Sous la surface

Elle a suivi les conseils de son médecin. Elle a perdu du poids. Et quelques mois après l’arrêt, tout est revenu. Dans cet épisode, je te parle des GLP-1 sans filtre. Pas pour te dire quoi faire. Pour te donner ce qu’on ne t’a probablement jamais expliqué : ce que ton corps paie vraiment en échange. Parce que faire taire un signal, c’est pas la même chose que le comprendre. Et si ton corps résiste...

Tu manges mieux. Tu fais attention. Tu bouges. Et pourtant… ton corps résiste. Et si ce n’était PAS un manque de volonté ? Et si c’était hormonal ? Dans cet épisode, j’ai invité Marion , kinésithérapeute spécialisée en naturopathie et membre fondatrice de l’école Naturaneo, pour parler d’un sujet que trop de femmes ignorent : le rôle des hormones dans les blocages de perte de poids. On aborde sans...

Tu fais attention à ce que tu manges. Tu n’as rien changé à ton rythme de vie. Et pourtant… ton corps change. Il stocke. Il fatigue. Et on te répond que c’est “l’âge”, que c’est “normal”, qu’il faut faire avec. Dans cet épisode, je t’emmène sous la surface de ce qu’on t’a appris à croire sur la quarantaine et la prise de poids. On parle de périménopause silencieuse, de perte de masse musculaire, d...

On m’a appris à surveiller mon assiette avant même d’apprendre à m’écouter. À manger moins. À corriger mon corps. Dans cet épisode de Sous la surface, je raconte comment cette logique m’a suivie pendant des années, jusqu’à dérégler mon corps. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que les régimes font vraiment, derrière le discours “bien-être”. Julie. This is a public episode. If you would like to...

Je te préviens tout de suite : cet épisode m’a retournée. J’ai commencé en mode tranquille “je vais raconter mon histoire de course à pied”… et j’ai failli pleurer au micro. Littéralement. (À un moment, j’ai même dû faire une pause pour respirer. Et c’était pas à cause de la course, pour une fois 😅) Je te parle de moi. De mon rapport au sport (ou plutôt mon rejet total). De ce bilan de santé qui...

Tu veux marcher 20 min à la lumière du jour ? Super. Mais quand tu te lèves à 6h30, que t’as deux enfants, un boulot, et qu’il fait encore nuit… C’est censé se passer comment, exactement ? Dans cet épisode, je te parle de ces “bons conseils” qu’on voit partout: ceux qui, à force de répétition, finissent par devenir des injonctions. Tu sais, ceux qui oublient qu’on vit dans le réel. Avec des horair...

On te vend des détox comme si ton corps avait besoin d’être nettoyé. Comme si ton foie ne faisait plus son travail. Dans cet épisode de Sous la surface, je t’explique simplement pourquoi ton corps n’a pas besoin de cures miracles. Et ce qui fatigue vraiment le foie au quotidien: stress, sommeil, alimentation pauvre en nutriments, déséquilibres hormonaux. Un épisode pour remettre du bon sens là où...

On parle souvent de l’alcool comme d’un moment de détente. Un verre pour souffler. Pour relâcher la pression. Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe après. Chez moi, le lendemain n’avait rien d’anodin. Anxiété brutale. Crises d’angoisse. Un corps en alerte maximale, sans raison apparente. Pendant longtemps, je n’ai pas voulu faire le lien. Parce que je buvais “comme tout le monde”. Parce...

25 décembre. Je scrolle sur les réseaux. Un post. Deux posts. Des stories. Encore des stories. Toujours le même message. J’ai trop mangé. Je prends du poids. Il faut compenser. À force de voir ça passer, j’ai eu besoin de prendre la parole. Dans cet épisode, je démonte ce réflexe devenu normal. Pourquoi manger plus n’oblige pas à réparer son corps. Pourquoi le sport et la restriction utilisés comm...

Les fêtes de fin d’année ne sont pas toujours légères. Il y a les repas, bien sûr. Mais surtout les remarques qui piquent, les regards qui insistent, et ce miroir qu’on évite. Dans cet épisode, on parle de ce que les fêtes réveillent quand on n’est déjà pas bien avec son corps. Sans conseils alimentaires. Sans règles à suivre. Juste ce qui se joue, sous la surface. Et si, au fond, mieux vivre les...

Si tu termines souvent les fêtes fatiguée, ballonnée, démotivée, avec un moral en dents de scie et l’impression d’avoir perdu ton élan… ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton corps qui fait de son mieux dans une période où tout le surcharge : repas riches, alcool, stress, digestion ralentie, microbiote perturbé, sommeil décousu. Dans cet épisode, je te partage des TIPS concrets pour profiter...

La fatigue de décembre n’est pas une faiblesse : c’est une réponse normale à la baisse de lumière. Si tu te sens plus fatiguée, moins motivée ou en mode “cocooning intensif” ces derniers temps, tu n’as rien raté. Ton corps réagit simplement à son environnement. La lumière baisse, les neurotransmetteurs suivent… et ton énergie change avec. Dans l’épisode du jour, je t’explique ce que la baisse de l...

J’avais besoin d’un espace où je peux parler sans me battre contre un algorithme. Ces derniers mois, j’ai jonglé avec les contenus, les stories, les canaux… et franchement, ça m’a rincée. Oui, ma façon de communiquer joue aussi sur la baisse des vues, je ne me dédouane pas. Mais le système Insta… il peut te retourner le cerveau. Alors je reviens ici, en audio. Plus simple, plus vivant, plus proche...