Juste Yoga
Savasana Hors du Temps
Savasana est LA posture de relaxation chez les yogis. Il suffit de s’allonger (cf ep. 4 pour des instructions détaillées) et de relâcher toutes les tensions. En 20 mins ou en 5, c’est vous qui décidez. Ca rajeunit, ça booste la productivité, et c’est délicieux. Et plus on cultive l’habitude de la relaxation, plus on est relax, et plus c’est normal d’est serein, sur le tapis et en toutes situations. Dans un monde où nous avons de plus en plus d’occasions de nous crisper, il est temps de s’allonger. Réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, booster la digestion et l’immunité, tout cela...
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Épisodes
#10 Brut 30.12.2025 13:50
Un savasana brut de fonderie. Pour le simple plaisir de se relaxer.
Invitation à poser le corps 03.06.2025 12:46
Quelques instants, poser.
#8 Les cellules respirent 09.04.2025 15:10
Dans cet épisode, je vous invite à vous connecter à la respiration cellulaire, à laisser être cette chorale de milliards de voix… à l’unisson.
#7 Accueillir la douleur 09.02.2025 16:38
Il peut nous arriver de ressentir la douleur, de façon occasionnelle ou chronique, d’intensité forte ou bénigne, avec un effet invalidant ou simplement latent, ça peut arriver. Dans ces moments, nous offrir de la compassion, reconnaître et accueillir peut être utile. C’est un excellent moment pour pratiquer Savasana, relâcher les tensions inutiles et nourrir notre ... ...
#6 Savasana – Système digestif 20.01.2025
Relâcher les tensions et (re)faites connaissance avec votre système digestif pour une assimilation renforcée.
#5 Savasana Easy 10 minutes 18.12.2024
Réduire le stress et cultiver la sérénité.
#4 S’installer en Savasana – Les bases 05.12.2024
Est-ce que la posture a un impact sur ma relaxation? Bien sûr, une posture correcte c’est déjà 40% de réussite de ma relaxation. Et est-ce que je peux améliorer ma posture? Certainement. Voici en 6 minutes les instructions de bases pour s’installer de façon optimale. Enjoy!
#3 Savasana Rein 21.11.2024
Une relaxation guidée de 18 minutes notamment autour du rein.
#2 10′ Colonne Vertébrale 14.11.2024
Relaxation guidée centrée sur la colonne vertébrale, pour une durée de 10 mins. plus d’infos: https://juste.yoga
#1 Savasana 🌍 & ❤️ 21.10 30.10.2024
Deep Relaxation. A la terre et au coeur.
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