Soru Merve’den

Hayatımızdaki en büyük engeller bazen dışarıda değil, göremediğimiz taraflarımızda saklı olabiliyor.. ve o zaman içimizdeki aydınlığa gidebiliyoruz. Bu bölümde Carl Jung’un gölge kavramını konuşuyoruz. Neden bazı insanlar bizi beklediğimizden fazla rahatsız ediyor? Neden aynı döngüler hayatımızda tekrar ediyor? Ve neden en büyük dönüşüm, mükemmel biri olmaya çalışmaktan değil; kendimizi bütün parç...

Bu hafta konuğum sevgili Yasemin İpek Taşkaya. Bu bölümde iki genç kadının deneyimleri üzerinden depresyonu, dibe vurmayı, yeniden ayağa kalkmayı ve insanın kendine dönüş yolculuğunu dinliyor olacaksın🫂 Bazen iyileşmek büyük cevaplar bulmak değil; hissettiklerine alan açabilmek, yardım istemek ve kendine biraz daha şefkatle yaklaşabilmek oluyor. Yasemin’in kendi hikâyesini tüm açıklığıyla paylaşt...

Bazı rutinler sadece daha üretken olmak için değil, kendimize geri dönebilmek için vardır. Bu bölümde bana fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi gelen rutinlerden bahsediyorum. Yavaş sabahlar, yazmak, bedenimi hareket ettirmek, günümü planlamak, kendime alan açmak… tabi bir de düşünme şekillerim ve bakış açı rutinlerim de bu sohbete dahil 🤍 Belki bu bölüm sana yeni bir rutin kazandırmayacak. Am...

Hayatımızı değiştiren şeyler bazen büyük kararlar, büyük başarılar ya da hayatımıza giren yeni şeyler olmuyor. Bazen değişim; artık bize ait olmayan düşünceleri, alışkanlıkları, beklentileri ve yükleri geride bırakmakla başlıyor. Bu bölümde hayatımın yönünü değiştiren bazı dönemlerden, o dönemlerde öğrendiğim derslerden ve kendime geri dönüş yolculuğumdan bahsettim. Bir zamanlar doğru zamanı, doğr...

Hayatın bazı dönemlerinde bir işaret bekliyoruz. Doğru zamanı, doğru hissi, daha fazla netliği… Evrenden gelecek bir onayı. Sanki biri gelip “şimdi” dediğinde harekete geçebilecekmişiz gibi. Ama ya aradığımız işaret çoktan geldiyse? Ya o işaret, içimizde uzun zamandır sessizce duran hisse dönüşmüşse… Tekrar tekrar aklımıza gelen o fikirse… Bırakamadığımız o meraksa… Ya da bizi korkutsa bile çağırm...

Hayat bana yine “hadi gör” dedi. Farkındalık, keşif biten bir yolculuk değil.. büyüyoruz yani, öğreniyoruz 🤍 zaten bunun için gelmedik mi? Yaşadığım deneyimle neler çıktı dinle bakalım! Umarım kendinden bir parça bulursun🌀 Bu bölümde; • Birini değiştirmeye çalışmanın neden bu kadar yorucu olduğunu • İnsanları potansiyellerine göre değil, oldukları halleriyle görmeyi • Kabul etmenin vazgeçmek anl...

Bazı teoriler sadece “bilgi” gibi geliyor… Ama bazıları gerçekten hayatın içine karışıyor. Bir tartışmada verdiğin tepkiyi, birini bırakabilme biçimini, kendine bakışını, hatta gece uyumadan önce zihninin nasıl sustuğunu değiştiriyor. Bu bölümde son yıllarda hayatıma en çok dokunan ve bakış açımı değiştiren 6 teoriyi konuşuyoruz: — Let Them Teorisi — 90 Saniye Teorisi — Ayçiçeği Teorisi — Bedtime...

Bu bölüm biraz farklı. Merve Journal Kitap Kulübü’nde Paulo Coelho’nun Veronika Ölmek İstiyor kitabı üzerine yaptığımız sohbeti kaydettik ve ortaya çok samimi, çok gerçek bir bölüm çıktı. Bazen gerçekten sadece yaşadığımız hayata yabancılaştığımızı fark ediyoruz. Toplumun “normal” dediği şeylerin içinde kaybolmayı, hissetmemeyi, arzuları bastırmayı, görünür olmaktan korkmayı, gerçekten yaşamayı er...

Bu bölümde boksu değil, kendimi anlatıyorum aslında. Bir stüdyonun içinde fark ettiğim şeyleri… korkularımı, reflekslerimi, kendime karşı ne kadar sert olabildiğimi. Bazen büyük cüsseli birini görünce neden gerildiğimi, neden hata yaptığımda içimde acımasız bir sesin konuştuğunu, hatta aynada kendime bakmanın bile bazı günler neden zor geldiğini fark ettim. Ve şunu düşündüm: İnsan kendini her yerd...

Çok heyecanlı ve mutluyum! Bu bölümde Azak JR ile sadece müzik konuşmadık. Başarıyı, üretmeyi, içindeki sanatçıyı, spiritüelliği ve kendinle kurduğun ilişkiyi konuştuk. Amerika’da Kanye ve Travis gibi isimlerle çalışmış, Türkiye’de de Çakal’la üretmeye devam eden biri olarak onun hikayesini dinlemek… ama daha da önemlisi hayata bakış açısını duymak gerçekten ilham vericiydi. Meditasyon pratiğinden...

Bazen elimiz farkında olmadan telefona gidiyor… Scroll ediyoruz, bir şey arıyormuş gibi ama aslında ne aradığımızı tam da bilmiyoruz. Bu bölümde biraz durup buna bakıyorum: Neden sürekli scroll yapıyoruz? Bu dopamin ihtiyacı nereden geliyor? Ve daha önemlisi… bunun yerine hayatımıza ne koyabiliriz? Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, yavaşlamayı, sadeleşmeyi ve gerçekten besleyen şeylere alan açma...

Kendini tanımak… gerçekten ne demek? Bazen yıllarca kendimizle yaşıyoruz ama aslında kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Otomatikte geçen günler, başkalarının beklentileri, iç sesimizi bastırdığımız anlar… Bu bölümde biraz duruyoruz. Ben kendi sürecimde kendimi nasıl tanımaya başladım, hangi kırılmalar beni buna itti, hangi sorularla derinleşebildim—...

Sürekli daha fazlasını isteme hali… neden? Bu bölümde hayatımda yaptığım sadeleşmeden bahsediyorum. Bedenimle olan ilişkim, yeme alışkanlıklarım, giydiklerim ve sosyal medya kullanımım üzerinden neleri neden azalttığımı paylaşıyorum. Aynı zamanda sürekli dopamin arayışı içinde olmanın bizi nasıl yorduğunu ve neden bazen yavaşlamaya ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz. Daha azla daha iyi hissetmek mümk...

Hayır” demek bazen sandığımız kadar basit olmuyor. Çoğu zaman birini kırmamak için, sevilmeye devam etmek için ya da alışkanlıktan “evet” diyoruz. Bu bölümde, “hayır” demenin neden zor geldiğini, aslında neye “evet” dediğimizi ve sınır koymanın içimizde nasıl bir dönüşüm başlattığını konuşuyorum. Kendine daha yakın olmak, kendi sesini duymak ve biraz daha dürüst yaşayabilmek üzerine… Belki sana da...

Bir süre sustum. Ama aslında hep içimde konuşmaya devam ettim. Şimdi yeniden buradayım. Daha farklı, daha dürüst, daha kendim gibi. Bu podcastte birlikte düşüneceğiz, sorgulayacağız, bazen sadece duracağız. Hayatı çözmeye değil, onunla birlikte yürümeye niyet ederek… Eğer sen de kendi yolunda kendine eşlik edecek bir ses arıyorsan, hoş geldin. Yeniden başlıyoruz🤍 Her cumartesi yeni bölümlerle bur...

Son dönemde başkaları ne der, ne düşünür kafama çok takıyordum ve bu bölümde bunu nasıl farkettiğimi ve bu farkındalığı neye dönüştürdüğümü anlatıyorum. Bir ağaç methodu ile ihtiyaçlarımı keşfediyor ve Rick Rubin kitabıyla içimizdeki sanatçıyı nasıl keşfederiz paylaşıyorum 🤍 hadi gel kendi sanatçını keşfet bırak kim ne düşünürse düşünsün🌀🌀 Kitap: Rick Rubin - The Creative Act: A Way Of Being Po...

Bu bölümde regresyonla nasıl tanıştığımı, hayatımda neleri değiştirdiğini ve şu anda nasıl gittiğini anlatıyorum. Biraz geçmiş yaşamıma biraz buralarda sohbetleyoruz :) Terapist: Esra Dereobalı Önerilen Kitaplar: Bağlanma , Ev Yapımı Paraşüt, Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi

Çeşme yangınında neler yaşadık, yogiyi kaybetme korkusuyla nasıl mücadele ettiğimi anlatıyorum bu bölümde. Bu korkutucu deneyimi yaşarken Victor Frank’in toplama kampındaki hikayesi aklıma gelişi ve bundan yaptığım çıkarımlar.. yeni sorularla sizlerleyim. İyi dinlemeler 🌀 Instagram: fakimerve

Bu bölümde soru kartlarını çektim, evrenin bana neler sormak istediğini dinledim :) Çok güldüm, bazen de kendi iç sesimle hafif tartıştım. Dinlerken sen de kendi cevaplarını düşün bakalım… Sondaki 3 kartı da senin için çektim. İyi eğlenceler! Soru Kartları: Yüz Yüze Kartları Instagram: fakimerve

Bazen yolculuğun sonuna odaklanmaktan yolun sürecini unutuyorum.. heleki korku buna dahil oluyorsa içimdeki huzursuzluk beni her anlamda etkiliyor. Korkunun bana ne hissettirdiğini ve bazen sorulara cevap bulmamanın bana iyi geldiğini anlatıyorum. Umarım keyif alırsın🤍

Öfkelendiğimiz konular aslında bize bir şey mi anlatmak istiyor? Bunlara karşı nasıl duygular hissediyoruz? Jung’un gölge perspektifi nedir? Kendimizi nasıl yakalarız? Benim tepkilerim ve tepkisizliğim üzerine biraz konuştum :) Umarım keyif alırsın!

İlk bölüm heyecanımla sizlerleyim. Soru sorma keşfimi anlatıyorum ve chatgpt bana nasıl yardımcı oldu paylaşıyorum. Hoşgeldin :)