Strictement Diète Podcast

“Je sais à peu près combien je mange…” “J’ai l’habitude, je fais à l’œil…” Tu penses être précis, mais en réalité, tu voles à vue. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi  estimer les quantités à l’œil est une stratégie risquée  quand tu veux perdre du gras, contrôler ton poids ou progresser. Je te montre aussi  quand ça peut fonctionner , et  quand ça te fait perdre du temps  (et des résultats)....

Tu manges maison, bio, des aliments “sains”… mais rien ne change sur la balance ? C’est normal. Parce que  manger sain ne veut pas dire manger en déficit . Dans cet épisode, je t’explique pourquoi  la qualité alimentaire seule ne suffit pas  à déclencher une perte de poids — et comment  la confusion entre “santé” et “résultats”  peut te bloquer depuis des mois. On remet les bases au clair, sans ex...

“Mange équilibré, écoute-toi, fais confiance à ton corps…” Ok. Mais est-ce que ça fonctionne vraiment quand ton objectif c’est  perdre du gras, prendre du muscle ou changer visiblement  ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi  compter tes macronutriments  (protéines, glucides, lipides) est  plus structurant, plus fiable et plus efficace  que de simplement “faire attention”. On démonte les conse...

Tu veux perdre du gras, mais tu avances à l’aveugle ? Tu as l’impression de faire un déficit, mais sans résultats ? Dans cet épisode, je t’explique  comment calculer un déficit calorique précis , sans approximation, sans feeling, et surtout sans te tirer une balle dans le pied. On parle chiffres, structure, erreurs classiques, et surtout :  méthode concrète . Si tu veux arrêter de tâtonner et enfi...

Tu penses "manger peu" mais tu ne perds pas un gramme ? Tu te dis que "tu fais attention", mais ton corps ne bouge pas ? Dans cet épisode, je te pose la seule question qui compte : Est-ce que tu manges vraiment moins que tes besoins ? Je t’explique comment la  perception  de ce qu’on mange est souvent biaisée, pourquoi on surestime nos efforts et comment remettre de la  précisi...

Dans ce tout premier épisode de  Strictement Diète , je t’explique pourquoi, depuis plus de 5 ans,  je pèse chaque aliment que je consomme , sans exception. Discipline ? Contrôle ? Obsession ? Ou simplement  la seule manière d’obtenir des résultats durables  ? Je te donne ma vision, sans filtre, et ce que cette rigueur a réellement changé dans ma vie — sur le plan physique, mental et professionnel...