Stimme to go

Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen? In dieser Folge von **STIMME 2 GO** sprechen wir mit **Carola Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf. Sie nimmt uns mit auf die Suche na...

Wie oft wünschen wir uns, dass sich endlich etwas verändert? Dass der Partner anders kommuniziert, die Familie uns besser versteht, die Kollegin rücksichtsvoller wird oder die Gesellschaft sich in eine Richtung entwickelt, die wir uns wünschen. Wir sehen, was bei anderen, in unserem Umfeld oder in der Welt nicht stimmig ist. Und manchmal warten wir regelrecht darauf, dass jemand anderes den ersten...

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass hinter jeder Meinung ein Mensch mit einem Bedürfnis steht? Menschen teilen Erfahrungen oft nicht mit Mitgefühl und dem unbedingten Willen von verstehen wollen. Vielleicht kennst du das, wenn du streitest, dass du dann deine Meinung unbedingt durchbringen willst. Und dann fühlst du dich persönlich angegriffen, wenn es nicht nach deiner Vorstellung läuf...

In Träumen sind wir Helden, haben Superkräfte, haben Sex mit Fremden oder sind ein Tier im Meer. Unser Gehirn betreibt einen irren Aufwand, und dann vergessen wir es wieder. Warum? Und warum überhaupt haben wir Albträume? Sind sie für irgendetwas gut?   Heute möchten wir aufklären. Wir können Albträume sogar umschreiben. Aber erstmal von vorn: JEDER Mensch träumt. Jeder Mensch hat 4 Schlafpha...

Unser heutiger Gast hat viele Rollen: Ehemann, Vater, Sozialarbeiter, Sänger, Musiker und Komponist. Zudem hat er auch noch seinen eigenen Podcast namens „unAUFGEREGT“ und tourt mit der „Udopie“, einer Udo Lindenberg Tribute Show, durch das Land. Wie kommt man als Musiker auf die Idee, mit Anderen über das Lampenfieber zu sprechen? Ist er selbst aufgeregt? Was hat Veit bereits in seinem Podcast vo...

Urlaub – für die einen die schönste Zeit des Jahres, für die anderen erst einmal eine Herausforderung. Denn obwohl wir uns nach Erholung sehnen, fällt es vielen Menschen erstaunlich schwer, wirklich loszulassen. Der Körper ist am Meer, in den Bergen oder im eigenen Garten – doch die Gedanken kreisen weiter um Arbeit, Verpflichtungen und den Alltag. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pause...

Freundschaften gehören zu den wertvollsten Beziehungen in unserem Leben. Sie begleiten uns durch Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter, durch Höhen und Tiefen, durch Krisen und Neuanfänge. Doch während manche Freundschaften Jahrzehnte überdauern, verändern sich andere oder gehen ganz leise zu Ende. Passend zu diesem Thema starten wir mit einer kleinen Besonderheit: Auch wir beide verbindet bis heu...

Bewertungen begleiten uns jeden Tag. Wir bewerten andere, werden bewertet und sind oft unsere strengsten Kritiker selbst. Doch woher kommt dieses ständige Bewerten eigentlich? Wann hilft es uns bei unserer Entwicklung – und wann beginnt es, uns auszubremsen? In dieser Folge von „Stimme 2 go“ tauchen wir tief in das Thema Bewertung ein. Wir sprechen darüber, warum uns manche Kommentare völlig kaltl...

Die meisten Menschen denken, Stress und ein ständiges „zu viel“ sei normal. Du auch? Wir haben 27 Tabs im Kopf geöffnet und schleppen uns von einem Gedanken in den nächsten, in den übernächsten, nur um dann wieder zum ersten Gedanken zurückzukommen. Gerade hat uns etwas in der Arbeit geärgert, wir wollen Pause machen, können unseren Kopf aber nicht abschalten, da die Arbeit weiter ärgert. Kennst d...

Bist du schon mal emotional gestorben? Hattest du schon einmal eine radikale Konfrontation mit Schmerz? Und? Jeder Mensch wächst an seinen Herausforderungen. Und was, wenn diese schon früh in der Kindheit passieren? Wir sprechen in dieser Folge über Menschen, die gezwungen waren, nach Lösungen zu suchen, die über herkömmliche Ratschläge hinausgehen. Und die daraus erwachten. Was können wir von die...

Kein Bauer kommt auf die Idee, Mais zu säen und Äpfel ernten zu wollen. Jeder Wirkung geht eine Ursache voraus, jede Reaktion hatte eine entsprechende Aktion. Es ist reine Physik: Du kannst nicht Hass säen und Liebe ernten, Misserfolg denken und Erfolg einstreichen oder Misstrauen säen und Vertrauen erwarten. Du bekommst treffsicher genau das zurück, was du aussendest, denn darauf hast du deine Se...

Es sind die kleinen Freuden, die plötzlich ganz groß werden. Wenn ihre Kinder in der Sandkiste spielen, und Tabea den Blick bei einer Tasse Tee in die Ferne schweifen lassen darf. Wenn bei Rückenschmerzen ihre 3 jährige Tochter Tabea streichelt und fragt, ob sie mal eine Umarmung braucht. Und in vielen Situationen mehr fühlt Tabea, eine junge Mutter und Ehefrau eines Landwirts mit großem Hof an de...

„Ich würde ja gerne, aber…“ – wie oft hast du diesen Satz schon gedacht oder gesagt? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses kleine, unscheinbare Wort: *Aber.* Denn genau dort versteckt sich oft viel mehr, als wir glauben. Ausreden sind selten Faulheit oder mangelnde Disziplin. Viel häufiger sind sie Angst – nur besser verpackt. Angst vor Sichtbarkeit. Angst vor Fehlern. Angst davor, a...

Emma war eine junge Frau, die wusste, wer sie ist. Klar, zielstrebig, voller Leben. Dann traf sie ihn. Was als charmante Begegnung begann, entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer Beziehung, die von außen kaum zu durchschauen war – und von innen immer enger wurde. Die Manipulation begann leise: kleine abwertende Bemerkungen, subtile Zweifel, gezielte Verunsicherung. Fast unmerklich verschob s...

Warum sind manche Menschen glücklich – obwohl ihr Leben schwer war? Und warum fühlen sich andere trotz guter Voraussetzungen nicht wirklich zufrieden? Ist Glück einfach Zufall? Eine Frage der Umstände? Oder gibt es etwas Tieferes, das darüber entscheidet, ob wir Leichtigkeit erleben können? Unser Gehirn ist darauf programmiert, Probleme besonders stark wahrzunehmen. Deshalb gehen viele schöne Mome...

Warum sehen manche Menschen selbst in schwierigen Situationen noch Möglichkeiten – während andere schnell mit dem Schlimmsten rechnen? Beides sind keine Zufälle. Unsere Haltung zum Leben entsteht nicht einfach aus dem Nichts. Sie hat viel mit unserer Geschichte zu tun – mit dem, was wir erlebt haben, mit den Botschaften, die wir als Kinder gehört haben, und mit den Erfahrungen, die unser Bild von...

Jede Krise ist eine Wahrnehmungskrise – nämlich DEINE! Denn niemand steht dir im Weg, außer du selbst. Akzeptieren, was ist. Hört sich einfach an, ist aber eher eine Art Lebensaufgabe. Dabei haben wir dafür viele lockere Sprüche: „Es ist, wie es ist.“, „C´est la vie.“, „It küt, wie ´t küt“,“Take it easy, but take it“. „Hakuna matata!“, „Heiter weiter – nützt ja nix!“ Alles, was geschieht, PASSIERT...

Für alles, was die Lunge kann, haben wir bereits eine Folge aufgenommen: #51 Deine Lunge kann ´was. Heute geht es allerdings weniger um das Organ als solches, sondern mehr um die wunderbare Funktion des Atmens. Wir machen es täglich – vom ersten Tag unseres Lebens bis zum letzten. Alles benötigt Energie: Damit unsere 12 Organe funktionieren, benötigen wir Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Doch wenn...

Zuhören ist eine Fähigkeit, die wir täglich nutzen – und doch beherrschen wir sie oft nur oberflächlich. In einer Welt voller Reize, Meinungen und schneller Antworten wird echtes Zuhören zu einer leisen, fast radikalen Qualität. In dieser Folge widmen wir uns der Frage: Was bedeutet es eigentlich, wirklich zuzuhören? Aktives Zuhören ist mehr als Worte aufzunehmen. Es heißt, präsent zu sein. Zwisch...

Schöner. Fitter. Erfolgreicher. Produktiver. Jünger. Schlanker. Disziplinierter. Glücklicher. Wir leben in einer Zeit, in der uns überall vermittelt wird, dass noch mehr möglich ist. Noch mehr aus uns. Noch mehr aus unserem Körper. Noch mehr aus unserem Leben. Zwischen all diesen Impulsen liegt eine leise, aber kraftvolle Botschaft: *So wie du bist, reicht es nicht.* Doch was macht das eigentlich...

Warum verlieren sich manche Menschen immer wieder in Sorgen, Problemen und düsteren Gedanken – während andere selbst in stürmischen Zeiten ihren Humor behalten, Hoffnung schöpfen und Lösungen finden? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die psychologischen Hintergründe unserer Lebenshaltung. Wir sprechen darüber, wie früh gelernte Muster aus der Kindheit unsere Sicht auf die Welt prägen. Was ha...

Wenn einer eine Reise tut, dann kann er was erzählen… Machst du noch Urlaub, oder reist du schon? Kommt bei dir Leben von ER-leben, indem du in deiner freien Zeit bewusst wahrnimmst und lernst? Anja und Inka erzählen in dieser Folge sehr bildgewaltig, wie sie Indien wahrgenommen haben, und was sie aus vergangenen Reisen mitgenommen haben.   Wer reist, bekommt viele unterschiedliche Bilder, di...

Würdest du mit jemandem befreundet sein wollen, der bei einer einzigen Krise oder nur einem Streit schon alles über den Haufen wirft? Eine Freundschaft auf Eierschalen, bei der du genau aufpassen musst, was du sagst? Harmonie bedeutet ein Zustand von innerem und äußerem Gleichklang. Gefühl von Frieden, Verbundenheit und Ausgeglichenheit in uns selbst oder zwischen Menschen. Wenn Dinge miteinander...

„Andere Länder, andere Sitten“ – heißt es. Jede Kultur hat ihren Gesang… oder besser gesagt: hatte! Denn in Deutschland wird immer weniger gesungen. Warum? Das klären wir in dieser Sendung. Hast du das Gefühl, dass du mitmischen musst in unserer Leistungsgesellschaft? Dass du dich anpasst, kontrollierst und effizient zur Gesellschaft beitragen sollst? Dann kann es sein, dass du deine Stimme mit de...

Wusstest du, dass man das Selbstwertgefühl trainieren kann? Die stärkste Schutzfunktion für deine mentale Gesundheit ist dein Selbstwert! Und? Wie wertvoll fühlst du dich? Kannst du anderen begegnen und etwas fordern oder ablehnen, ohne dich schlecht zu fühlen? Wir sprechen in dieser Folge über unser Wertgefühl, über Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz. Allen voran mit der Frage: Wer bin ich (au...