Santé Magazine

La natation est souvent citée parmi les sports les plus efficaces pour remodeler sa silhouette. Mais combien de temps faut-il réellement passer dans l’eau pour obtenir des résultats ?

Marcher, c’est bon pour la santé on le sait, mais est-ce efficace pour perdre du poids ? Combien de temps marcher pour maigrir ? Une longue marche peut-elle faire perdre des kilos, ou est-ce la régularité qui prime ? Les réponses de Laura Martinez, diététicienne et nutritionniste du sport.

À la croisée du yoga, du tai-chi et des arts martiaux, le Sword Yoga séduit de plus en plus d'adeptes aux États-Unis, notamment à New York, en Californie et en Floride. En quoi consiste cette nouvelle discipline ? Quels sont ses bienfaits ? Réponses avec Sabina Storberg, créatrice du Sword Yoga et fondatrice de WeaponUp, la plateforme en ligne dédiée.

En cas d’entorse, de choc ou de déchirure musculaire, appliquer du froid permet de soulager la douleur et de limiter le gonflement. Encore faut-il respecter la bonne durée d’application…

Une bouillotte ou un patch chauffant peuvent soulager une contracture musculaire. Mais combien de temps faut-il les laisser en place pour qu’ils soient efficaces ?

Lutter contre les signes visibles de l’âge sur la peau passe aussi par l’alimentation. Et la tomate peut être votre alliée. Explications avec la diététicienne et nutritionniste Nathalie Negro.

Après une séance de sport, le corps a besoin de temps pour récupérer. Mais combien de temps faut-il réellement attendre avant de reprendre l’entraînement ? La réponse dépend de l’intensité de l’effort, des muscles sollicités… Mais aussi de la qualité de votre récupération.

Après une séance de sport plus intense que d’habitude, les courbatures peuvent vite se faire sentir. Mais combien de temps durent-elles normalement ?

Vous enchaînez les séances de sport pour perdre du ventre ? Malheureusement, il n’existe pas de durée d’entraînement « idéale » qui garantisse des résultats. En revanche, la régularité, l'intensité de l'effort et une bonne hygiène de vie font toute la différence.

Les squats sont souvent présentés comme l’exercice incontournable pour raffermir les jambes et galber les fessiers. Mais combien de temps faut-il en faire pour obtenir des résultats ?

Muscler son dos demande du temps, de la régularité et des exercices adaptés. À quel rythme peut-on vraiment observer des progrès ? Réponse de Nathanaël Blüme, éducateur sportif.

La marche permet d’apaiser le mental et de relâcher la pression. Mais combien de temps faut-il vraiment marcher pour réduire l’anxiété ?

Votre cœur bat encore vite après une séance de sport ou un effort intense ? Rien de plus normal : il lui faut un peu de temps pour retrouver son rythme habituel. Mais combien de minutes exactement ? Et quand faut-il s’inquiéter ?

On entend souvent qu’il faut marcher 30 minutes par jour pour rester en bonne santé. Mais lorsqu’il s’agit de stimuler la circulation sanguine, cette recommandation est-elle vraiment suffisante ?

Le ciel est gris ? Vous laissez votre crème solaire au fond du sac ? Mauvaise idée ! Même cachés derrière les nuages, les rayons UV continuent d’atteindre notre peau. Le point avec une dermatologue.

Après une séance de sport, le cœur continue souvent à battre rapidement pendant quelques minutes avant de retrouver son rythme habituel. Ce temps de récupération varie selon l’intensité de l’effort, l’âge et la condition physique.

Mycoses, verrues, otites, gastro… La piscine est souvent perçue comme un véritable bain à microbes. Faut-il pour autant se priver des joies d’un petit plouf en pleine canicule ? Quels sont les vrais risques et les précautions à prendre ? Les réponses avec plusieurs experts.

Pas toujours simple de caser sa séance de sport dans une journée bien remplie entre le travail et les repas ! A jeun le matin ? Le soir après le dîner ? Combien de temps attendre alors pour ne pas être gêné par la digestion ? Réponses de Laura Martinez, diététicienne et nutritionniste du sportif.

Télétravail, journées au bureau, longs trajets en voiture… Nous passons de plus en plus de temps assis. Une marche en fin de journée suffit-elle à compenser les effets de cette sédentarité ?

La marche est une alliée précieuse pour la santé. Mais suffit-elle vraiment à faire disparaître la graisse abdominale ? On fait le point avec la Dre Catherine Kabani, médecin fédérale de la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

Vous êtes tenté(e) de porter vos baskets sans chaussettes ? L’idée peut sembler logique : sans cette couche de tissu, les pieds devraient respirer davantage. Pourtant, dans une chaussure fermée, c’est généralement l’effet inverse qui se produit…

Quelques minutes de marche au réveil suffisent à remettre le corps en mouvement et à faire le plein d’énergie. Mais marcher le matin permet-il vraiment de « réveiller » le métabolisme ? Et combien de temps faut-il marcher pour profiter de ses bienfaits ?

Avant ou après la douche, quel est le meilleur moment pour s’épiler ? Découvrez comment préparer votre peau pour une épilation sans irritation avec les conseils d’un expert.

Durant les grandes chaleurs ou après un exercice physique, on se retrouve souvent « en nage » . Un phénomène naturel tout à fait normal. Mais pour certaines personnes, la transpiration est plus importante que la moyenne, et peut devenir handicapante. Les solutions d’experts contre la transpiration excessive.

Un coup de soleil est une brûlure plus ou moins grave de la peau qui peut provoquer des rougeurs, une douleur avec des démangeaisons, et parfois même des cloques. Comment l’apaiser et accélérer le processus de guérison ? Quelles erreurs éviter ? Les réponses.