Ro På

Sæt dig godt til rette og lad Simon guide dig gennem en rolig meditation, hvor han inviterer til at lytte til musikken på forskellige måder: Med blødhed i ansigtet, med opmærksomheden nede i kroppen, og med bevidsthed om vejrtrækningen, så du bagefter kan føle større ro og nærvær. Vært: Simon Krohn. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Stine Rosengren. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Stine Rosengren. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Simon Munkholm Philipsen. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Simon Munkholm Philipsen. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. WHO har udtalt at den største udfordring for vores sundhed de kommende år, er vores mentale helbred. Tempoet er for højt og vi har svært ved at falde ned. Esbjerg Ensemble. (fra Musikhuset Esbjerg, 4. oktober 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Lad den travle verden udenfor forsvinde og tag bad i velgørende, klangfulde toner. Ensemble Storstrøm. (fra Skt. Jørgens Kirke, Næstved 7. august 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.¶

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Luk øjnene og træk vejret dybt og overlad trygt styringen til DR Vokalensemblet, der har sammensat et musikalsk flow med ro for øje, og øren. DR Vokalensemblet. Jeanette Balland, saxofon. Anastasia Kildisa, dirigent. (fra Vor Frue Kirke i København 4. oktober 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.¶

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund.¶ Rolig musik har indvirkning på sindet og her inviteres du indenfor til meditative toner i Nykøbing Sjælland Kirke. Ulla Miilmann, fløjte. Zachary Hatcher, harpe. Janne Fredens, cello. Søren Rastogi og Valdemar Wenzel Most, klaver. Selma Theilmann og Antonia Fuglsang, violin. Nightingale String Quartet. (fra Nykøbing Sjælland Kirke 1. august 2025...

Når man har øvet sig længe eller samlet mod over tid, kan det være svært at nyde øjeblikket, når det endelig gælder. I dette afsnit viser Rikke Hørlykke, hvordan mentale øvelser kan give overskud - så du kan være til stede, og nyde det, når det gælder. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Rikke Hørlykke guider en meditation, som du kan bruge i din hverdag til at fylde den med mere mentalt overskud. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

"Mad har startet og sluttet krige", siger Umut i denne episode af Musik og Meditation, hvor vi mærker forbindelsen mellem naturen, maden og menneskene bag hvert måltid. Umut har en meditation med, som handler om et æble fra kolonihaven på Fyn. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Find noget spiseligt, som du kan sidde med i hænderne de næste 6 minutter. Umut guider en meditation, som bringer dig i forbindelse med den mad du sidder med, og hele den historie maden har med sig. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Vi spiller mange roller gennem livet - som kolleger, partnere, venner og forældre. For skuespiller Thomas Hwan handler det om at finde ro midt i skiftene og opdage, hvad der gør hver rolle meningsfuld. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Thomas Hwan guider en stille meditation - til tider uden musik - der hjælper dig med at finde ro midt i livets mange skift og overgange. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

At følge sin vej kræver mod - og evnen til at vende modstand til drivkraft. Tøjdesigner Søren Le Schmidt har altid fulgt sin passion og minder os om én vigtig ting: Drømmer du om noget, stort som småt, så gå efter det. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

I denne meditation guider Søren Le Schmidt dig mod ro og klarhed. Læn dig tilbage, giv slip på tankerne - og mærk, hvad der virkelig gør dig glad. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Efter et succesfuldt liv i overhalingsbanen vågnede Lisbeth Zornig en morgen med en klar erkendelse: Hvis hun ikke selv tog styringen og fandt ro, ville det koste hende livet. Lisbeth deler sine konkrete råd til, hvordan du kan tage kontrol over dit eget liv og skabe mere ro i hverdagen. Undervejs guider Astrid en kort åndedrætsøvelse, og Lisbeth leder en meditation midt i programmet. Vært: Astrid...

Lisbeth Zornig guider en meditation til større ro. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Meditation behøver ikke foregå på en måtte eller en pude. Metta Myrna deler hvordan små øjeblikke i hverdagen med fordel kan bruges til meditation - i stedet for et kig på telefonen. Undervejs guider Astrid en kort åndedrætsøvelse, og Metta leder en meditation, der for en gangs skyld skal opleves med åbne øjne. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Metta leder en meditation, der for en gangs skyld skal opleves med åbne øjne. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.