Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz

Die Denkweise ''Ich-Muss-Funktionieren'' wurde zum Standard 🫨 Gerade für uns Frauen wurde es zum Normal 24/7 immer gleich zu funktionieren. ➡️ Obwohl wir genau wissen und auch merken, damit das so nicht geht. Wenn du raus willst aus dem Erschöpft-Gefühl und zurück in deine Kraft kommen willst, mithilfe deines Zyklus, ist diese Episode dein Freund: 🌿 Was Funktionieren eigentlich ist - nein es ist...

Warum du dich nicht erst bereit fühlen musst, um loszugehen 🌿 Du kennst diesen Gedanken vielleicht: „Ich bin noch nicht gut genug.“ 🫨 Noch nicht bereit. Und während du wartest, scrollst 🤳 du weiter, vergleichst dich mit anderen Frauen und fragst dich, warum alle scheinbar schon weiter sind als du. In dieser Folge 🎧 spreche ich über genau diesen Mythos: Dass du erst besser, sicherer oder perfek...

Gefühlt redest du an eine Wand und irgendwie versteht dich keiner so richtig 🫨 Spannend ist, dass wir dann schnell dazu neigen uns ganz ausführlich zu erklären. Was aber wenn es nicht an dem liegt was du sagst, sondern daran, dass ihr einfach grundlegend unterschiedlich ''tickt'' 🧐 🧬 Human Design ist der Game Changer für mehr Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen und für wesentlich wenig...

Seit 83 Tagen verfolge ich eine Challenge - ohne zerdenken in die Kamera sprechen. Definitv eine meiner größten Herausforderungen. Heute möchte mit dir ehrlich teilen was es bisher mit mir gemacht hat und wie ich an herausfordernden Tagen mit Herausforderungen umgehe. Denn wir kennen es doch alle. Wir nehmen uns was vor und es klappt eine gewisse Zeit super. Doch es kommt der Moment indem dir, ega...

So schnell verlieren wir uns in Strukturen und merken es meistens nicht. Wir orientieren uns an anderen Menschen. Wir folgen einem Skript, weil es uns einen Weg zeigt der sicher ist. Und irgendwann merken wir dann ''F*ck ich hab mich vor lauter Strukturen folgen und an Menschen orientieren völlig verloren'' In dieser komplett ungeskripteten Episode spreche ich über: 🌿 das Leben mit vs. ohne Struk...

„Eigentlich geht’s mir gut.“ Kennst du diesen Satz? Dieses kleine Wort „eigentlich“ ist oft viel ehrlicher, als wir denken. ➡️ Denn meistens bedeutet es nicht: Ich bin tief zufrieden. ➡️ Sondern eher: Ich sollte zufrieden sein. Ich hab doch keinen Grund, mich so zu fühlen. Andere haben es schwerer. Ich stell mich bestimmt nur an. Und während du dir das einredest, liegst du abends wach im Bett. Zer...

Roh, direkt, sehr Michi like. Vielleicht ist es hart das Wort f*cking zu benutzen in dem Kontext, dass wir Frauen viel zu sehr dazu tendieren zu funktionieren. Dennoch ist es einfach zu verrückt um es verharmlost auszudrücken. Ich selbst und auch im Gespräch und in der Arbeit mit Frauen hab ich immer wieder feststellen müssen - wir geben so viel mehr als unsere Kapazität zulässt. Einfach weil wir...

Ich wollte mich verändern, weil ich anders Leben wollte und fiel tief ins zerdenken. Also fragte ich mich was der beste Weg ist, um aus dem stressigen Alltag rauszukommen. Ich frage mich welche Routinen wohl die besten sind für mehr Gelassenheit. Ich erstellte Pläne, verfolgte sie, hatte 0,0 Spaß daran und fragte mich was ich falsch machte. Und weißt du was der größte Fehler war? Dieses ganze zerd...

Wir stellen uns oft die falschen Fragen. Vor allem dann, wenn wir uns ein stressfreieres Leben wünschen. Oder wenn wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag wollen. Vielleicht kennst du das: Dein Kopf ist voll mit ToDo's abhaken und du denkst dir des öfteren: „Wann es wohl mal wieder ruhiger wird?“ „Ob ich bald mal wieder mehr Zeit für mich hab?“ Genau da liegt der Punkt. Das sind falsche Fr...

Mehr Optimierung bringt dich wirklich NICHT an's Ziel. Du bist nicht zu langsam oder zu schlecht - sondern du vergisst eine essenzielle Sache. Denn Ziele erreichen bedeutet nicht alles perfekt linear umzusetzen. Es bedeutet vor allem dich mit dir selbst auseinandersetzen zu müssen. Denn gesteckte Ziele bringt und auf kurz oder lang an unsere Grenzen. In dieser Episode spreche ich darüber: 🌿 Warum...

Ja es kann sehr herausfordernd sein Nein zu sagen, wenn du eigentlich meist Ja sagst. Doch nur wenn du dir selbst erlaubst klare Grenzen zu setzen werden sie auch respektiert. Wie du das machen kannst und was mir dabei geholfen hat nicht immer Ja und Amen zu sagen, obwohl ich Nein meinte, teile ich in dieser Episode mit dir. Dich erwartet unter anderen: 🌿 Was Zeitverzögerung damit zu tun hat 🌿 W...

Wenn du nur kurz auf Social Media / bei anderen Frauen nach Inspiration suchst und du 20 Minuten später plötzlich schlechter drauf bist. First of all - es hat nichts mit Schwäche zu tun ins Vergleichen zu rutschen. Es hat einfach was mit Gewohnheit zu tun - die Gewohnheit im aussen nach antworten zu suchen, statt auf dich selbst zu hören. In der Episode erwartet dich: 🌿 Hat Konditionierung etwas...

Ein völlig stressfreies Leben ist so unrealistisch wie Regen ohne dass es nass wird. Stress gehört auch manchmal zum Leben dazu und wenn du anfängst zu akzeptieren, damit Stress nicht dein Feind ist bist du schon den halben Weg zur innerer Ruhe gegangen. Ja wir können uns super optimieren um Stress grundlegend niedrig zu halten. Wir können lernen resilient gegenüber Stress zu sein. Aber was wir au...

Wir haben zig Möglichkeiten entspannt durch den Tag zu gehen. Wir wissen genau was uns entspannt und was uns stresst. Dennoch rutschen wir immer wieder in den alltäglichen Stress. Ich persönlich merke das, wenn mein Körper mit mir durch Verspannungen spricht. Und selbst, dass ich zig Techniken kenne, die zur Entspannung beitragen passierte es mir dennoch viel zu häufig gestresst durch den Tag zu r...

Ja natürlich kann ich dir noch mit deiner Arbeit helfen - innerlich rollst du mit den Augen , weil du genau weißt, damit deine Kollegin wieder nicht mit der Arbeit fertig ist, weil sie tagsüber trödelt. Woher kommt es jedoch, damit wir so oft JA sagen, obwohl wir NEIN meinen? In dieser Episode teile ich mit dir: 🌿 Woher dieses Ja sagen überhaupt kommt 🌿 Wie dir 2 Sätze helfen liebevoll aber klar...

Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit - Søren Kierkegaard hat es schon damals sehr gut auf den Punkt getroffen. Wieso rutschen wir dennoch so schnell ins Vergleichen rein und glauben sogar noch, damit andere besser sind. Oder noch spannender - wir glauben sogar öfters, damit wir nicht gut genug sind. In dieser Episode erwartet dich: 🌿 Der Satz der dich sofort vom...

Wenn dein Kopf morgens schon auf Hochtouren 🫨 läuft und Du mit den Gedanken schon im Büro bist, obwohl Du noch im Bett liegt. Kennen wir es nicht alle, der Wecker klingelt, wir tapsen ins Bad und schon beim Zähne putzen rasen uns tausend Gedanken durch den Kopf. Die ersten WhatsApp Nachrichten 📲 sind schon da und deine Kalender ToDos melden sich auch schon. Obwohl Du erst aufgestanden bist spürs...

Wir wissen ganz genau was wir erreichen wollen. Mehr Ausdauer körperlich oder mental. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Etc. Aber wieso fällt es uns dann so schwer es zu erreichen? Wieso sind diese neuen Routinen, die uns genau dahin führen, so anstrengend, dass wir sie wieder lassen. Es ist tatsächlich so banal, aber wir haben alle einen Einheitsbrei gelernt wie wir neues in unserem Leben integr...

Wer bin ich eigentlich wenn mir niemand sagt wie ich zu sein habe? Ja sie meinen es nur gut mit uns, wenn sie Ratschläge geben. Sie wollen auch nur das Beste für uns, wenn sie ihre Meinungen teilen. Aber was sie oft nicht merken - wie sehr sie uns beeinflussen. Oft sogar klein halten. Die Rede ist von unseren Liebsten und dem Umfeld die uns, meist ungefragt und unbewusst, ihre Meinungen aufdrücken...

Oft erwischen wir uns in wiederkehrenden Situationen in denen uns unsere Gedanken und / oder Gefühle in den Wahnsinn treiben. Tausendmal den selben Gedanken der dich noch schlechter fühlen lässt. Und immer wieder dieses Gefühl es nicht zu schaffen da rauszukommen. Doch was wenn ich dir sage, damit negative Gedanken und Gefühle nicht automatisch die Herrschaft übernehmen müssen. Stell dir vor wie e...

Wir glauben so hart daran , damit einfach mehr Selbstbewusstsein alles gut macht. Wir glauben daran, damit fehlendes Selbstbewusstsein die Lösung für alles ist. Wir glauben daran, dass wir einfach nur noch etwas mehr Vertrauen in uns selbst brauchen, damit wir unser Herzensziel erreichen. Ich muss allerdings diesen romantischen und auch gleichzeitig klein haltenden Gedanken hier und heute durchbre...

Tausend Gedanken kommen uns, wenn wir Ziele erreichen wollen. Vor allem sehr viele Fragen wie es möglich sein kann ans Ziel zu kommen und ob wir scheitern können. Aber stell dir vor Du gehst intuitiv los. Nicht völlig planlos, denn immerhin weißt Du ja wohin die Reise ca. gehen soll. Stell dir vor Du zerdenkst es nicht ewig und versuchst NICHT alles perfekt im voraus zu planen. Statt Neujahrsvorsa...

Lass uns den Januar mal ganz anders gestalten. OHNE unnötige Vorsätze die lediglich unser Ego Pushen, aber ansonsten 0,0 gut tun. Weil sind wir ehrlich, für diese rießen Vorsätze fehlt uns oft die Zeit. Weil wir bisher die Zeit für diese Vorsätze noch nicht eingeplant haben. Daher lass es uns doch realistisch angehen. In der Episode gehts unter anderem um folgende Punkte: 🌿 Welche Steps jetzt im...

3 Tage sind es noch in diesem Jahr 2025 - verrückt wie schnell es doch wieder vorbei ging. Wie ich gelacht habe früher über die Erwachsenen die sagten: ''Die Zeit verfliegt'' Doch irgendwie fliegt sie manchmal wirklich. Was also tun um Langsamkeit und Bewusstsein reinzubekommen? Kein Endjahresgehetze - stattdessen Ruhe und Gelassenheit. Was dich in dieser Episode erwartet: 🌿 2 super interessante...

Kennen wir's nicht alle, die Feiertage stehen vor der Türe und wir freuen uns mega einfach mal runterzufahren. Doch dann sind da diese Momente, wenn das Rotkraut in den Topf brennt und Tante Hilde dein Leben unnötig kommentiert. In dieser Episode spreche ich darüber: 🌿 Was tatsächlich hilft entspannt bei dir zu bleiben 🌿 Wie Du die Rauhnächte für pure Entspannung nutzen kannst mit dem Deeply Cal...