hanterar de små och stora motgångar som uppstår längs vägen. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podd...

Fredrik har påbörjat sitt rullskidoräventyr genom europa och har nu anlänt till Köpenhamn, där han träffar äventyraren och IT-entreprenören Tone Pedersen. Under deras samtal diskuterar de nätverket Pink Programming, livet på Lofoten och även rektorsrollen. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.insta...

Linda pratar med Fredrik som delar med sig av sina tankar och känslor inför den stora utmaningen han har framför sig nämligen att ta sig genom Europa på rullskidor!    Samt bull- och kaffe snack med Olof på Vallentuna Stenugnsbageri. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com...

Såklart att Fredrik deppar ihop när han och Alexander pratar, speciellt när det visar sig att Alexander Berggren har allt som Fredrik saknar! Alexander är en Svensk proffstriatlet som jobbar med en 10 års plan, varje dag, helt galet… Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika...

Linda pratar med äventyrslegenden Rune Larsson som berättar om sina episka strapatser och fantastiska utmaningar. Linda ställer också Fredrik mot väggen kring hans kommande helt galna äventyr genom Europa!   Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Vi träffar längdskidåkarna Kristin Zahl Albertsen och Sofia Svirell. De delar med sig av sina tränings- och tävlings upplevelser samt sina satsningar inför nästa säsong. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=1000882...

Lyssna på när Susanna Ask, som deltog i "8 Weeks of Dedication" under januari och februari, berättar om livet efter programmet. Hur går träningen, håller hon vikten och sover hon fortfarande lika bra? Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.face...

Häng med Simona då hon berättar om äventyret att nå Sveriges all “outskirts”. Fredrik och Louise pratar med Simona Höglund om hur hon som ung tjej från Tjeckien bestämde sig för att upptäcks hela Sverige och ta sig till alla utkanter, från treriksröset i norr till Smygehuk, samt ön Kataja och både högsta och lägsta samt vår västligaste: Allt gjort helt för egen maskin. Vill du ge ett bidrag? Https...

Vad händer när äventyret är klart? Hur tar man sig vidare, vad har man lärt sig och vilka erfarenheter kan man tillgodogöra sig och dela med sig av till andra för att tex inspirera. Som avslutning på vår resa i drömmarnas härliga värld har vi nu kommit fram till avslutningen, Fredrik och Linda resonerar kring vad som händer när man är klar med sitt äventyr och uppfyllt sin dröm… Om tomheten, hur f...

Fredrik och Louise pratar med Beata Wickbom om drömmen och äventyret att bestiga Mont Blanc i Chamonix, och om att ta sig från “tryggt och bekvämt” till lite mer outforskat och vad det är bra för. Samt om att försöka skapa tid i vardagen för äventyr och upplevelser. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http:/...

Fredrik och Louise pratar med Mårten Axelsson om att leva som en Svensk Cowboy. Han berättar om att vara deltids cowboy och att jobba med hästar, gäster och äventyr. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=10008823543...

Vi fortsätter att prata om att våga dagdrömma. Fredrik och Linda resonerar vidare kring vikten av att ta drömmen från sin bucketlist till att bli verklig. Hur skall man tänka, hur kan man göra och vad skall man inte göra för att få drömmar att bli verklighet. Vi delar med oss av de “tips och trix” vi har och hoppas att du snart får fart på din dröm och att din lista blir verklighet. Vill du ge ett...

Fredrik, Linda och Louise genomför ett bull-test med ganska intressant resultat, dessutom kommer en 1:a sommarplanering att göras av gänget, vilka drömmar, resor och äventyr ligger på lut inför sommaren, spännande! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  ht...

Del 8 av 8 - Sista veckan är klar, i dagens avsnitt får vi höra hur det gått för Susanna Ask under hennes 8 veckors program. Hur mår hon, vi får en summering och hennes tankar om programmet. Fredrik har åkt Vasaloppet för 19:e gången, hur gick det och hur mår han, blir det ett 20:e lopp? Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: I...

Del 7 av 8 Fredrik pratar vidare om 8 Weeks of Dedication med Susanna och Linda. Dagens avsnitt handlar om att ta långa lugna 8W-promenader och om känslan av att närma sig sista fasen (den 3:e fasen i programmet).  Fredrik pratar också med Kristin och Sofia om Vasalopps-logistik och att åka Nattvasan. även om Vasaloppet med Kristin och Sofia. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/tra...

Del 6 av 8 - Fredrik åker ner till bagarna Öhrberg och Laveryd i Linköping för att prata om drömmar och Semlor. Linda och Susanna fortsätter sin 8 veckors resa  med 8 Weeks of Dedication. Idag får vi följa med och lyssna på hur Susanna egentligen mår och vad som händer med kroppen under dessa veckor av hård träning. Fredrik börjar oxå med stormsteg närma sig  Vasaloppet och konstaterar a...

Del 5 av 8 - Susanna Ask har nu kommit halvvägs i sin träningsresa med 8 Weeks of Dedication. Idag pratar vi om Skador och Skavanker, och hur skiljer sig träning i 8W programmet mot den hon gjorde innan. Fredrik fortsätter om längdskidåkning och om att åka skidlopp som uppladdning inför Vasaloppet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i social...

Del 4 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Del 3 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Del 2 av 8 - Följetången fortsätter med Susanna Ask och hennes träningsresa i 8 Weeks of Dedications. Idag dyker vi ner i och pratar om korttidsfasta, hur har Susanna klarat av att den klassiska 8W-Måndagsfastan. Fredrik pratar vidare om att maximera sin skidsäsong, med olika typer av skid- och styrkeövningar samt den tråkiga barmarksträningen i september. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreo...

Del 1 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Varför skall man sova mer. Fredrik hatar att sova och Linda älskar att sova, men varför ser de så olika på detta och vad är viktigt med just sömn, eller kan man leva med lite sömn och må bra.  Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.faceboo...

Att våga drömma stort, eller smått, del 1 av 3! Fredrik och Linda resonerar kring vikten av att våga drömma och få saker som man vill göra gjorda. Linda berättar och förklarar sin nya devis - ”Sluta dröm och gör”. Vi pratar också om den sk. ”Bucket-listan” och vad den är bra eller inte för.   Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i so...

Myter om mat och träning, Fredrik och Linda pratar och resonerar kring hur man skall och kan tänka kring mat och träning, massa frågor om allt ifrån kaffe och morgonträning till pastaladdning och protein-shakes.  Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:&...

I min farfars fotspår. 431 km Äventyrslöpning på Kungsleden. Linda berättar om sin 14 dagars tur med packning och bästa vännen. Hur gick det, vad funkade och när gick det snett!!! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?...