Tends l’oreille

Pour clôturer cette première saison de Tends l’oreille, j’ai décidé d’écrire une lettre. Une lettre à la version de moi qui a commencé ce podcast avec un micro commandé sur un coup de tête, beaucoup de doutes, énormément de peur… mais surtout l’envie d’essayer malgré tout. Dans cet épisode, je reviens sur ce que ce projet m’a appris, sur les blessures que j’ai traversées, les personnes qui ont acc...

Je n’ai jamais trompé. Pourtant, plus je grandis, plus une question me dérange : est-ce que la fidélité est vraiment naturelle… ou est-ce qu’on a simplement appris à la considérer comme normale ? Et si aimer quelqu’un ne voulait pas forcément dire arrêter de désirer le reste du monde ? Dans cet épisode, je parle de désir, d’amour, de monogamie, de relations libres, de sécurité émotionnelle, de con...

À 26 ans, je pensais que je me sentirais plus “adulte” que ça. Qu’un jour, tout deviendrait clair. Que j’aurais moins peur. Que je saurais exactement quoi faire de ma vie. Spoiler : pas du tout. Dans cet épisode, on parle de cette drôle de sensation d’avoir des responsabilités d’adulte… sans toujours se sentir grande intérieurement. De la pression de la vingtaine, du fait de grandir trop vite, de...

Les femmes sont-elles les gardiennes du patriarcat ? On nous parle de sororité, de “girls support girls”, de solidarité féminine. Mais dans la réalité… ce n’est pas toujours aussi simple. Pourquoi certaines femmes jugent d’autres femmes ? Pourquoi on se compare, on se surveille, parfois même on se sanctionne entre nous ? Et surtout… d’où ça vient vraiment ? Dans cet épisode, je pars d’une scène ba...

On t’a fait croire que l’amour allait tout réparer. Que la bonne personne allait te guérir. Te rassurer. Te reconstruire. Mais l’amour ne va pas te sauver. Parce que si tu arrives blessé, tu risques surtout de reproduire. De t’accrocher. De confondre intensité et connexion. Et de demander à quelqu’un d’autre de faire un travail qui t’appartient. Dans cet épisode, on parle de cette illusion qu’on n...

Quand ton lit n’est plus un endroit sûr, ce n’est pas une métaphore. C’est une réalité. Une enquête de CNN a révélé l’existence de réseaux où des hommes partagent, organisent et consomment des contenus de violences sexuelles sur des femmes inconscientes. Et le plus dérangeant… ce n’est pas seulement que ça existe. C’est de comprendre pourquoi. Pourquoi ça continue. Et pourquoi ce n’est pas aussi “...

Et si une partie de ta personnalité… avait été construite autour de ce qui t’a fait mal ? Dans cet épisode, je parle de ce moment très particulier où la guérison commence à faire de la place. Ce moment où tes blessures ne disparaissent pas… mais ne te définissent plus autant. Qui es-tu quand tu n’es plus en train de survivre ? Quand tu n’as plus besoin de t’adapter, de comprendre, de te protéger e...

L’individualisme moderne est-il en train de détruire nos relations ? On dit tous qu’on veut un village. Des gens présents, fiables, aimants. Mais dans les faits… est-ce qu’on est vraiment prêts à être ce genre de personne pour les autres ? Dans cet épisode, je parle de cette contradiction qu’on vit tous : vouloir du lien, sans toujours faire ce qu’il faut pour le construire. Des petites absences,...

On ne parle pas assez des relations toxiques avec nos parents… alors tends l’oreille. Dans cet épisode, on aborde une réalité vécue par beaucoup, surtout dans les familles noires : le respect poussé à l’extrême, le silence, la peur, la culpabilité… et ces blessures qu’on minimise pendant des années. Peut-on reconnaître qu’une relation avec ses parents est toxique… tout en les aimant ? Peut-on se c...

Tu sais ce que tu veux……. Mais ta vie raconte autre chose. Dans cet épisode, je parle de ces moments où on répète les mêmes schémas, même quand on veut sincèrement changer. Entre conscient et inconscient, désir réel et désir appris, je t’explique pourquoi tu n’attires pas ce que tu dis vouloir et surtout, ce que ça dit de toi. Un épisode sur l’honnêteté intérieure, les schémas répétitifs… et la re...

On entend de plus en plus parler de manifestation… mais au fond, c’est quoi vraiment ? Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire manifester en conscience. Pas juste laisser la vie arriver, pas juste subir ce que tu ressens ou ce que tu penses… mais comprendre que ta réalité est directement liée à ton monde intérieur. Je te partage ma vision de la manifestation, l’influence de nos pensée...

Il y a des conversations qu’on garde pour les endroits sûrs. Les lumières un peu tamisées. Les moments où l’on sait qu’on ne sera pas jugé. Dans cet épisode, on s’aventure dans les territoires secrets du désir. Ceux qui intriguent, qui fascinent, et dont on parle souvent à voix basse : le libertinage et le BDSM. Avec une amie qui a choisi de rester anonyme, on s’est autorisées une discussion libre...

La santé mentale n’est pas qu’une affaire individuelle. Elle est sociale. Historique. Générationnelle. Politique. Dans cet épisode, j’explore la santé mentale dans la communauté noire à travers plusieurs angles : la pression de performance, l’héritage du silence, l’injonction à la force, les traumatismes transmis, et l’accès inégal au soin. Pourquoi nous a-t-on appris à tenir… mais pas à verbalise...

Cette semaine, j’ai une invitée spéciale, Tyahne, @bouhitsyou sur les réseaux qui revient pour la deuxième fois dans le podcast. Aujourd’hui, on se pose la question : qu’est-ce qui fait vraiment des amitiés solides et équilibrées à l’âge adulte ? Entre rires, confidences et réflexions sincères, on explore comment créer des relations authentiques, gérer la jalousie et la compétition, et nourrir des...

Quelqu’un m’a dit un jour qu’on ne peut pas trouver la passion et le calme dans la même personne. Cette phrase m’a fait réfléchir. En tant que femme bi, j’ai remarqué un schéma dans mes relations : être désiré(e) ne veut pas dire être choisi(e). Dans cet épisode, je parle d’ego, de fantasme, de validation, du paradoxe du choix, et de cette confusion entre intensité et amour. Pourquoi certaines per...

La Saint-Valentin arrive… et j’avais envie de mettre les pieds dans le plat. Je suis une amoureuse de l’amour Vraiment. Mais alors pourquoi cette fête me met-elle un peu mal à l’aise ? Dans cet épisode, on parle de : – l’obligation (réelle ou ressentie) de célébrer l’amour un jour précis – des fleurs qu’on voit le 14 février… mais jamais le reste de l’année – de l’intention derrière les gestes – e...

Et si la vraie force, ce n’était pas de crier plus fort… mais de savoir exactement quoi faire de ce que tu ressens ? Dans cet épisode, je parle de gestion des émotions, sans spiritual bypassing, sans faux calme, sans répression. Parce que non : gérer ses émotions, ce n’est pas les étouffer. C’est les accueillir, les comprendre, et choisir consciemment comment réagir. Je parle de colère. De manipul...

Et si le problème n’était pas Dieu… mais la religion ? Dans cet épisode, je parle de spiritualité. De doutes, de désalignement, de cette sensation de ne plus se reconnaître dans les cadres qu’on nous a transmis. Je partage une réflexion intime, ancrée dans mon histoire, et dans le contexte noir, où foi, héritage et mémoire se croisent souvent dans le silence. Religion, spiritualité, courage intéri...

On ne tombe pas toujours amoureuse d’une personne. Parfois, on tombe amoureuse de ce qu’on croit qu’elle pourrait devenir. Dans cet épisode, je parle de ce moment où la réalité vient fracasser la projection. De ces relations construites sur des “peut-être”, des promesses implicites, et des espoirs qui ne reposent sur rien de concret. On parle : • d’aimer le potentiel plutôt que la personne réelle...

Et si l’absence d’un père pouvait façonner toute votre vie amoureuse sans que vous le réalisiez ? 💛 Dans cet épisode, on explore ce que signifient vraiment les “daddy issues”, comment elles influencent la confiance, les limites et les relations, et surtout, comment commencer à se libérer de ces schémas. Un épisode bienveillant, rempli de clés concrètes pour comprendre, réfléchir et guérir. Si cet...

Pour commencer 2026 en douceur, j’avais envie d’un épisode chill, fun et sans pression. Aujourd’hui, je te parle d’un concept que j’ai découvert sur TikTok et qui m’a tout de suite parlé : les quêtes secondaires. Tu sais, ces petites aventures qu’on se crée à côté de nos “grands objectifs” : apprendre de nouvelles choses, faire des trucs un peu fous, rencontrer des gens, se dépasser, prendre soin...

🎉 Bonne fin d’année à toi ! 🎉 Aujourd’hui, le 31 décembre, je prends un moment pour faire une pause et regarder derrière moi. Dans cet épisode intime et chaleureux, je partage ce que 2025 m’a appris sur la vie, sur moi, et sur la manière de continuer même quand personne d’autre ne croit en toi. On parle de continuer dans la solitude, d’être son propre cheerleader, de tomber, de se relever et de...

Aujourd’hui, on parle des situationships. Ces relations bancales, sans cadre, sans mots, où on couche ensemble, on partage de l’intimité, parfois même des émotions… mais où personne n’ose vraiment dire ce qu’il veut. Je dis que c’est un fléau, oui. Pas parce que le sexe est mal, pas parce que le non-engagement est mal mais parce que, dans la majorité des cas, c’est déséquilibré. Et que quelqu’un f...

Hi babes 💕💕💕💕 Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui nous touche plus qu’on ne l’avoue : la différence entre aimer quelqu’un… et avoir besoin de lui pour combler un vide. Parfois, ce qu’on appelle “amour”, c’est juste la peur d’être seule. Parfois, c’est une blessure qui parle à notre place. Dans cet épisode, je te parle de ces relations où l’on confond l’intensité avec l’amour, le manque a...

Cette semaine, dans l’épisode, je parle d’un truc simple : je n’ai pas réalisé les objectifs qui étaient sur mon vision board 2025… et c’est ok. On se met énormément de pression pour être une “meilleure version” de nous-mêmes. On a tendance à être très durs envers nous-mêmes. Mais parfois, ne pas réussir, c’est simplement vivre autrement que prévu. Cet épisode est une invitation à la douceur, au p...