Straff Inside

In einer Welt voller Dauerbeschallung, schneller Reize und endlosem Scrollen vergessen viele Menschen, wie sich echte Ruhe eigentlich anfühlt. Living present richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten, mentale Ruhe suchen, Stress reduzieren wollen, sich nach echter Entspannung sehnen, bewusst leben und den Moment genießen möchten, Naturgeräusche und ruhige Videos lieb...

Kennst du dieses Gefühl, wenn du unter Menschen bist, alles ist gut und du wirst trotzdem innerlich immer leerer? In dieser Folge sprechen wir über die Social Battery, warum mich Zeit mit Menschen oft erschöpft und wieso das nichts mit Ablehnung zu tun hat, sondern mit meinem Nervensystem. Es geht um: ✨Das Spannungsfeld zwischen sozialen Kontakten und dem Bedürfnis nach Ruhe & Rückzug. ✨Reizüber...

In einer Phase unseres Lebens, in der wir eigentlich herausfinden wollen, wer wir wirklich sind, waren die Stimmen von außen noch nie so laut wie heute. Jeden Tag sehen wir auf Social Media unzählige Lebensentwürfe: perfekte Routinen, erfolgreiche Karrieren, neue Hobbys, neue Ziele... Inspiration oder doch unsichtbare Beeinflussung? Für alle, die sich manchmal fragen: Lebe ich mein Leben oder das,...

Draußen schneit es, der eisige Wind fegt uns durchs Gesicht und ich lade dich ein, mit mir am Kaminfeuer Platz zu nehmen und das Jahr 2025 bewusst ausklingen zu lassen. In dieser Folge von Straff Inside geht es um Innehalten, um schöne Fragen von euch und ehrliche Antworten von mir...ruhig, warm und verbindend. Was möchtest du noch loslassen? Welche Energie nimmst du mit in 2026? In dieser Episode...

Der Jahreswechsel ist deine Gelegenheit, innezuhalten. Ein leiser Übergang zwischen dem, was war, und dem, was kommt. In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu atmen und mit mir zurückzublicken...ohne Druck, ohne Bewertung. Das vergangene Jahr mit Mitgefühl zu betrachten, zu würdigen, was du lernen und erfahren durftest, alte Spannungen loszulassen und ganz in deinem...

Was, wenn der Advent dieses Jahr nicht lauter wird, sondern ruhiger? Nicht voller, sondern leichter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir in der Vorweihnachtszeit oft genau das tun, was uns eigentlich stresst: mehr kaufen, statt mehr fühlen. Mehr hetzen, statt mehr im Moment zu sein. Es geht um das Paradox des Schenkens, die Verführung der Werbung, den sozialen Druck der Erwartungen und...

Wie schön wäre das? Anspannungen loslassen, innere Ruhe finden und wieder mit der Leichtigkeit in dir in Berührung kommen...Schritt für Schritt findest du zurück zu deiner Energie, zu einem Leben, das sich nicht mehr nach Kampf, sondern nach Ankommen anfühlt.

Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, fühlst dich leicht, klar und einfach wohl in deiner Haut. Genau das ist das Ziel der Straff Inside Uni: Dein Online-Kurs für ganzheitliche Gesundheit, innere Stärke und strahlende Lebensfreude.

Oft sprechen Menschen erst über ihren Weg, wenn sie erfolgreich sein und es geschafft haben, doch ich persönlich fühl mich eher verstanden, wenn jemand über seine Herausforderungen spricht, während er noch auf dem Weg ist.

Lachen kostet nichts, weil unbezahlbar! Du kannst täglich einen Unterschied machen, indem du einfach freundlich bist und durch kleine helfende, motivierende Aktionen, einen großen Impact hast.

Balance in der Ernährung (mit detaillierter Beschreibung), Updates und Herausforderungen aus meinem Alltag und das Besondere in kleinen Momenten

Was bedeutet Sport für mich? Wie wirkt sich Training auf die mentale und physische Gesundheit aus?

Schwebephase? Unsicherheit? Wie gehts weiter? Mit dem Workbook der Straff Inside Uni die nächsten Schritte in der persönlichen Entwicklung gehen..mehr Lachen!

Oft sind es doch die kleinen Momente, die uns wirklich viel bedeuten und über die wir gerne Geschichten erzählen oder? Warum jagen wir dann oft die großen Momente und vergessen dabei das Besondere im Alltäglichen zu entdecken? Paar Gedanken dazu und was mich sonst noch so beschäftigt, teile ich in dieser Podcastfolge mit dir..einfach Mikro aufgestellt und angefangen zu sprechen, viel Spaß und ich...

Von der Flucht in Beschäftigung, neue Umgebungen und andere Gewohnheiten hin zum Ankommen zuhause. Die Zeit beim Skilehrern hat mir wieder gezeigt, dass wir Momente nur in dem Moment selbst erleben und genießen können. Du kannst eine Erfahrung nicht genau so wiederholen, auch wenn wir uns das manchmal wünschen würden...

Was bringt mir Journaling eigentlich? Warum setze ich mich regelmäßig hin und schreibe in dieses Buch? Gefühle, Gedanken und Erlebnisse aufschreiben und im Journal festhalten oder loslassen tut einfach gut. Momente, an die ich mich erinnern möchte. Gedankenchaos, das ich loslassen möchte. Heute teile ich meine Journal Erfahrungen der letzten Jahre mit dir.. Schreibst du auch ins Journal, Tagebuch...

Kennst du das Gefühl, wenn du an bekannte Orte zurückkommst, die Energie und das Gefühl dabei jedoch ein anderes ist? Auf der einen Seite bisschen überfordernd und gleichzeitig ein super schönes Zeichen für Wachstum und Entwicklung. Paar Gedanken dazu teile ich heute mit dir...

Koffie Talk im Zelt und ein Update, was in den letzten Wochen so passiert ist. Mach dir einen Koffie, geh spazieren oder lehn dich zurück und lass uns kurz den Moment zusammen verbringen, viel Spaß!

Was mache ich eigentlich in Holland? Wie läuft es im Zelt mit dem ganzen Regen und Wind? Kleines Update vom Campingplatz und ein paar Eindrücke der ersten Woche, in der ich wieder zurück am und im Brouwersdam bin...blij om weer terug te zijn! Viel Spaß mit der Folge und der Soundkulisse :)

Schauen wir mal was wird...

100 Folgen Straff Inside..passend dazu: Was ist das wirklich Besondere an deinen Zielen? Das Erreichen oder der Weg dahin? Oder beides zusammen?

Sei mit deinem Körper und Geist am gleichen Ort anwesend und nimm dir Zeit, um nur eine Sache zu tun.

Das Gedankenkarussell kennen wir alle, und der Ausstieg aus diesem Chaos ist oft nicht so leicht, wie wir uns das in entspannten Situationen vorstellen und in Instagram Quotes lesen...

Neue Workouts, neue Sportarten und neue Bewegungsabläufe...welche Routine teste ich gerade und wie komme ich damit klar?

Wie Du die Macht deiner Worte im Positiven für dich und die Menschen um dich herum nutzen kannst!