ジョンの山RUNラジオ

#24 レースや朝練前の朝食戦略 08.12.2025 9:00 ↓

【今年の失敗談】 【旅ラン】遠征してネカフェに泊まってマラソン走ったけど、ところで何しに行ったんだっけか… https://youtu.be/yyxIwb1woxE 【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】 https://amzn.to/4a1XGDq

#23 マジックスピード5を辛口レビュー 07.12.2025 14:58 ↓

マジックスピード5 https://amzn.to/3MmH67p

#22 冬本番とマラソン練習の佳境（2025/12/1-12/7） 07.12.2025 10:04 ↓

今週の練習内容と来週の計画です

#21 冬の相棒トレッドミルとその傾斜について 06.12.2025 8:20 ↓

冬のトレーニング、特にトレッドミルでの傾斜について感じたことを話してみました。 【COROS POD2】 トレッドミルで正確なペースを刻むにはこちらを。COROS限定ですが https://amzn.to/44ShwNQ トレッドミル活用法 #マラソン https://youtube.com/shorts/4dD78gOtfx0?feature=share

#20 運動生理学と経験則のバランス 05.12.2025 10:18 ↓

いつから自分の体の声より時計の数値を優先するようになったかという疑問について考えてみました

#19 毎日走れないならマラソンはやるな！ 04.12.2025 7:16 ↓

今回は挑戦的なテーマでマラソンについて話してみます。 リディアードのランニング・バイブル https://amzn.to/48IsMyF リディアードのランニング・トレーニング https://amzn.to/4ixXe23

#18 健康診断とランナーあるある 03.12.2025 12:00 ↓

先日人間ドックでまさかの診断を受けました…毎年ですが…

#17 テンポ走 vs LTインターバル 閾値トレーニングはどちらが良いのか 02.12.2025 6:30 ↓

近年注目されている閾値トレーニングについて、テンポ走とLTインターバルのどちらが良いのかについて

#16 脱！洗いすぎ依存！ 01.12.2025 7:36 ↓

1ヶ月洗剤をやめてみての感想を話します

#15 リディアードの教えとトレーニング哲学について 30.11.2025 11:53 ↓

リディアード語録をわたしなりの解釈でまとめてみました。出所は下記の2冊！ リディアードのランニング・バイブル https://amzn.to/48GPW8B リディアードのランニング・トレーニング https://amzn.to/3Ksk3HH

#14 今週の練習について（2025/11/24-11/30） 30.11.2025 10:18 ↓

今週の練習と来週の計画について。勝田全国マラソンに向けた意気込みなど

#13 走った距離は裏切らない！「野口みずきの練習日誌」について思うこと 29.11.2025 10:12 ↓

日本のマラソン黄金時代を象徴するランナーの練習のすさまじさ 野口みずき「野口みずきの練習日誌」 https://amzn.to/4iw4qLY

#12 時間がないなら走れば良い！私がトレイルランニングを始めた理由 25.11.2025 8:54 ↓

東京の満員電車に絶望し、地元新潟へのUターンを決めたジョン。しかし、待ち受けていたのは「忙しすぎる」毎日だった。 2泊3日の縦走を半日で駆け抜けるトレイルランニングとの運命的な出会いから、飯豊山や谷川岳での衝撃的な体験まで、ジョンの山遊びの原点を深掘りします。 【山記】飯豊連峰大縦走⁉︎ 阿賀町日出谷から関川村を目指せ！ https://youtu.be/ZyLtQ04Lo-w

#11 熊騒動について思うこと、熊よりも怖いこと 24.11.2025 9:42 ↓

ここ最近の熊騒動の熱狂ぶりと、熊よりも怖いインフルエンザについてのお話。 山で熊と出会ったとき 【ショート】渓流で熊と睨み合い https://youtube.com/shorts/c17ab8Zs3do?feature=share 【山記】ガンガラシバナ 熊と雪渓に対峙！日帰りテンカラ https://youtu.be/79U5fgI-28c 【釣行記】熊と虻と岩魚　真夏のテンカラ https://youtu.be/oasfcqgMyM8

#10 夏のスピード強化プロジェクトの話し。800mを鍛えてマラソンの壁を打ち破る 23.11.2025 11:48 ↓

寒さが厳しくなってきましたが、熱い夏の話をさせてください。 大人になってから「ジョグ専門」だった私が、なぜ今さらトラックでスプリント練習を始めたのか？ 高校時代はギターに明け暮れ、大人になってからは長い距離ばかり走っていた私。 自分に欠けていた「絶対的なスピード」というピースを埋めるため、一夏かけて取り組んだトレーニングの全貌を語ります。 苦しい「解糖系」練習の果てに手に入れた、新しい走りの感覚とは。...

#9 駅伝について思うこと 22.11.2025 10:20 ↓

近年開催中止になったり代替大会に変わっている日本の伝統文化「駅伝」についてのお話

#8 ランニングの究極の集中状態「ゾーン」に入るには 20.11.2025 9:22 ↓

退屈でつまらないランニングを最高の集中状態にするゾーンについての話 【ポーラ・ラドクリフのランニング・バイブル】 https://amzn.to/4i5Zzke

#7 サブスリーを達成した？レースの話 16.11.2025 12:44 ↓

サブスリー？を、達成した思い出のレース、佐渡トキマラソン2023を振り返ってみます。 【Breaking3】最終章 佐渡トキマラソン2023 奇跡を起こす サブ3？ https://youtu.be/xGJ0lk1BQAY

#6 サブスリーは簡単だ！ 15.11.2025 15:52 ↓

市民ランナーの称号サブスリーは実は簡単に達成できます。7つのポイントをおさえて取り組めばすぐに達成できることでしょう。 note記事 サブスリーは簡単だ！ https://note.com/john1989/n/n641ed19af84a

#5 3連覇！阿賀ウルトラマラソンの走りを分析！ 15.11.2025 12:34 ↓

3連覇した阿賀ウルトラマラソンの走りを専門家の視点を交えて分析してみました。 【マラソン記】阿賀ウルトラマラソン2025 60km 三連覇！！ https://youtu.be/1eU5A6EBmhk

#4 リディアードの哲学と最近のトレーニング方針 14.11.2025 8:02 ↓

最近のトレーニングの方針についてまとめてみました

#3 トレーニング哲学、リディアードのランニングバイブル 14.11.2025 6:48 ↓

私のトレーニング指針・哲学であるリディアードのランニングバイブルについてのお話 【リディアードのランニングバイブル】 https://amzn.to/47XoDFB

#2 長く、速く走り続けるための日頃の習慣 13.11.2025 7:31 ↓

ケガせずモチベーション高く走り続けるための秘訣についてお話しします。

#1 ごせん紅葉マラソン2025のペーサーをやった話 13.11.2025 7:10 ↓

初投稿！ペーサー業務を行ってきました！ https://youtu.be/y4HXxF2ajkE 。