Soies

Votre liste de tâches vous aide-t-elle réellement ou est-elle devenue une source de pression que vous transportez avec vous du matin au soir? Même lorsque vous cochez plusieurs éléments dans une journée, avez-vous parfois l'impression de ne jamais en faire assez ? Comme si votre liste s'allongeait toujours plus vite que vous ne pouviez la faire diminuer. Dans cet épisode, Mariève vous in...

Épisode 4 –  L'été est souvent synonyme de liberté, de vacances et de moments précieux avec les personnes que nous aimons. Pourtant, il arrive aussi que cette période s'accompagne d'une pression de vouloir tout faire, tout voir et profiter de chaque instant. Dans cet épisode, Vanessa vous propose une approche différente. Plutôt que de chercher à vivre un été parfait, elle vous invit...

Avez-vous déjà terminé une semaine en vous demandant où votre temps est passé? Vous avez répondu aux courriels, géré les imprévus, coché une foule de tâches… mais sans avoir l'impression d'avoir avancé sur ce qui compte vraiment pour vous. Dans cet épisode, Mariève vous invite à repenser votre façon de planifier vos semaines. Vous découvrirez pourquoi le problème n'est pas un manque...

Avez-vous parfois l'impression d'être constamment débordée, de courir du matin au soir sans jamais réussir à avancer sur ce qui compte vraiment? Et si le véritable problème n'était pas le manque de temps, mais plutôt le manque de clarté dans vos priorités? Dans cet épisode, Vanessa vous invite à réfléchir à ce qui occupe réellement votre espace mental et à la façon dont vos choix in...

Dans ce tout premier épisode officiel du podcast SOIES, nous vous ouvrons les portes de notre univers. Nous vous expliquons pourquoi nous avons choisi de faire évoluer le podcast Nourrir vers Soies et ce que nous souhaitons créer avec cette nouvelle aventure. Nous parlons de gestion du temps, d'organisation, de charge mentale, mais surtout d'une conviction profonde qui nous habite : une...

Dans ce dernier épisode de Nourrir, je vous ouvre les portes d’une transition importante, autant personnelle que professionnelle. Après quatre saisons à parler de nutrition, de bien-être, d'amour de soi et de saines habitudes de vie, il est temps pour moi de tourner une page et d’en écrire une nouvelle avec Soies, le projet que je construis depuis maintenant 6 ans avec Mariève autour de la ge...

Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024.  Nous vous partageons nos meilleures façons de planifier, de s’organiser et de vivre une vie alignée par nos expériences personnelles, nos essais, et nos erreurs !  Dans cet épisode, nous abordons :  Le retour sur l...

Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ? Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre nous une baisse d'énergie et un moral qui fluctue.  Je vous propose donc un épisode dans lequel je vous présente mes 5 trucs infaillibles pour ne pas vous la...

Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de références pertinentes pour vous accompagner lors d’épreuves ou du défi.   Marie-Ève est une passionnée de l'humain et du développement personnel, ave...

J’ai enregistré cet épisode de podcast 2 fois. Une première fois avec l’intention profonde de vous résumer le merveilleux livre La Source de Tara Swart. Mais lorsque j’ai terminé d’enregistrer, avec 1 heure de contenu, je me suis dit que malgré mes notes ordonnée, j’étais beaucoup trop décousue.  Alors je me suis posée la question de ce qui allait être le plus pertinent pour vous. Le plus intéress...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration.  Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépre...

En cette semaine de rentrée scolaire, je vous propose mes 3 trucs pour mieux planifier votre quotidien sans vous sentir débordé et stressé.  Je vous présente également les 3 principes da la productivité lente afin de vous inspirer à mieux travailler et ralentir votre rythme. 1- Faire moins de choses pour avoir plus de temps et nous permettre de travailler plus efficacement.  2-Travailler à notre r...

Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard ! Selon Simon Sinek: “Creativity is the art of finding a new route to a know destination”. Nous sommes partis de ce point de départ pour aborder...

C’est un bonheur de vous présenter ce nouvel épisode de podcast avec Marie-Ève Lécine qui est la fondatrice de Let it Be Méditation . Elle est titulaire de deux maîtrises en santé mentale au travail et en counseling ainsi qu’une troisième maîtrise en cours en sciences des religions sur la conscience, l’autocompassion et la souffrance. Marie-Ève a reçu des enseignements en méditation pleine conscie...

Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions. Je vous présente également ma pratique de journaling au quotidien et le pouvoir de mettre une intention à son quotidien. Finalement, je vous partage un outil puissant afin de se faire son "abri intérieur" afin de se préparer aux tempêtes de la v...

Avez-vous déjà réfléchi aux moments où vous étiez le plus productif dans votre journée ? L’une des ressources les plus importantes que nous avons est le temps, et pourtant, nous ne cessons de dire que nous n’avons pas vu le temps passer et nous n’avons pas assez de temps pour faire ce que l’on désire réellement.  J’ai donc le plaisir de vous présenter en podcast une formation complète sur la gesti...

J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar.  C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être.  Son objectif est d’aider les mamans qui travaillent à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et leur bien-être person...

Je suis enfin de retour pour une toute nouvelle saison et si heureuse de vous retrouver afin de vous partager du contenu sur des sujets qui me passionnent et découvrir des invités de marque. Pour ce premier épisode, je vous amène dans l'univers des émotions afin de vous proposer 3 étapes pour vivre une émotion et reprendre son pouvoir. Nos émotions sont des informations sur des besoins que no...

Surprise !  Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3.  Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et des bas, et des réalisations que nous avons faites.  Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! N...

C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances ! Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie profes...

Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ».  Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,. Dans cet épisode, j’aborde:  Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émoti...

Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent.  J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans...

Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite. J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questi...

Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être. Nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces pour mieux écouter son instinct et se sentir plus a...

Un épisode de podcast tout spécial  Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien.   J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur.  Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le...