Sin Reglas Podcast

Nuestro cuerpo cambia.  Nuestras hormonas también. ¿Y nuestras emociones? Conversamos con la  Dra. Milagros Daza , ginecóloga e invitada internacional de  Sin Reglas Experience 2026 , sobre la conexión entre  salud hormonal y bienestar emocional  en las diferentes etapas de la vida de una mujer. Desde el ciclo menstrual y el  síndrome de ovario poliquístico (SOP)  hasta la  perimenopausia y menopa...

Ella siente que cambió. Él sabe que algo cambió. Pero muchas veces ninguno sabe cómo hablar de ello. En este episodio de  Sin Reglas Podcast  conversamos con el psicólogo  Sender Herrera  para poner sobre la mesa una perspectiva que casi nunca escuchamos:  ¿cómo viven los hombres la perimenopausia y la menopausia de su pareja? Cambios de humor, cansancio, deseo sexual, intimidad, comunicación, dis...

Este episodio no tiene una especialista.  Tiene una historia real. Hoy nos sentamos con una mujer que admiramos profundamente:  Nuria Marín Raventós, abogada, empresaria y fundadora de Fundación ALAS . Una mujer que fue operada de su primer tumor mientras estaba embarazada de seis meses y medio; que enfrentó una histerectomía a los 32 años y, años después, a los 56, recibió un diagnóstico de cánce...

Ya entendimos que el cuerpo cambia. Ahora viene la pregunta que todas queremos responder:  ¿qué podemos hacer diferente? En esta  Parte 2  de nuestra conversación con  Marta Marcè , profundizamos en el metabolismo durante la  perimenopausia y la menopausia  y en las decisiones que pueden ayudarnos a cuidar nuestra composición corporal, masa muscular, energía y salud metabólica. Hablamos de aliment...

¿Sentís que tu alimentación no cambió, pero tu cuerpo sí? En esta  primera parte  de nuestro episodio con  Marta Marcé , exploramos uno de los temas que más inquieta a las mujeres durante la  perimenopausia y la menopausia : el metabolismo hormonal. Descubrí por qué los cambios hormonales pueden influir en el aumento de peso, la pérdida de masa muscular, la acumulación de grasa abdominal y la form...

La menopausia no solo cambia tus hormonas. Cambia tu corazón, tus venas, tu circulación — y la mayoría de las mujeres lo descubren cuando ya es tarde. En este episodio, la  Dra. Gloriana Soto  desmonta uno de los grandes mitos del climaterio: que la salud cardiovascular es "cosa de hombres". Hablaremos de los riesgos reales que trae esta etapa para tu sistema circulatorio, las señales qu...

Hay algo que nadie habla en voz alta: cada vez más mujeres después de los 40 eligen separarse. No porque fallaron. Sino porque, por primera vez, se eligieron a sí mismas. En este episodio, junto a nuestra invitada especial  Carina Castro Fumero , exploramos el fenómeno del divorcio tardío desde un lugar honesto y sin juicios: la identidad que se pierde dentro de una relación, el peso de los hijos...

La menopausia no comienza el día que desaparece la menstruación. Antes existe una etapa silenciosa que puede durar varios años y transformar por completo el cuerpo, las emociones y la calidad de vida:  la perimenopausia . En este episodio conversamos con la  Dra. Cristina Rodríguez , especialista en salud femenina, sobre los cambios hormonales que ocurren durante esta transición y por qué tantas m...

La prevención del cáncer de mama va mucho más allá de hacerse un ultrasonido o una mamografía. En este episodio conversamos con el  Dr. José Zúñiga , especialista en radiología e imágenes mamarias, sobre cómo elegir el estudio adecuado, qué significa tener mamas densas, cuál es la importancia de una correcta interpretación y qué preguntas toda mujer debería hacer antes y después de su examen. Habl...

No todas las mujeres llegan a la menopausia de forma gradual. Algunas la viven de un día para otro después de una cirugía. En este episodio conversamos con la  Dra. Matilde Gómez  sobre la  menopausia quirúrgica , una condición que puede aparecer tras la extirpación de los ovarios y que provoca cambios hormonales inmediatos con impacto en el cuerpo, las emociones y la salud a largo plazo. Hablamos...

La resequedad vaginal es uno de los síntomas más frecuentes de la menopausia y, al mismo tiempo, uno de los menos conversados. Muchas mujeres experimentan molestias, dolor durante las relaciones sexuales, ardor o cambios en su salud íntima sin saber que estos síntomas tienen una explicación hormonal y que existen soluciones efectivas. En este episodio especial junto a  Cumlaude Lab , conversamos c...

Arranca la cuarta temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio transformador junto a Sara Pallares. Durante años nos dijeron que la menopausia era un tema hormonal. Pero pocas veces hablamos de lo que sucede emocionalmente cuando una mujer empieza a cuestionar su vida, sus relaciones, sus prioridades y su propia identidad. En esta conversación profunda exploramos cómo la perimenopausia y la men...

Cerramos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio profundamente humano, poderoso y necesario. Porque hablar de cáncer de mama no es solo hablar de enfermedad. También es hablar de identidad, autoestima, cuerpo, feminidad y reconstrucción emocional. En este episodio conversamos con el  Dr. Mejdi Yodeiri , especialista en oncoplastia, sobre cómo hoy la medicina busca no solo tratar...

¿Sentís que hacés de todo… pero igual no encontrás equilibrio? La menopausia no solo impacta el cuerpo, también transforma la  salud emocional, la energía y la forma en que vivimos nuestro día a día . En este episodio de  Sin Reglas Podcast , hablamos con  Milena Esquivel y Ane Peters  sobre cómo construir un sistema real que integre entrenamiento, nutrición, hábitos y mente en la mujer 40+. Habla...

¿Sabías que tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios… sino también de tu intestino? Existe un sistema del que casi no se habla: el  estroboloma , un conjunto de bacterias que influyen directamente en cómo tu cuerpo procesa los estrógenos. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Michelle Fournier , médica funcional, sobre la conexión entre microbiota, hormonas y b...

¿Estás usando protector solar… pero sin saber qué hay detrás? En la menopausia, la piel cambia: se vuelve más sensible, más delgada y más vulnerable. Y lo que aplicás todos los días puede impactar más de lo que imaginás. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Gle Guevara , especialista en estética y cuidado de la piel, sobre un tema del que casi no se habla: los  disrup...

¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso? ¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Yolanda Álvarez , nutricionista especializada en salud hormonal femenina, sobre lo que realmente pasa con el metabolismo en la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 🔥 Qué es la tasa metabólica basal (TMB) y por qu...

¿Cuántas veces escuchaste: 👉 “es normal que duela”? La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años… y que puede cambiar completamente durante la perimenopausia. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con el  Dr. Armando Rojas Piza , ginecólogo especialista en endometriosis y cirugía mínimamente invasiva, sobre una realidad que sigue siendo subes...

La  menopausia temprana  no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , compartimos el testimonio de  Laura Arguedas , quien vivió una menopausia anticipada en sus veintes. Una conversación honesta, emocional y necesaria sobre lo que significa enfrentar cambios hormonales, físicos y emocionales en una etapa de la vida donde na...

La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia.  En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con el  Dr. Luis Jiménez Briceño , endocrinólogo experto en metabolismo óseo, sobre una de las condiciones más subestimadas en la salud femenina. Hablamos de: 🦴 Qué es la osteoporosis y por qué se le llama la enfermedad...

Muchas mujeres creen que la inflamación abdominal, el aumento de peso, la fatiga o la ansiedad son simplemente “parte de la edad”. Pero la ciencia está mostrando algo distinto: tu microbiota puede estar jugando un papel clave. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Aarika López , nutricionista especializada en microbiota y salud intestinal, sobre cómo el equilibrio del...

Durante décadas, la medicina trató a la mujer cuando la enfermedad ya estaba presente. Infartos después de que ocurrían. Osteoporosis después de una fractura. Problemas cognitivos cuando el deterioro ya era evidente. Pero hoy la ciencia está cambiando esa mirada. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Ana Kausel , referente internacional en salud hormonal y medicina pre...

¿Sentís que tu pareja tiene más deseo sexual que vos? ¿Te genera culpa, presión o distancia en la relación? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Msc. Marianela Arias , especialista en sexualidad y terapia de pareja, sobre una realidad que muchas mujeres viven en silencio: la diferencia de deseo sexual en la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 🔥 Bajo deseo sexual fem...

Arrancamos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un tema que puede salvar vidas. En la menopausia el riesgo cardiovascular en la mujer aumenta significativamente. Cambian los niveles hormonales y con ellos la respuesta del corazón, la presión arterial, el colesterol y el metabolismo. Junto al cardiólogo Dr. Elliott Garita hablamos de: 🫀 La relación entre estrógenos y salud cardiovascular...

¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Ceci Aguilera , especialista en ejercicio, fuerza y salud femenina, sobre el rol clave del  entrenamiento de fuerza en la perimenopausia y la menopausia . Hablamos de: 💪 Por qué la fuerza es fundamental para proteger...