Sereen Met Shanna

Waarom zijn de 3 r'en zo belangrijk? En hoe voer je deze in in je dag? Wat kun je dan doen? Meer lezen na deze aflevering? Vraag dan mijn gratis e-boek aan via maunayogaenwellness@gmail.com ! Verder kun je mij volgen op instagram: @shanna.bartels

Van hels tot hemels. Dat was mijn yogaretraite op de Beukenhof afgelopen weekend. Het was alles en niets. Want in feite is alles niets...namelijk innerlijke stilte. Niets. En vol tegelijk. Ik praat over overprikkeling, angst, vermoeidheid, samenzijn en alleen-zijn. En wat bracht deze retraite, waar ik zo lang naar uit keek, nog meer? Hoor het in deze aflevering! Voor info over mijn yogalessen, ga...

Waarom zou je ontgiften? Wat is het precies? En hoe kan detoxen fun worden? Hoor het in deze aflevering! Vind info over de gemakkelijkste en gezondste detox op www.healthygreenweek.nl Start op 20 september. Voor deze en toekomstige detox yogalessen zie www.toflow.nl of maunayoga.business.site

Wat is échte ontspanning en wat is het niet? Leer in deze aflevering het verschil! En mocht je je in de genoemde klachten herkennen, neem dan de stap om ECHT te leren ontspannen m.b.v. een therapeut. Ik vertel over het Ontspanningscoachings Groepstraject dat 5 oktober start! Meer info: www.maunayoga.nl

Dans is een prachtige methode om uit je hoofd, in je lijf te komen. Een voorwaarde om te kunnen ontspannen. Hoe draagt dans daaraan bij? En hoe kun je hiervan genieten als je het idee hebt dat je niet kunt dansen? Luister naar mijn ervaringen en trek die stoute (dans) schoenen aan!

Deze Meditatie geeft je een richting en start om je vrouwelijke kracht te boosten met behulp van de Maan energie. Drink dit heerlijke 'Maan elixer' bij voorkeur elke volle maan! Enjoy!

In deze aflevering deel ik tips die jou gaan helpen om je werkdag productief, gefocused en relaxed te houden. De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en laten ons meer in het natuurlijke (circadiaans) ritme meedraaien. Zo ondersteun je je eigen gezondheid! Het gratis e-boek download je via www.maunayoga.nl/gratis/ Volg mij ook op instagram: @shanna.bartels Laten we daar connecten!

Ons identificeren met een bepaald woord, functie of rol kan ons een houvast en een richting geven. Maar het geeft ook een beperking, een gevaar. Wat is dit gevaar dan? En hoe kom je erachter wie je werkelijk bent? In deze aflevering een persoonlijk verhaal waarvan ik hoop dat het ook jou inspireert, om jezelf te vinden en te accepteren.