think mindful®

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation und habe dir 5 Entspannungstechniken mitgebracht, die mir bereits in herausfordernden Situationen meines Lebens geholfen haben. Ab Minute 20:21 findest du eine Meditation zum Thema 'Selbstliebe' , so dass du die Meditation direkt erfahren kannst. Finde dein persönliches Mantra der Selbstliebe und entdecke, wi...

Hast du dich jemals gefragt, warum das Familienleben manchmal einem Kartenhaus gleicht, das bei der kleinsten Erschütterung zu wackeln beginnt? In der heutigen Zeit, wo jeder von uns versucht, das perfekte Familienbild zu leben, stoßen wir oft auf Herausforderungen, die unseren Alltag erschweren. Doch was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, diesen Zyklus zu durchbrechen und ein wirklich er...

Du kennst das bestimmt: Es ist wieder soweit, ein neues Jahr, ein neuer Anfang, und du bist voller Tatendrang. Jetzt schaffe ich es und setze meine Vorsätze endlich umzusetzen, denkst du dir. Aber wie so oft, nach ein paar Tagen oder Wochen, verliert man die Motivation. Warum passiert uns das? Warum scheitern so viele von uns an diesen gut gemeinten Plänen?  Lass uns gleich schauen, warum das so i...

In dieser Folge erfährst du, wie bereits fünf Minuten täglich einen großen Unterschied in deinem Leben machen. Ich zeige dir, wie diese kurze Zeit deine mentale Klarheit steigert, dir beim Stressabbau hilft und deine Kreativität fördert. Bist du gespannt, warum bereits eine 5 Minuten Auszeit so wirkungsvoll ist und wie du sie in deinem Alltag einbauen kannst? Dann ist diese Folge perfekt für dich....

In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Welt der Visionen weiter zu erkunden. Es geht darum, wie wir Hindernisse auf dem Weg zu unseren Visionen achtsam wahrnehmen, annehmen und letztlich in positive Veränderungen umwandeln können. Ich schaue mir mit dir 6 typische Herausforderungen an, die dir auf dem Weg zu deinen Visionen begegnen können und zeige dir Wege auf, wie du sie meist...

Willkommen im neuen Jahr mit think mindful®! Ich bin Julia, dein Host, und in dieser Episode entdecken wir: "Warum Visionen uns in unserem Leben helfen". Erkenne mit den heutigen 6 Steps wie uns Visionen Sinn und Zweck geben. Diese Episode ist dein Calls falls du noch keine Vision für 2024 hast. Komm in meine 3-tägigen Vision-Workshop und wir erschaffen deine kraftvolle Vision für das ne...

In meiner Silvester-Folge reflektieren ich über den Übergang ins neue Jahr 2024. Diese Episode bringt dir Inspiration und Motivation, um deine Träume und Visionen zu verwirklichen. Wir sprechen darüber, wie du Veränderungen umarmen kannst und mutige Schritte in Richtung deiner eigenen Ziele Schritt für Schritt gehen kannst. Lass uns gemeinsam das neue Jahr mit offenen Armen begrüßen und mach 2024...

In der heutigen Weihnachtsfolge geht es um die Idee des Geschenks. Ja, du bist ein Geschenk für diese Welt. Lausche für ein paar Minuten einem ermunternden PowerTalk für die Weihnachtstage. Du sehnst dich aktuell nach Ruhe und inneren Einkehr zum Jahresende? Dann habe ich etwas für dich. Entdecke die Rauhnachtsimpulse 2023 . Es ist meine Community Aktion in diesem Jahr und für dich kostenlos mit d...

Wow, heute ist bereits der 3. Advent. In der heutigen Folge dreht sich alles um die wunderbare Welt der Beziehungen. Begleite mich auf einer Reise, die mit einer Meditation das Herz der Weihnachtszeit berührt und die Verbindungen zu den Menschen, die dir am Herzen liegen stärkt. Diese Episode ist deine Einladung, im stressigen Weihnachtstrubel einmal innezuhalten und dich von der Magie dieser beso...

Einen wunderschönen 2. Advent. Mache es dir heute gemütlich. Fühlst du dich schon in Weihnachtsstimmung? Noch nicht?! Dann ist die heutigen Folge genau das Richtige für dich. Genieße die heutige Meditation. Du möchtest noch mehr Meditationen hören?! Entdecke die Magischen Rauhnächte mit think mindful®. Schließe 2023 gut ab und gestalte dein neues Jahr. Finde hier die 'Magischen Rauhnächte'...

Kennst du auch die Konsumschlacht in der Vorweihnachtszeit, die dir vorgaukelt, dass alles zu Weihnachten perfekt sein muss? In dieser Folge kehren wir zu den ursprünglichen Werten der Vorweihnachtszeit zurück. Ich habe dir dazu eine inspirierende Parabel und neun praktische Tipps mitgebracht. Höre jetzt rein und nimm dir wichtige Impulse mit, um deinem Jahresendspurt entspannt entgegenzusehen! Du...

Heute tauchen wir gemeinsam in die magische Welt der Adventszeit ein und entdecken gemeinsam fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um diese besondere Zeit des Jahres entspannt und gelassen zu genießen. Wir sprechen darüber, wie bewusste Pausen, die Frage nach den eigenen Bedürfnissen und die Wünsche deiner Familie unter einen Hut gebracht werden können. Meine Tipps dienen dazu den Stress der Vo...

Heute geht es um Mindfulness-Meditation und Selbstfürsorge in der Adventszeit, einer Zeit, die oft hektisch sein kann, aber auch Chancen für Besinnung und Achtsamkeit bietet. Ich gebe dir eine Einführung in die Mindfulness-Meditation und praktische Tipps für Anfänger. Du erfährst, wie du in der Adventszeit liebevoll für dich sorgen kannst, mit konkreten Übungen und Anleitungen, um Achtsamkeit und...

Heute geht es um die Bedeutung von Selbstfürsorge und dem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wir werden erkunden, wie Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein zusammenhängen und wie wir eine grundlegende Selbstfürsorge-Routine etablieren können. Hör' die Klienten Geschichte von Sarah. Sie ist Mama und war durch ihren Alltag komplett entkräftet. Lerne von Sarah, wie sich ihr Alltag durch die eigene S...

Mit der heutigen Herbstmeditation lade ich dich ein, den Herbst als deinen persönlichen Lehrmeister der Stille zu erleben. Entdecke einen inneren Raum der Ruhe. Diese geführte Meditation nimmt dich mit in die in die leuchtenden Farben der Herbstblätter. Finde einen Ort des Loslassens und der Klarheit. Lerne, diesen Frieden auch in den hektischsten Momenten deines Alltags zu nutzen. Komm mit auf ei...

In dieser Episode schauen wir uns an, welche Vorteile die Natur für unser Wohlbefinden bringt und erkennen, warum sie in unserem hektischen städtischen Leben unersetzlich ist. Wusstest du, dass das "Sonnenvitamin D" unsere Stimmung hebt und der Klang von Wasser uns beruhigt? Nein? Dann wird dich diese Podcast-Folge eine spannende Erkenntnisse bringen. Lebst du mitten in der Stadt, und di...

Diese Episode ist eine Entdeckungsreise zu einem verborgenen Ort: deinem inneren Raum der Ruhe. Kennst du diese Tage, an denen alles um dich herum chaotisch erscheint? Du sehnst dich nach einem Ort der Ruhe und des Friedens, denn dieser innere Raum ist so wichtig für dein Wohlbefinden. Erfahre, wie du ihn in den stressigsten Momenten deines Lebens aktivieren kannst. Egal, ob du gerade im Berufsver...

Heute geht es um die faszinierende des gegenwärtigen Moments. Entdecke, warum das Hier und Jetzt so bedeutsam für uns ist. Hast du dich jemals gefragt, warum Menschen, die im Jetzt leben, oft glücklicher und zufriedener erscheinen? Du möchtest auch wieder mehr im JETZT leben?! Dann findest du in dieser Folge 3 praktische Techniken, mit denen du dich stärker im gegenwärtigen Moment verankern kannst...

Wie sieht es mit deiner Achtsamkeit im Alltag aus? Nicht so gut!? Dann ist Folge 07 genau das Richtige für dich. Fange direkt mit einer Auszeit an und schenke dir kleine Momente für die großer Ruhe. Fühlst du dich manchmal überfordert von der Schnelligkeit des Lebens? Suchst du nach einem Ort der Stille im täglichen Struggle. Das Ziel ist nicht, den Alltag zu kontrollieren, sondern ihn mit offenen...

In Folge 06 dreht sich alles um die Kunst des Offline-Gehens. Dein Smartphone ist ein ständiger Begleiter. Hast du dir schon einmal deine Bildschirmzeit angeschaut? Zu viel Bildschirmzeit kann zu Schlafstörungen und höherem Stress führen. Damit dir der Digital-Detox leichter fällt, bekommst du vier praktische Tipps von mir. Das Ziel ist nicht, Technologie komplett aus unserem Leben zu verbannen, s...

In der heutigen Episode tauchen wir in das Thema der Balance im Leben ein und erkunden den schmalen Grat zwischen dem Bedürfnis des Alleinseins und der Sehnsucht nach Gemeinschaft. Kennst du das Gefühl der inneren Zerrissenheit, wenn du den Wunsch nach Ruhe und Reflexion verspürst, aber gleichzeitig die Befürchtung hast, etwas zu verpassen oder dich zu isolieren? Du bist damit nicht allein. Wir er...

Wenn du jemals die Kraft einer tiefen Verbindung oder eines unterstützenden Gesprächs mit einem Freund gespürt hast, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Erfahre, warum starke soziale Bindungen dein Wohlbefinden beeinflussen und positiv für deine Gesundheit sind. Ich gebe dir in dieser Folge 5 konkrete Strategien an die Hand, die dir helfen, deine sozialen Beziehungen zu stärken. Ei...

In dieser Folge geht es um die Magie der Stille. Wusstest du, dass Alleinsein unsere Beziehungen nachhaltig verbessern kann? Wahrscheinlich fällt es dir in unsere schnelllebigen Zeit schwer, eine Auszeit zu finden. Dann sind meine 5 konkreten Übungen, wie du mehr Stille in deinen stressigen Alltag integrieren kannst, perfekt für dich. Ein Bonus Tipp: Mein Daily Reminder ist deine tägliche Erinneru...

Immer wieder werde ich gefragt: Julia, wie bist du dazugekommen, was du tust? Heute nehme ich dich mit auf meine Reise und erzähle dir, wie meinen Weg zur Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gefunden haben. Mehr von think mindful® findest du hier: https://thinkmindful.de/

Herzlich willkommen beim think mindful® Podcast! In dieser Teaserfolge gebe ich dir einen ersten Einblick in die Welt von think mindful® . Gemeinsam gehen wir auf eine Reise der Selbstfindung und Achtsamkeit, immer auf der Suche nach Momenten der Ruhe im bisweilen hektischen Alltag. Hier in den Shownotes findest du immer hilfreiche Links und ergänzende Informationen zu den Themen jeder Folge. So s...