Ton périnée en santé

Cette semaine, on veut démystifier plus en détails le retour (ou le début) de la course à pied après l'accouchement.  Quels sont les préalables, selon nous ? Quand savoir qu'on est prête ? Comment faire pour éviter les blessures ? Tu ne te sens pas encore prête ? Consulte en physiothérapie périnéale, et entraîne-toi pour renforcer tes muscles de la bonne façon dans les cours en direct avec Kathryn...

Hello ! Aujourd'hui, on continue la discussion de la semaine dernière concernant le retour aux activités physiques après l'accouchement, et on aborde le retour à l'impact. La semaine prochaine, on va entrer plus en détails dans la course à pied ;) Si tu es enceinte ou tu as accouché il y a moins de 15 semaines, tu peux te procurer le programme en ligne de rééducation postnatale, si tu veux toi aus...

Cette semaine, on démystifie la question fréquente: quand peut-on reprendre l’activité physique après un accouchement ;) On t'explique étape par étape ce qu'on enseigne à nos clientes ! Tu es enceinte ou tu as accouché il y a moins de 15 semaines, tu peux te procurer le programme en ligne de rééducation postnatale, si tu veux toi aussi pouvoir suivre les bonnes étapes de façon progressive: http://...

Cette semaine, on veut te faire comprendre l'importance de bouger, même quand on a des douleurs/inconforts. Quelles sont les recommandations en matière d'activité physique ? À quoi devons-nous porter attention dans notre positionnement au quotidien, surtout quand on est maman ? Est-ce qu'on peut réellement modifier notre posture ? Mentionné dans l'épisode: Si tu es de Trois-Rivières et environs, p...

Cette semaine, on rentre sans tabous dans le sujet de la contraction du périnée !  Vient apprendre nos trucs pour t'aider à trouver et sentir ta contraction :) Bonne écoute !   Mentionné dans l’épisode :    Consulter une physiothérapeute en rééducation périnéale est essentiel pour s’assurer que la contraction ET le relâchement est adéquat. Joëlle est située à Trois-Rivières . Vous pouvez aussi...

Cette semaine, afin de bien débuter notre saison de podcast sur le périnée, on t’explique les muscles abdominaux profonds : quels sont-ils, où sont-ils, à quoi servent-ils etc !   Mentionné dans l’épisode :   La formation de rééducation postnatale de Kathryne en personne à Trois-Rivières et possibilité de la suivre sur une plateforme en ligne : https://momkibouge.thrivecart.com/retour-ap Le progra...

Viens faire connaissance avec Joëlle Fortier-Soucy, physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne, fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis, et Kathryne Gervais, kinésiologue en périnatalité, fondatrice de Momki Bouge.  ------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux : Groupe Facebook à Kathryne: Mamans et bedaines actives Groupe Facebook à Joelle : Conseils physio...