Sag‘s einfach. - Ehrlich. Direkt. Ohne Maske

Wir reden von Emanzipation. Von Gleichberechtigung. Von modernen Rollenbildern. Aber sind wir wirklich konsequent? Warum soll beim ersten Date selbstverständlich der Mann bezahlen? Warum fühlen sich manche Männer weniger männlich, wenn ihre Partnerin mehr verdient? Warum wird der weibliche Körper so schnell sexualisiert? Und warum gelten bei Männern und Frauen teilweise noch immer völlig unterschi...

Was passiert, wenn ein Mensch, den du liebst, plötzlich sagt:  „Ich weiß nicht, ob ich noch verheiratet sein möchte“ ? Wenn für den einen eine Veränderung beginnt, während der andere überhaupt erst begreifen muss, was gerade passiert? In dieser Folge geht es um das schwierige  Dazwischen : um Liebe, Trennung, Hoffnung, Zweifel und die Frage, wie man sein eigenes Ich wiederfindet, wenn die gemeinsa...

Darf ich alleine verreisen? Darf ich mit Freundinnen in den Urlaub? Darf ich eigene Wünsche haben, die nichts mit meiner Familie zu tun haben? In dieser Folge geht es um Freiheit, Vertrauen und die Erwartungen, die an Mütter, Väter und Partnerschaften gestellt werden. Warum wird von Frauen oft erwartet, dass sie sich selbst hinten anstellen? Warum gelten Väter noch immer häufig als „Helfer“, wenn...

Wenn ich noch einmal 20 sein könnte – mit dem Wissen, das ich heute habe: Würde ich mein Leben noch einmal genauso leben? Meine Antwort ist ganz klar:  Nein. Ich würde vieles anders machen. Ich würde früher auf mein Bauchgefühl hören. Ich würde manche Menschen früher loslassen, andere dafür nicht so leicht gehen lassen. Ich würde meinen eigenen Weg früher und entschlossener verfolgen. Ich würde mi...

⚠️  Triggerwarnung Diese Folge behandelt den Verlust eines Kindes, eine Geburt in der 26. Schwangerschaftswoche, den Tod meines Kindes unter der Geburt und die Zeit danach. Ich erzähle von Elias. Von einer Schwangerschaft, in der ich jeden Tag um ihn gekämpft habe. Von seiner Geburt. Von dem Moment, in dem ich erfahren habe, dass er gestorben ist. Von Abschied, Trauer, fehlender Unterstützung und...

Es gibt Momente im Leben, auf die dich niemand vorbereitet. Nicht das erste Fieber. Nicht der erste Liebeskummer. Sondern der Moment, in dem dein eigenes Kind schwer krank wird – und du plötzlich Entscheidungen treffen musst, die sich gegen dein Herz richten. In dieser Folge erzähle ich zum ersten Mal von der schwersten Zeit meines Lebens. Von Angst. Von Hilflosigkeit. Von Schuldgefühlen. Von den...

Wie lange kämpft man um Beziehungen, bevor man loslassen darf? In dieser Folge spreche ich über Loyalität, Grenzen, Familie und die Frage, warum wir manchmal so lange an Menschen festhalten, die uns längst losgelassen haben. Eine sehr persönliche Folge darüber, dass Selbstschutz nichts mit Egoismus zu tun hat – sondern mit Selbstachtung.

Wenn wir eine Uniform sehen, sehen wir meistens den Menschen, der sie trägt. Was wir oft nicht sehen, ist die Familie dahinter. 20 Jahre lang hat die Bundeswehr unser Leben geprägt. Übungen, spontane Einsätze, Coronahilfe, das Ahrtal, Ukrainehilfe – immer dann, wenn Hilfe gebraucht wurde, war Karsten mittendrin. Und ich? Ich war diejenige, die zu Hause den Alltag zusammenhielt, wartete, hoffte und...

"Ich hab's gesehen... und mir trotzdem schöngeredet." Warum ignorieren wir Warnsignale, obwohl unser Bauchgefühl längst Alarm schlägt? In dieser Folge geht es nicht um die klassischen Listen mit den "10 Red Flags", die überall im Internet kursieren. Es geht um das echte Leben. Um Beziehungen, in denen wir gehofft haben. Um Menschen, die mehr versprochen als gehalten haben....

Wir wachsen mit Filmen, Liedern und Geschichten auf, die uns erzählen: Die große Liebe heilt alles. Ich habe das lange geglaubt. Ich dachte, wenn endlich der richtige Mensch bleibt, würden die Angst verschwinden, die Leere aufhören und die Wunden endlich heilen. Heute weiß ich: Liebe kann vieles. Aber Liebe allein heilt keine Kindheit. Keine Traumata. Keine Bindungswunden. In dieser Folge erzähle...

Manche Kinder dürfen Kind sein. Andere lernen viel zu früh, stark zu sein. In dieser Folge spreche ich über eine Kindheit geprägt von Angst, Gewalt, Verlust und Verantwortung — und darüber, was es mit einem Menschen macht, wenn Sicherheit nie selbstverständlich war. Es geht um Momente, die sich tief eingebrannt haben: Blumenmädchen am Tag, Gewalt in der Nacht. Verlust ohne Abschied. Das Gefühl, fu...

Von außen sieht manchmal alles gut aus. Haus. Alltag. Familie. Funktionieren. Und niemand sieht, wie viel Kraft es kosten kann, ein Leben aufrechtzuerhalten, das sich innerlich längst nicht mehr richtig anfühlt. In dieser Folge spreche ich über Fassaden, gescheiterte Beziehungen, das Funktionieren nach außen — und darüber, wie schnell man beginnt, nicht nur sein Leben zu leben, sondern auch das Bi...

Nach der Autofahrt wusste ich: So kann es nicht weitergehen. In dieser Folge spreche ich über Panikattacken, die Angst vor der Angst und darüber, wie ein Leben langsam immer kleiner werden kann. Über geplante Autofahrten, Sicherheitswege, Isolation, Arzttermine nur mit Begleitung — und die Scham, plötzlich nicht mehr die Mutter sein zu können, die man sein möchte. Es geht um den Moment, in dem man...

Wie lange kann ein Mensch funktionieren, bevor irgendwann nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich jahrelanger Druck, Verantwortung, Angst und das ständige Starksein langsam im eigenen Leben festsetzen — oft so lange, bis der Körper irgendwann die Notbremse zieht. Es geht um das Gefühl, immer weiterzumachen. Für andere da zu sein. Nach außen zu funktionieren. Und dabei sich...

Warum dieser Podcast existiert. Über Dinge, die wir verschweigen. Über Scham, Angst vor Reaktionen und darüber, warum Schweigen manchmal schwerer wird als Ehrlichkeit. Das ist der Anfang von „Sag’s einfach.“