Strukturpodden

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoförsta tipset:  Dela upp dina mål i delmål. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugonde tipset:  Formulera dina mål. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nittonde tipset:  Skriv ner dina drömmar. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det artonde tipset:  Delegera ansvar, inte bara uppgifter Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjuttonde tipset:  Lär dig av dina förebilder. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sextonde tipset:  Gör genomtänkta inköp. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femtonde tipset:  Rensa Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjortonde tipset:  Var sak på sin plats. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det trettonde tipset:  Ät din groda. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tolfte tipset:  Sluta göra det som tar din energi Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det elfte tipset:  Ta tid till planering Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tionde tipset:  Slutför det som du har påbörjat Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nionde tipset:  Ta bort distraktioner. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det åttonde tipset:  Gör något som ger energi varje dag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjunde tipset:  Kompromissa inte med sömn. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjätte tipset:  Missa aldrig en deadline. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femte tipset:  Tänk på ditt framtida jag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjärde tipset:  Skriv upp allt Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tredje tipset:  Skaffa ett fungerande planeringssystem. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det andra tipset:  Gör det direkt. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det första tipset:  Om du är överväldigad – gör en plan och be om hjälp. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika och André intervjuar psykoterapeuten, författaren och konsulten Niclas Almén om återhämtning Sammanfattning Värna om handlingsutrymmet : Att ha utrymme att påverka sin egen vardag är grundläggande för återhämtning. Prioritera preferenser : Gör saker du verkligen tycker om för att ha mindre behov av återhämtning i traditionell betydelse. Balans mellan struktur och frihet : Struktur behövs för...

SYFTE MED PLANERING Känna lugn Kunna nå nya mål i stället för att fastna i gamla hjulspår Göra mer av det jag vill göra i stället för att livet bara händer ÅR Vad vill du förändra/utveckla/ha tid för? Vilka mål och drömmar är viktiga för dig? Hur mycket tid ska det få? Fokusområden olika månader? Lediga helger Lediga dagar Högtider, semestrar, föräldraledighet (håll koll på infrysta dagar vid 4 år...

Erika och André ger elva tips för att få kommunikation att fungera bättre. 1. Ta hand om dig 2. Välj tillfälle för svåra samtal 3. Anta att den andra parten menar väl (snälltolka) 4. Bekräfta i stället för att komma med lösningar eller “det är inte så farligt” 5. Var närvarande 6. Var nyfiken   7. Vänta med frågor som kan upplevas ifrågasättande om någon tar upp något med dig. 8. Undvik försv...

André och Erika svarar på lyssnarfrågor om prokrastinering, morgon- och kvällsrutiner, hur de håller sina arbetsplatser organiserade och missuppfattningar om att vara organiserad. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se) och görs i samarbete med Mediamyran. Redigering: Mediamyran Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontakt...