SHE GAINS

In dieser emotionalen und ehrlichen Folge spricht Sandra zum ersten Mal offen über ihren Weg durch Alkohol- und Drogensucht, psychische Tiefpunkte und den Kampf zurück ins Leben. Sie erzählt, wie sie bereits früh mit Sucht konfrontiert wurde, sich immer weiter verlor und schließlich an einem Punkt ankam, an dem sie Stimmen hörte und merkte, dass sie kurz vor dem Tod stand. Erst durch diesen Moment...

Folge 9: In dieser Folge spreche ich mit der Olympia-Athletin, IFBB Pro & Online Coach für Bodybuilding und mental Training ganz offen und ungeschönt darüber, wie sie von traumatischen Erlebnissen zur inneren Stärke fand und nun ihr Traumleben lebt! Sie zeigt, wie du aus Schwäche Stärken kreieren kannst und lebt vor, dass du dich trotz Essstörungen, toxischen/ narzisstischen Beziehungen und geschi...

Folge 8: In dieser Folge knüpfe ich an meinen heutigen Instagram Post an: Es geht um den Mut, den eigenen Weg zu gehen - auch wenn Zweifel und Unsicherheiten da sind. Gemeinsam mit Lea Cürten spreche ich über den Start ins Online Coaching und den Weg in die Selbstständigkeit als Coach. Wir teilen unsere Learnings, Fehler und warum es sich immer lohnt, für die eigene Vision loszugehen. Du erfährst:...

Folge 7: Manchmal kommt das Leben dazwischen: Umzug, Alltag, Stress - und plötzlich bleibt alles liegen. Genau so ging es mir in den letzten Wochen. Aber weißt du was? Pausen sind kein Scheitern. Entscheidend ist, dass du wieder zurück kommst. In dieser Solo-Folge spreche ich darüber: - Warum Kontinuität wichtiger ist als Perfektion - Wie du nach einer Pause wieder in deine Routine findest - meine...

Folge 6: In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich es schaffe meinen inneren Schweinehund zu überwinden, an meinen Zielen festzuhalten und mich nicht ablenken zu lassen. Ich verrate dir auch, warum der Polizeiberuf und der Job als Online Coach mich ganzheitlich glücklich machen und verrate dir mehr zu meinem neuen Projekt - einem Workbook, kostenlos für Dich, um endlich deine Ziele klar zu defini...

Folge 5: In dieser Folge sprechen Lisanne und ich über das Thema Stress- und Zeitmanagement. Wir sagen euch, was Stress im Körper auslöst und warum es vor allem für den Sport sehr gewinnbringend ist, sich mit diesen Themen näher zu beschäftigen. Wir geben euch ein paar wissenschaftliche Hintergründe, eigene Impulse und praktische Tipps, wie ihr euren Alltag gestalten und eure Ernährung umstellen k...

Folge 4: In diesem Interview mit Ifbb Bikini Pro Nina Suette erfahrt ihr, welche Schattenseiten wir im Bodybuilding erkennen und wie genau diese uns dabei geholfen haben, über uns hinaus zu wachsen. „Discipline is choosing between what you get now and what you want most“ IG Nina: nina_suette_iffbpro IG Melina: melinawernicke

Folge 3: Heute werde ich von meiner Freundin Lena interviewt. Sie selbst kommt nicht aus der Bodybuilding Szene und spiegelt mir, wie sie mich von Außen wahrnimmt. Wir nehmen dich mit und geben dir tiefere Einblicke über mich und meinem Mindset - weit mehr als das was du auf Instagram von mir sehen kannst. Ich teile mit dir, was sich bei mir verändert hat und warum der Sport mir daher so viel gibt...

Folge 2 - Heute tauchen wir in die Bodybuilding Szene ein und haben dazu Lisanne zu Gast, sie ist Wettkampf Bikini Athletin im NPC Verband und wir sprechen gemeinsam über unsere Erfahrungen während unserer Wettkampfvorbereitung. Fühlt euch, als würdet ihr mit uns am Tisch sitzen und löchert uns gerne nach der Folge mit euren Fragen - wir beantworten sie gerne! ✨ Instagram Account von Lisanne: liz...

Herzlich Willkommen! DU willst endlich aus deiner Komfortzone ausbrechen und über dich hinauswachsen? Dann bist du hier genau richtig! In der ersten Folge erzähle ich dir die Vision von „She Gains“, stelle mich kurz bei dir vor und erzähle dir, was dich in den nächsten Folgen erwarten wird. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise. Schreibe gerne in die Kommentare, welche Themen dich interessier...