Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

¿Por qué seguimos sintiendo tanta vergüenza al hablar de sexo? ¿Qué creencias nos están alejando del placer, de la intimidad y de las relaciones sanas? En este episodio de Slow Talks conversamos con la terapeuta de pareja y sexóloga Anna Sánchez sobre todo aquello de lo que casi nunca hablamos. Desde las consultas más frecuentes que recibe en terapia hasta los mitos que siguen condicionando nuestr...

Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir? En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la man...

¿Desde dónde estás construyendo tu vida? ¿Desde el miedo o desde el amor? En este episodio reflexiono sobre cómo la actitud desde la que nos movemos determina nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra salud y la manera en la que vivimos el día a día. Muchas personas pasan años intentando sentirse seguras, controlando cada paso, anticipando problemas y tomando decisiones de...

En este episodio converso con Raúl Hinarejos, co-fundador y CEO del estudio de arquitectura Viraje sobre preguntas que, tarde o temprano, muchos nos acabamos haciendo. Hablamos de éxito, de bienestar, de felicidad, de equilibrio y de las definiciones que heredamos sin cuestionar. De lo que ocurre cuando alcanzamos ciertas metas y descubrimos que quizás no eran exactamente lo que esperábamos. Y de...

Durante muchos años viví desde la sensación de que nunca había suficiente. Suficiente dinero. Suficiente éxito. Suficiente seguridad. Suficiente valor. Y sin darme cuenta, construí una vida sostenida por la exigencia, la hiperproductividad y el miedo constante a no llegar. En este episodio hablo sobre: — supervivencia y carencia, — autoestima y dinero, — ansiedad y productividad, — merecimiento, —...

En este episodio conversamos con Sandra de Saia Holistic, una marca de joyas nacida en la isla. Piezas artesanas con cristales que se crean con conciencia. Conversamos sobre manifestación, intuición, crisis personales, transformación, fe, miedo y el poder que tienen nuestros pensamientos y palabras en la realidad que construimos cada día. Sandra comparte cómo, siendo enfermera y tras atravesar una...

¿Cuántas veces más voy a repetir esta historia? En este episodio de Slow Talks hablamos de patrones, repeticiones y de esas situaciones que parecen volver una y otra vez a nuestra vida hasta que logramos ver qué hay realmente detrás. Por qué seguimos atrapados en lo mismo, cómo empiezan los cambios internos y por qué a veces necesitamos años —o toda una vida— para hacer ciertos clicks. Un episodio...

En este episodio hablo de por qué empezar terapia puede ser el primer paso para dejar de vivir en automático y empezar a mirarte de verdad, soltando miedos, incoherencias e incomodidades. Comparto mi propia experiencia, la de personas a las que acompaño y cómo el trabajo interno, aunque incómodo, abre un camino profundo hacia la coherencia, la paz y la autenticidad. Si sientes que algo no encaja,...

Primer episodio con invitada de la nueva temporada. Ella es Lola Montes, nutricionista y experta en salud femenina especializada en bienestar, vida cíclica y fertilidad. En nuestra conversación hablamos de ciclos de la mujer, problemas habituales con los que nos encontramos y soluciones holísticas e integrativas, nutrición, fertilidad, cómo cuidarnos desde dentro para vivir mejor pero también qué...

En este episodio de Slow Talks lanzo una pregunta puede que incómoda pero muy necesaria: ¿nos estamos obsesionando con el wellness, el cuidado, la salud y bienestar? Desde mi propia experiencia —marcada por años de búsqueda, sanación y también extremos— reflexiono sobre cómo el cuidado personal, cuando se lleva a la rigidez, puede dejar de ser saludable. Hablo de disciplina vs. exigencia, de excel...

En este episodio os comparto brevemente sobre lo que ha sucedido durante el tiempo que he estado ausente en este espacio, el porqué de ese silencio y qué estoy preparando para esta nueva temporada y también nuevos rumbos y cambios en mi profesión. Todos los espacios dónde podéis encontrarme siempre: Mi newsletter en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bya...

En este episodio voy a hablaros de la historia de mis dos emprendimientos, sobre todo de cómo llegué a ellos deseando reunir, expresar y compartir, aquello que me apasionaba e interesaba, creando profesiones a medida tanto para mí, como para quiénes se acercaran a mí profesionalmente. Si te ha gustado este episodio y te apetece profundizar más, aquí otros de mis espacios: ⁠Web⁠ con propuestas de c...

Hoy, en este nuevo episodio a solas de Slow Talks , quiero compartir contigo cómo es mi práctica diaria y las adaptaciones que realizo en función de lo que necesito y siento, una evolución que experimento a lo largo del tiempo. Si te ha gustado este episodio y te apetece profundizar más, aquí otros de mis espacios: Web con propuestas de coaching y terapia Mi cuenta de Instagram Membresía online De...

Episodio a solas compartiendo mi experiencia a lo largo de los años acudiendo a retiros. Os hablaré desde el tipo de retiros a los que acudí y las experiencias que buscaba y viví, hasta los beneficios vividos y experimentados. Una visión global de la experiencia y del porqué sigo acudiendo a éstos espacios. Para seguir escuchando estos episodios y todo el contenido que comparto y otras propuestas:...

En el episodio de hoy de  Slow Talks converso con Laura Salvà. Laura fue clienta de mis procesos de coaching. Cuando empezamos el acompañamiento, ella se encontraba trabajando por cuenta ajena y se sentía drenada y en un entorno tóxico. La vida de Laura ha cambiado muchísimo en este tiempo y hoy ha querido compartir sus vivencias, cómo es el tipo de trabajo que hicimos tanto individual como en gru...

Nuevo episodio de Slow Talks con Marta León de Food Green Mood, una mujer cuya enorme curiosidad la ha llevado no solamente a querer saber más sobre cómo funciona nuestro cuerpo y la salud hormonal femenina , sino a entender cómo afecta el estrés a nuestra salud y qué acciones diarias ayudan a compensar los desequilibrios que éste genera. En el episodio de hoy, Marta trae conciencia y enseña algun...

En este nuevo capítulo tengo el placer de conversar con un hombre que ha buceado en su interior, Kristoffer Hanson. Un hombre con mucha sensibilidad y con una gran curiosidad por explorar el masculino sano para así poder estar presente en las relaciones más íntimas: las de pareja. Hablamos de la búsqueda de una tribu y de la masculinidad sana, de lo que significa tener una relación sana y conscien...

En este episodio Nora Navarro me entrevista para su podcast, El Coraje de ser tú y hablamos sobre el autoconocimiento y cuidado propio como base sobre la que lo construimos todo, sobre movimientos incómodos pero que nos acercan a la vida que deseamos y mucho más.

En este episodio, con mi invitada Nora Navarro hablamos de la búsqueda a la que a menudo muchas nos vemos llamadas; el poder de la intuición, sobre miedos e inseguridades y cómo vencer estos bloqueos y del vivir una vida auténticamente y el impacto que eso tiene no únicamente en nuestras vidas sino en las de los demás también.

Nuevo episodio de Slow Talks, a solas, reflexionando y compartiendo sobre el transformador trabajo de la niña interior, algo que durante todo el mes de Noviembre, estamos trabajando en Dentro Studio.  Qué significa este trabajo, cómo podemos identificar que necesitamos hacerlo y cómo puede ayudarnos e impactar en nuestra vida.

En este episodio conversamos con mi querido amigo David Duarte sobre cuestiones como el desapego, el compromiso con uno mismo y su vida, rituales y modos de cuidarte a diario, el trabajo interno necesario en los hombres, las diferencias entre trabajar terapéuticamente con hombres y con mujeres, la búsqueda del propósito, budismo y meditación y mucho más. Una entrevista y episodio rico y lleno de i...

Una revisión del concepto de prosperidad, mi propia experiencia y evolución al respecto y cómo recientemente he atravesado momentos de contracción a raíz de vivir un “rock bottom” (tocar fondo) en varias áreas de mi vida. Un acercamiento distinto a las cosas, una redefinición. Hablamos de merecimiento, confianza, mentalidad, diversificar fuentes de ingresos...

En este episodio a solas me centro en hablar en profundidad sobre los rituales, de esas prácticas diarias que elegimos y con las que nos comprometemos para lograr unos beneficios determinados, con plena consciente e intención. Cómo introducirnos a ellos, qué elegir, duración, repeticiones, beneficios, algunos consejos, mi propia práctica y experiencia y una invitación para quiénes lleguen hasta aq...

En este episodio hablamos largo y tendido sobre escritura con Lourdes Minguez, una escritora a quién admiro profundamente. Hablamos del proceso en sí, de los beneficios de escribir (en mi caso a nivel terapéutico), nuestros modos de relacionarnos con ella, cómo mantenernos inspiradas... y otros temas relacionados: introspección, creación artística, inspiración, rituales...

En este episodio conversamos con la escritora Lourdes Minguez sobre algo que a ambas nos apasiona: escribir. Cómo son nuestros procesos creativos, cómo ha sido nuestra relación con la escritura, lo que nos da y permite escribir; hablamos de inspiración, creatividad, rituales y mucho más.