Sofum saman

Ingiríður Halldórsdóttir kynnir sig sem mjög greinda konu enda hefur hún verið greind með fjöldann allan af sjúkdómum allt frá unga aldri. Hún segir okkur hvernig hún hefur notað húmorinn og listina til að halda jafnvægi í þeim ólgusjó sem hún er í vegna verkja og svefnleysis. Ég verð þrítug á næsta ári og kynni mig oft sem mjög greinda konu því að ég er með dálítið mikið af greiningum. En ég er l...

Sofum saman: Josie getur loksins sofið Josie Anne er búin að sofa illa í mörg ár. Ástæðan er að kjálkinn er ekki nógu stór fyrir tunguna hennar, hún hrýtur mikið og kæfisvefnsvél hjálpar ekki. Þannig að hún hefur verið að leita að lausn. Hún segir okkur frá hvernig hrotugómur hefur hjálpað henni mikið. „Ég hef verið að prófa hrotugóminn og það var pínu erfitt að meta þetta strax, þar sem ég hafði...

Búinn að glíma við svefnvanda alla ævi Finnbogi Þorkell Jónsson hefur farið ýmsar leiðir í sjálfsvinnu. Hann deilir með okkur sinni reynslu. Hann er lærður leikari og leiðsögumaður, jógakennari, hláturjógaleiðbeinandi og faðir. „Ég er alls konar, ég er bara manneskja og hef farið gegnum mjög krefjandi tíma, mörg stór áföll á frekar stuttum tíma. Og þegar maður er kýldur svona niður þá fara allar g...

Josie Anne er ung kona sem berst við kæfisvefn. Hún segir okkur frá vandamáli sínu sem er of lítill kjálki sem veldur henni heilmiklum svefn vanda. „Ég heiti Josie Anne og starfa í listageiranum og er verkefnastjóri. Ég er 34 ára og fæddist og ólst upp í Skotlandi en hef búið á Íslandi síðustu fjögur ár. Og ég hef hrotið í mörg ár. Ég held að þetta hafi byrjað einhvern tíma snemma á unglingsárunum...

Þórgnýr Thoroddsen var vanur að fara seint að sofa áður en hann kynntist konunni sinni. Hann segir okkur aðferðir sem hann notar til að komast í svefnflæði. Fannst tímaeyðsla að sofa „Mér finnst ofsalega leiðinlegt að sofa. Allir þessir klukkutímar sem fara í þetta, maður getur nýtt þá í eitthvað annað. En ég sef alveg mína sjö, átta tíma á hverri nóttu og er alveg góður í því að sofa. En í svona...

Einar Sveinn Westlund hefur verið mikið uppi á fjöllum og unnið sem gönguleiðsögumaður. Hann hefur hrotið í mörg ár. „Ég er vanalega að vinna 14–16 tíma á dag og svo sef ég í tjaldi og vakna svo eldsnemma til að gera morgunmat fyrir alla. Og það hefur ekki endilega alltaf verið auðveldast í heimi. Síðan hefur ekki hjálpað mér að síðan ég man eftir mér, bara á morgnana, þá er það sem ég kalla zombí...

Hér er útskýrt hvernig svefnhormónið melatónín virkar, kosti þess og aukaverkanir. Getur melatónín gagnast þér? sofumsaman.is

Áttu erfitt með svefn eftir kaffidrykkju?  Hér eru nokkur gagnleg ráð og einnig bent á kosti þess að drekka kaffi. sofumsaman.is

Svefnráð. Hér er fjallað um boxöndun, en sú aðferð hefur hjálpað mörgum sem glíma við kvíða og erfiðleika með að festa svefn. sofumsaman.is