Start2Move De Podcast

Wat vinden mensen belangrijk in een partner? Zijn mensen van nature monogaam?  Hoe zijn romantische relaties veranderd ten opzichte van vroeger? Op deze vragen geven Freerk en Elian in deze podcast een antwoord. Ook delen zij wat volgens hen een goede relatie kenmerkt vanuit zowel wetenschappelijk als persoonlijk perspectief.   Aziz Anzari – Modern Romance  Esther Perrel   Jordan Peterson  

Hoe kun je aan de psychologische basisbehoefte autonomie werken?  Freerk en Elian bespreken het verschil tussen overleven en leven. Er worden twee manieren behandeld om te werken aan autonomie: het kweken van acceptatie en het toepassen van persoonlijk leiderschap. Tools die hierbij worden gedeeld zijn onder andere het maken van een persoonlijke missie en levensdoelen uitwerken.      Byron Katie –...

In deze speciale aflevering, opgenomen op het podium tijdens de Fitfair, blikken Freerk en Elian terug op een half jaar podcasten. Vragen ingezameld door luisteraars en collega’s worden beantwoord. Daarnaast hadden beide heren twee persoonlijke vragen voor elkaar in petto die ze niet van elkaar wisten. De uitkomst is een open en tof gesprek tussen twee vrienden over persoonlijke ontwikkeling en we...

Een primeur! In deze podcast ontvangen Freerk en Elian de eerste gast. Of eigenlijk zijn zij te gast. En wel bij triatleet en sportfysiotherapeut Joeval Benjamins. In deze podcast deelt Joeval met veel enthousiasme zijn inspirerende verhaal over zijn triatlon. Je leert hoe je kunt trainen en voorbereiden op een triatlon. Zowel op het gebied van training als voeding. Daarnaast geeft Joeval praktisc...

Thuiswerken is het nieuwe normaal en is hier om te blijven. Wat zijn de implicaties hiervan voor leefstijl en vitaliteit? In deze aflevering delen Freerk en Elian welke voor- en nadelen zij ervaren van thuiswerken. Ook bespreken ze hoe zij zelf mentaal en praktisch omgaan met thuiswerken. Dit alles met als doel jou inzicht te geven hoe je met thuiswerken een fit en vitaal leven kunt leiden.   Boek...

Ben jij op zoek naar een nieuw trainingsprogramma? Dan hebben Freerk en Elian iets voor jou. In deze aflevering bespreken onze heren een trainingsprogramma waarmee zij beiden zijn gestart. Het programma, Average to Savage, is ontwikkeld door Greg Nuckols van Stronger by Science. Je krijgt inzicht in de opzet en inhoud van het trainingsprogramma, wat voor- en nadelen ervan zijn en waarin het anders...

Alle stoplichten die op rood staan, geen huis kunnen vinden door de woningcrisis of je baan kwijtraken. Er zijn altijd dingen in het leven waar we geen controle over hebben. Dit kan veel stress opleveren. Wat kenmerkt controleverlies? Hoe kunnen we meer controle krijgen én beter omgaan met controleverlies? En hoe kun je tegenslagen in het leven makkelijker accepteren? Aan de hand van (antwoorden o...

Onze mannen konden niet langer wachten. In deze podcast wordt de favoriete theorie allertijden van beide heren geïntroduceerd: de zelfdeterminatietheorie . De zelfdeterminatietheorie is hét raamwerk voor de thema’s vitaliteit en leefstijl . Het helpt ons te kijken naar menselijk welbevinden, functioneren en de menselijke natuur.  Als luisteraar maak je kennis met de drie psychologische basisbehoef...

In deze aflevering bespreken Freerk en Elian hoe zij zijn begonnen met krachttraining. Ze delen met jou als luisteraar wat hun belangrijkste drijfveren zijn om aan krachttraining te doen. Ook vertellen ze waar ze tegenaan zijn gelopen in hun trainingsjourney en hoe hun visie op krachttraining door de jaren heen is veranderd. Als afsluiting geven ze de luisteraar een aantal lessen mee rondom traini...

In deze aflevering introduceren Freerk en Elian één van de domeinen die nog veelvuldig terug zal komen in de podcast: vitaliteit .  Naast fitness, leefstijl en sport is vitaliteit hét domein waarin de passie van beide heren overduidelijk terugkomt. Het verschil tussen leefstijl en vitaliteit wordt toegelicht. Daarnaast wordt besproken waarom vitaliteit zo belangrijk is, wordt Elian zijn favoriete...

Elian en Freerk begonnen deze podcast met de insteek om hun ervaringen en ontwikkelingen op het gebied van voeding, training en vitaliteit met je te bespreken. Toen ze begonnen bij voeding kwam er een dusdanig openhartig en interessant gesprek op gang dat er geen ruimte meer was voor de andere onderwerpen. In deze podcast wordt dan ook alleen ingezoomd op een (gezonde) relatie met voeding.  Beide...

We willen het beste uit het leven halen, uit onze training, uit onze voeding. Maar wat is optimaal, wanneer bereik je het optimale resultaat en is optimaal ook voor iedereen hetzelfde?  

In deze allereerste aflevering stellen Freerk Twijnstra en Elian Goettsch zich aan je voor. Zo kom je erachter wat ze precies doen bij Start2Move, wat hen drijft in hun werk, waarom zij podcasten zo’n tof medium vinden, wat hun favoriete podcasts zijn en wat volgens hen een goede podcast maakt. Ook hoor je wat voor onderwerpen en thema’s je in de podcast kunt verwachten de komende tijd. Veel luist...