Saudável na Dose Certa

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, refletimos sobre a importância de cuidar da saúde mental no dia a dia e sobre pequenas ações que podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar. Falamos de literacia emocional, da capacidade de reconhecer, compreender e expressar emoções, e de como esta competência é fundamental para uma relação mais...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, procuramos esclarecer dúvidas, quebrar estigmas e lembrar que ninguém tem de enfrentar tudo sozinho. Exploramos o pedido de ajuda em saúde mental e os desafios que muitas pessoas enfrentam antes de dar esse primeiro passo. Conversamos também sobre o que acontece numa primeira consulta, e refletimos ainda s...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, falamos sobre stress e burnout — como surgem, como se vão acumulando ao longo do tempo e de que forma podem impactar a nossa saúde mental e física. Ao longo da conversa, damos destaque ao testemunho da Rafaela, que partilha a sua experiência de forma próxima e real, ajudando a dar voz ao que muitas pessoas...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, mergulhamos no tema da ansiedade e da depressão, com a participação especial da médica de família Catarina Silva. A partir da realidade do seu trabalho, exploramos aquilo que mais frequentemente chega até aos cuidados de saúde: queixas, dúvidas e sinais que muitas vezes passam despercebidos. Falamos ainda...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, falamos sobre o que é o trauma psicológico e como pode surgir após experiências marcantes, como o Ciclone Idai ou a Tempestade Kristin. Exploramos as reações mais comuns, os sinais e sintomas, e desmistificamos o que é uma resposta “normal” ao trauma. Um episódio para compreender melhor o impacto de evento...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Este episódio abre a 2ª temporada deste podcast, agora com o foco na Saúde Mental. Começamos por explorar o que é a saúde mental e a sua importância no dia a dia. Falamos sobre sinais e sintomas a que devemos estar atentos e clarificamos a diferença entre saúde mental e doença mental. Um ponto de partida essencial para co...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Chegamos à reta final da gravidez que é marcada pelo puerpério e pelos imensos desafios do regresso a casa. Neste episódio, procuramos esclarecer questões relacionadas com o puerpério. Desde a saúde física e mental da mulher, até às novas aventuras com o regresso a casa, nesta conversa com a presença especial da Matilde e...

"Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Estamos a chegar ao fim desta maravilhosa jornada que é a gravidez. Chegou o momento mais aguardardo: o parto. Neste episódio, falamos desde o rolhão mucoso até à epidural, passando por todas as etapas chave do parto. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, contamos com a participação da Dra. Marina Moreira, psicóloga especialista em psicologia clínica e da saúde, para falarmos do impacto que um processo de luto gestacional ou de infertilidade tem na mulher e no casal. Ao longo desta conversa, a Dra. Marina alerta-nos para sinais de alarme a partilha sugestõe...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Desde a dispensa do trabalho para as consultas, à licença parental da mãe e do pai, passando pelas "baixas por gravidez de risco" e pelo "horário de amamentação", são muitos os conceitos que são abordados neste episódio dedicado à legislação parental. Contamos com a participação da Drª. Filipa Ribeiro...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio contamos com a participação da Drª Joana Pinheiro, nutricionista especialista em nutrição clínica, focada na saúde da mulher, durante esta fase, que nos vai orientar com informação clara, prática e baseada na ciência. Desde a pré-conceção até à fase final da gravidez, descobre a importância de uma alimentaç...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, contamos com a presença da Sara Pereira, personal trainer, para falarmos sobre a prática de exercício físico durante a gravidez e com a Mariana Lopes Guedes, terapeuta de reabilitação e fisiologista do exercício físico, especializada na gravidez e recuperação no pós-parto. Afinal… existirá uma dose certa p...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, damos voz a uma miscelânea de temáticas. Até quando é que uma grávida pode viajar de avião? Sexualidade durante a gravidez, álcool e tabaco, sim ou não? Descobre tudo neste episódio. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, ajudamos a clarificar quais os produtos cosméticos que são seguros e quais os que devem ser evitados durante a gravidez. Desde a hidratação até à proteção solar, indicamos as melhores opções para cada necessidade. Vamos ainda falar sobre pintar o cabelo e unhas, será seguro? Afinal… existirá uma dose certa...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, abordamos as várias patologias que podem surgir na gravidez: diabetes gestacional, hipertensão, toxoplasmose, rubéola, etc. Partilhamos alguns cuidados a ter e de que forma podemos prevenir situações graves durante esta fase. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, vamos fazer uma viagem pelas principais alterações no corpo da mulher grávida, ao longo dos trimestres. Desde a emoção da descoberta, à ansiedade do parto, passando pelas dificuldades em dormir e pelo surgimento de estrias. E... Será que se a mãe tem azia, o bebé será cabeludo? 👀 Afinal… existirá uma dose...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, vamos abordar de forma geral os diferentes trimestres da gravidez. Quais os exames, análises e ecografias que se devem fazer de acordo com o avanço da gestação. Vamos, ainda, descobrir se os bebés ouvem, de facto, a voz da mãe. 👀 Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao " Saudável na Dose Certa ", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, damos início a esta viagem pelo mundo da gravidez. Mas como em tudo, o planeamento (quando possível!) é extremamente importante. O ponto de partida deve ser a consulta de planeamento familiar - e não, não é só para mulheres ou adolescentes. Falamos sobre análises pré-concecionais , cuidados a ter quando se pretend...

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa" , o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, abrimos oficialmente este novo capítulo do nosso projeto — e, vá, confessamos: é um bocadinho como pôr cá para fora as nossas conversas de WhatsApp... (com alguns filtros, claro). Apresentamo-nos e partilhamos algumas histórias que nos marcaram. Há peripécias da faculdade, memórias de casas partilhadas, mudanças ma...