The Longevity Edge

Bist du Unternehmer oder Führungskraft und dein Kopf gibt abends einfach keine Ruhe? Du arbeitest 12 Stunden, liegst im Bett, aber das Gedankenkarussell dreht sich weiter um To-Dos und E-Mails? Dann fehlt dir keine "Zeit", sondern die richtige Strategie für den Feierabend. In diesem Video zeige ich dir die beste Abendroutine für High-Performer, die weit vor dem Schlafengehen beginnt.

Viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kämpfen mit Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, ständig auf Reserve zu laufen. Genau hier setzen wir an: Mit unserem Coaching helfen wir dir, deine Energie zurückzugewinnen, mental stärker zu werden und wieder mit Klarheit und Fokus zu performen, ohne dich auszubrennen. Wir vereinen neueste Erkenntnisse aus Regeneration, Schlaf, Ernährung, Beweg...

Viele Unternehmer arbeiten härter, schlafen weniger und glauben, sie könnten ihre Erschöpfung einfach wegdisziplinieren – ein fataler Irrtum. In diesem Video zeige ich dir, warum fehlende Regeneration deine Leistungsfähigkeit, Entscheidungsqualität und sogar deinen Umsatz sabotiert. Wer diese Signale ignoriert, riskiert Burnout, Fehlentscheidungen, gesundheitliche Probleme und den schleichenden Ve...

In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutbild als Unternehmer weit mehr ist als ein Routine-Check. Ich zeige dir, was du aus deinen Blutwerten über Stress, Energie und Leistungsfähigkeit ablesen kannst und warum sie oft der erste Hinweis auf Überlastung sind. Wer versteht, was im Blut passiert, kann seine Performance gezielt steuern und Erschöpfung früh erkennen.

Der 5am Club klingt nach Disziplin und Erfolg – aber die Wissenschaft zeigt: Für 85–90 % der Menschen ist ein Aufstehen um 5 Uhr biologisch komplett unnatürlich. Studien beweisen, dass frühes Aufstehen gegen deinen Chronotyp zu weniger Schlaf, höherem Stress, sinkender Leistungsfähigkeit und sogar gesundheitlichen Risiken führt. In diesem Video erfährst du, warum der 5am Club oft mehr schadet als...

In diesem Folge geht es um die häufigsten Alltagssituationen, die den Schlaf negativ beeinflussen. Philipp Prinz erklärt, wie Bildschirmzeit, unregelmäßige Regenerationszeiten, Lichtverhältnisse und Koffein den Schlaf stören können. Er betont die Wichtigkeit einer strukturierten Tagesroutine und warnt vor den Anzeichen von Erschöpfung, die auf einen Schlafmangel hinweisen. Ziel ist es, einen gesun...

In dieser Folge spricht Philipp Prinz über die negativen Auswirkungen von Erschöpfung auf Führungskräfte und deren Mitarbeiter. Er betont, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren sollten, um eine gesunde Unternehmensphilosophie zu fördern. Mikromanagement und das Fehlen von Pausen führen zu Unzufriedenheit und letztlich zu Kündigungen. Philipp fordert dazu auf, Veränderungen in der Unternehmensp...

In diesem Folge erklärt Philipp Prinz, wie ein ungesunder Lebensstil und chronischer Stress zu Burnout führen können. Er beleuchtet die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress und deren Auswirkungen auf die mentale und physische Leistungsfähigkeit. Zudem wird die gesellschaftliche Erwartung thematisiert, dass Erfolg mit chronischem Stress einhergeht. Philipp gibt praktische Tipps, wie...