SANS EXCUSE

Chaque jour, nous passons des heures sur nos téléphones. Nous faisons défiler des vies qui semblent parfaites, des physiques impressionnants, des réussites incroyables… sans toujours réaliser l’impact que cela peut avoir sur notre discipline, notre confiance en nous et notre santé mentale. Dans cet épisode de SANS EXCUSE, je partage mon regard de coach sur les réseaux sociaux : leurs bénéfices, le...

Vous vous entraînez régulièrement. Vous faites des efforts. Vous essayez de manger mieux. Et pourtant, lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous avez parfois l’impression que rien ne change. Dans cet épisode de SANS EXCUSE, je partage les erreurs les plus fréquentes que j’observe en tant que coach : alimentation, manque de progression à l’entraînement, récupération, sommeil, attentes irréali...

Vacances, restaurants, apéros, moins de sport, moins de discipline… Et si vous arrêtiez de culpabiliser ? Dans cet épisode de SANS EXCUSE, nous parlons de ce sentiment que beaucoup ressentent au retour des vacances : la peur d’avoir perdu ses résultats, la baisse de motivation et l’envie de tout abandonner. Je partage mon expérience de coach, les erreurs que je vois chaque année et surtout les sol...

Douleur au coude, tennis elbow, épicondylite… et si le problème n’était pas celui que vous pensez ? Dans cet épisode de SANS EXCUSE, je partage mon expérience personnelle avec cette blessure qui m’accompagne actuellement, les erreurs que je vois le plus souvent chez les sportifs et les leçons que j’ai apprises en adaptant mes entraînements. Nous parlerons de récupération, de charge d’entraînement,...

Vous dormez, vous mangez, vous faites parfois du sport… pourtant vous manquez constamment d’énergie. Dans cet épisode de SANS EXCUSE, nous allons comprendre les véritables causes de la fatigue moderne : sommeil, hydratation, alimentation, stress, activité physique et même certaines habitudes du week-end qui peuvent saboter toute votre semaine. Un épisode concret, rempli de conseils simples et appl...

Dans cet épisode de SANS EXCUSE, je reçois Alissone pour un échange authentique sur son parcours et sa relation avec le sport. Pendant longtemps, elle pensait que le sport n’était tout simplement pas fait pour elle. Peur, appréhensions, manque d’envie, idées reçues… puis un jour, elle a décidé de commencer. Aujourd’hui, son regard a complètement changé. Nous parlons de ses débuts, de ses difficult...

Dans cet épisode de SANS EXCUSE, on parle de nutrition, de pulsions alimentaires, de fatigue, de frustration et des erreurs que je vois tous les jours en coaching. Pas de régime miracle ni de bullshit juste une discussion vraie sur notre rapport à la nourriture, la santé et les habitudes qui peuvent réellement changer une vie.

On parle souvent de motivation… mais la vérité, c’est que la motivation ne dure jamais. Dans cet épisode de Sans Excuse, on va parler de discipline : comment la construire, comment la garder, et surtout pourquoi elle peut littéralement changer ta vie. Pas de phrases toutes faites, pas de faux discours motivationnels. Juste du concret, des vérités, et des conseils simples à appliquer dès aujourd’hu...