Svoboda (nejen) v jídle

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak moc na sebe umíme být přísné… hlavně, když jde o jídlo. Možná to znáš – snažíš se jíst „správně“, „hezky“, „vyváženě“, ale stačí malá odchylka a už máš pocit, že jsi to celý pokazila. Jenže víš co? I ty jsi jen člověk. A chyby nejsou selhání. Jsou součástí cesty. Povím ti, proč je v pohodě nebýt dokonalá, co se děje, když se na sebe moc tlačíme, a jak z toho z...

„Uvědomila jsem si, že jsem nechtěla na smrtelné posteli litovat, že jsem kvůli jídlu promarnila život.“ Tohle je jedna z nejhlubších vět, které v tomhle rozhovoru zazní. A taky přesně vystihuje, proč stojí za to si ho poslechnout. V této epizodě si povídám s Míšou – ženou, která právě prošla třemi měsíci v Akademii intuitivního stravování . A přestože je její cesta ještě čerstvá, je neskutečně hl...

Slýchávám to dennodenně - žena se trápí s jídlem roky, je unavená, vyšťavená a řekne si dost! Končím s dietami a omezováním, začnu jíst intuitivně! Jenže ejhle....místo svobody přichází chaos! Nezvladatelné chutě, výčitky nebo pocit, že to „zase nefunguje“... V této epizodě ti vysvětlím,  proč se tohle děje tak často  – a žo to rozhodně není důkaz, že to nezvládneš. Dozvíš se,  co všechno je potře...

Tato epizoda je o tom, jak jídlo odráží vztah, který máme samy k sobě .O tom, jak moc je důležité nenechávat se vyhladovět – fyzicky ani emocionálně. Možná si myslíš, že sebeláska začíná až potom… až budeš „dost“. Ale co když ji můžeš začít žít už dnes – tím, že se o sebe jídlem začneš pečovat. Že začneš jíst - vědomě, dostatečně, s úctou k sobě. V této epizodě sdílím i osobní pohled, jak jsem si...

V téhle epizodě ti představím 7 jednoduchých, ale účinných návyků, které můžeš začít trénovat hned dnes – bez diet, bez zákazu a bez extrémů. Ukážu ti, proč jsou důležité, co se děje, když je začneš používat, a jak díky nim postupně získáš větší klid, kontrolu a důvěru ve vztahu k jídlu. Pokud máš pocit, že jídlo nad tebou má moc, tahle epizoda ti ukáže, že existuje jiná cesta – laskavější, vědomě...

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie , se kterou pracuji i v programu INNERWORK. Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme – jaké podvědomé vzorce ti možná pořád stojí v cestě– a jak můžeš skrze 4 jednoduché otázky uvolnit stres, výčitky a vnitřní tlak Tahle ep...

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš: „Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“ ? V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř. Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení , které tě vedou i ve chvílích, kdy si myslíš, že „máš všechno pod kontrolou“. Odkazy zmíněné v této epiz...

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě. Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe. Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje. O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohyb nemusí být trest. Že přejídání není selhání. A že existuje cesta ven – i když teď možná nevíš k...

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu? V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme, jak se pak cítíme… a proč máme pocit, že se pořád točíme v kruhu. 🎧 Poslechni si tuto epizodu a zj...

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká: "Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe." "Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavit a zpracovat náročné chvíle jinak než jídlem." Jaký je celý její příběh a co...

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopit proč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle 4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy -------------------------------- Spolupráce: Klub Jídlo už mě neovládá Individuální koučink a mentoring

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají ? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném? V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel , proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu nad jídlem , aniž by ses musela vzdát toho, co máš ráda. -------------------------------- Webinář z...

Cítíš, že jídlo je pro tebe často  útěkem od emocí ? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“  ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně ? V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s e močním jedením pracovat. Co se v této epizodě dozvíš? ✅ Nejčastější situace, kdy k emočnímu jedení dochází ✅ Proč rady jako „prostě si nekupuj sladké“ ne...

Možná jsi si myslela, že jakmile přestaneš s přejídáním, budeš se cítit skvěle. Ale co když se místo toho dostavil zvláštní smutek? Co když ti přejídání chybí ? V této epizodě ti vysvětlím, proč se to děje, co ti vlastně chybí (spoiler: není to jídlo) a hlavně jak si to dopřát jinak, zdravěji a s větším pocitem svobody . Podíváme se na to, jak se smířit s tímto přechodným obdobím, jak pochopit své...

Nechceš už dál bojovat s přejídáním? Cítíš, že jídlo ovládá tvůj život a nevíš, jak z toho ven? Přejídání NENÍ o vůli. Je to reakce těla, které volá o pomoc. V této epizodě ti ukážu 3 klíčové kroky, které ti pomůžou najít svobodu v jídle a zbavit se přejídání jednou provždy. SPOLUPRÁCE: 21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ

V této epizodě se s tebou podělím o svůj příběh – jak jsem se kdysi neustále trápila jídlem, počítala kalorie a bojovala s přejídáním. Dnes jím s lehkostí a svobodou, ale nebylo to jen tak. Musela jsem změnit své myšlení a přístup k jídlu, abych se konečně vymanila z nekonečného cyklu diet. Dozvíš se také, co jím dnes a jaké klíčové změny mi pomohly najít rovnováhu a už se jídlem netrápit. Chceš t...

Zaměřit se na hubnutí, aniž bychom uzdravili vztah k jídlu, je jako stavět dům na nestabilním základě. V dnešní epizodě si povíme, proč jsou restrikce a přísná pravidla slepou uličkou a jak naopak najít rovnováhu v jídle skrze lásku k sobě a péči o své tělo. Registruj se do minikurzu zdarma: JÍM INTUITIVNĚ

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího a poučného příběhu Minnesotského experimentu, který nám ukazuje, jak nebezpečné je hladovění pro tělo i mysl. Zjistíš, proč je důležité jíst dostatečně, jak mohou diety a omezování zkreslit naše vnímání toho, co je „normální“ stravování, a jak se dostat z bludného kruhu diet k harmonii a svobodě ve vztahu k jídlu. Cítíš, že bys chtěla mít své stravování...

V dnešní epizodě se podíváme na to, proč striktní diety, počítání kalorií a pravidla zvenčí nefungují – a nikdy fungovat nebudou. Připomeneme si, jak nás nízkotučné produkty, kalorické tabulky nebo moderní diety udržovaly v nekonečném boji s jídlem. A hlavně! Ukážeme si, jak se dnes mění pohled na stravování a proč je klíčem rovnováha – spolupráce s tělem, ne boj proti němu. 💡 Chcete udělat první...

V této epizodě podcastu si povídám s Pavlou, členkou klubu Jídlo už mě neovládá . Pavla otevřeně sdílí svůj pohled na to, co pro ni znamená intuitivní stravování a proč to rozhodně není jen o tom jíst cokoliv a kdykoliv. Dozvíte se, jak jí změna přístupu k jídlu pomohla zbavit se přejídání, lépe naslouchat svému tělu a najít rovnováhu ve stravování i v životě. Vstup i ty do klubu, kde najdeš bezpe...

Jídlo je jen část celé skládanky. V této epizodě se dozvíš, proč je klíčové zaměřit se i na změnu myšlení a jak tvé nastavení ovlivňuje vztah k jídlu. Přestaň bojovat s talířem a začni hledat skutečnou svobodu. 🍽️🧠 ------------------------------ 1:1 spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle Další inspirace: Instagram Svobodná v jídle

Poslechni si inspirativní příběh Zuzky, která prošla programem Svobodná (nejen) v jídle. Jaké konkrétní výsledky dosáhla? Jak se jí změnil každodenní život? ➡ Naučila se rozlišovat mezi hladem a chutí. ➡ Přestala řešit hubnutí a začala žít svobodně. ➡ Objevila pravou příčinu, proč se točila v kruhu diet a přejídání. V dnešní epizodě zjistíš, jak komplexní a transformační může být cesta ke zdravému...

Proč vždycky, když se přestaneš hlídat, tak se začneš přejídat? Proč vždy, když odinstaluješ kalorické tabulky, tak vybílíš celou ledničku? Poslechni si záznam z živého vysílání a zjisti, proč ti doposud nešlo jíst bez pravidel a mantinelů. Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle - 1:1 spolupráce 30min. call zdarma k programu Svobodná (nejen) v jídle

Dnešní epizoda je hodně osobní a také doufám v mnoha ohledech velmi inspirativní. Sdílím v ní své poznání, které bych si přála mít, než jsem vkročila do světa diet, omezování a přejídání. Pojďme si otevřeně promluvit o tom, co ti může ušetřit dlouhé roky trápení.  🎧 Poslechni si epizodu a najdi inspiraci na své cestě k vnitřní svobodě a radosti z jídla. Spolupráce: Toužíš po individuálním přístup...

Cítíš, že tvé myšlenky neustále směřují k jídlu? Nejsi v tom sama! V dnešní epizodě odhaluji 4 hlavní spouštěče posedlosti jídlem a přináším konkrétní příklady i praktické kroky, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit. Spolupráce: Koučink zdarma - využij této speciální příležitosti! 21denní výzva Konec přejídání - Jsi na začátku? Pak tohle je místo přesně pro tebe. Klub Jídlo už mě neovládá (...