Re-Source: Leben als Spielraum

Traumatische Erfahrungen und schmerzhafte Erinnerungen können uns noch lange begleiten. Manchmal reagieren Körper und Gefühle auf eine Erinnerung, als würde das Vergangene gerade wieder geschehen. Doch eine Erinnerung muss nicht verschwinden, damit wir Frieden mit ihr finden können. In diesem Gespräch geht es darum, wie Erinnerungen ihren Platz in unserer Lebensgeschichte finden können, ohne uns w...

Alles ändert sich. Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Lebensumstände sind in ständigem Wandel. Was bleibt? Hier geht es um die Offenheit des Erlebens: um das Bewusstsein, in dem alle Erfahrungen auftauchen und sich verändern. Und um die Frage „Wer oder was bin ich?“, wenn auch das eigene Selbstbild Teil dieser Veränderung ist. Diese Offenheit lässt sich nicht wie ein Gegenstand finden. Sie ist...

Ein Märchen über den Herzenswunsch – und über die Schönheit des direkten Erlebens. Ein Kind begegnet im Wald einer Fee und hat einen Wunsch frei. Aber was soll es sich wünschen, wenn es so vieles möchte? Im Zusammensein entsteht ein Gespräch über Wünsche und Sehnsucht, über Denken und Stille, über den Zauber der Aufmerksamkeit und unsere wahre Liebe. Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/r...

Selbstdisziplin wird oft mit Kampf und Zwang gleichgesetzt: Wir müssen den "inneren Schweinehund" überwinden oder brauchen einen „Tritt in den Hintern“, um anzufangen oder dranzubleiben. Hier erkunden wir eine andere Grundlage für Konsequenz: Klarheit darüber, was wir wirklich wollen und was uns guttut. Bernd beschreibt, wie leicht wir in vertrauten Gewohnheiten hängen bleiben – etwa beim Scrollen...

Lebensregeln können hilfreich sein: Sie geben Orientierung und Disziplin. Neben solchen Leitsätzen gibt es auch eine andere Art der Orientierung: das eigene Empfinden dafür, was stimmig, sinnvoll und liebevoll ist. Am Beispiel der Richtlinie „Ich akzeptiere keine Negativität“ erkunden Bernd und Dittmar, was wir überhaupt als negatives Denken bezeichnen. Ein Einwand wie „Das wird nicht funktioniere...

Die Erfahrung, nicht das „Ich“ zu sein, wofür wir uns gehalten haben, kann befreiend sein. Die Identifikation mit dem eigenen Selbstbild, dem gedachten Stellvertreter-Ich, kann sich auflösen. Anstelle der Ich-Identifikation tritt bei manchen Menschen dann aber eine neue Überzeugung: dass nicht nur dieses „Ich“, sondern die ganze Welt, der Körper, Gefühle und alles sinnliche Erleben Illusion sind....

Widerstand erleben wir meist als etwas, das bremst: Wir wollen etwas tun – und ein Teil von uns will etwas anderes. Oder die Wirklichkeit entspricht nicht dem, was wir uns wünschen. Unsere Energie zieht in verschiedene Richtungen und es entsteht ein Gefühl von innerem Konflikt und Zerrissenheit. In diesem Gespräch erkunden wir Widerstand als natürliches Phänomen und als Ausdruck unterschiedlicher...

Ein Selbstbild kann hilfreich sein: Es gibt uns Orientierung über unsere Vorlieben und Abneigungen, unsere Stärken und Schwächen ... Problematisch wird es nur, wenn wir uns mit dieser Beschreibung verwechseln – und das Bild von uns wichtiger scheint als das, was wir gerade tatsächlich erleben. In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbilder aus Erfahrungen, Erinnerungen und Verallgemeinerungen e...

Wenn wir Angst fühlen, halten wir oft die Gedanken und Befürchtungen für wahr, die mit ihr verbunden sind. Was ändert sich, wenn wir nicht gegen das Gefühl ankämpfen, sondern wahrnehmen, was gerade wirklich geschieht? Ausgehend von einem verletzten Kind erkunden wir in diesem Gespräch den Unterschied zwischen dem direkten Erleben und den Sorgen, was als Nächstes passieren könnte. Dabei spielt auch...

Vergleiche mit anderen nähren oft Selbstzweifel – wenn wir unseren Selbstwert davon abhängig machen, „besser“ sein zu müssen. Sich zu vergleichen kann aber auch interessant sein und Orientierung geben. In diesem Gespräch erkunden wir, was beim Vergleichen leicht aus dem Blick gerät: Jeder Mensch ist ein Original. Wertvoll zu sein und etwas gut zu können, sind nicht dasselbe. Auch ein Bild wie die...

Wir denken, dass wir Potenzial "haben": Talente, Fähigkeiten und Möglichkeiten. Auch von Bewusstsein sprechen wir, als wäre es etwas, das wir besitzen. Doch wo ist der Besitzer? Wir können beides als das wahrnehmen, was wir sind: lebendiges Bewusstsein, das sich entfaltet. In diesem Gespräch erkunden wir Potenzial als Freiraum: als Lebendigkeit und Offenheit, die sich in jedem Moment verwirklicht....

Was heißt es, lebendig zu sein – in der unfassbaren Weite des Kosmos? Seit Milliarden Jahren entwickelt und verwandelt sich das Universum. Und in ihm zeigt sich etwas sehr Seltenes: Leben. Die Fähigkeit zu erleben, wahrzunehmen und zu antworten. Wir sind nicht nur Beobachter des Kosmos. Wir sind Teil von ihm – und in unserem Bewusstsein und Erleben erfährt der Kosmos sich selbst. Probier diese Per...

Ist der Lebensweg vorbestimmt oder entsteht er beim Gehen? Was heißt „meinen Weg gehen“, „meinen Weg finden“ oder „vom Weg abkommen“? Kann man den eigenen Weg überhaupt verlieren oder verlassen? Und bedeutet ein Lebensweg, Ziele zu erreichen und irgendwann anzukommen – oder entwickelt sich immer wieder etwas Neues? Die Metapher des Wegs öffnet unterschiedliche Möglichkeiten: Wir können einem Weg f...

Heißt „authentisch sein“, Emotionen ungefiltert auszudrücken? Dieses Gespräch lädt dazu ein, Authentizität im eigenen Erleben zu erkunden. Zwischen dem impulsiven Ausleben von Gefühlen und dem Verstellen aus Anpassung öffnet sich ein weiter Spielraum. Authentisch zu sein muss nicht bedeuten, von einer Emotion bestimmt zu werden und alles andere auszublenden. Wir können präsent bleiben: offen und a...

Erinnerungen sind wichtig für unsere Orientierung im Leben. Sie können aber auch den Blick auf die Gegenwart verstellen. Dieses Gespräch lädt dazu ein, zwischen Geschichten und dem direkten Jetzt-Erleben zu unterscheiden – der Offenheit für die Einmaligkeit dieses Moments und dieses Kontakts. Das wird besonders am Thema Vergebung deutlich. Vergeben heißt nicht vergessen, sondern frei werden vom em...

Was suchen wir, wenn wir Erleuchtung suchen? Geht es um einen besonderen Zustand, um dauerhaftes Glück oder um Unverwundbarkeit? Menschen sehnen sich nach etwas „Höherem“ oder „Tieferem“. Es zieht uns dahin, die Tiefe der Lebendigkeit zu erkunden. Das ist nichts Übernatürliches, sondern das natürliche Wunder, als Mensch zu erleben: berührbar und wach für das Leben, wie es sich jetzt zeigt. Themen:...

Wie finde ich Orientierung im Leben? Was fühlt sich stimmig an, wenn ich mich nicht nach gesellschaftlichen Erwartungen richte? In diesem Gespräch geht es um den Unterschied zwischen dem, was wir haben wollen, und dem, was wir wirklich lieben. Wir können Orientierung nicht nur in Zielen finden, sondern auch in wacher Aufmerksamkeit und direktem Erleben. Themen: · Orientierung im Leben finden · Sti...

Warum richtet sich unsere Aufmerksamkeit so oft nach außen? Wir beschäftigen uns mit dem, was in der Welt geschieht, mit Ereignissen, Problemen und Möglichkeiten. Doch was geschieht, wenn die Aufmerksamkeit sich dem Erleben selbst zuwendet? In diesem Gespräch erkunden wir die Beziehung zwischen Welt, Aufmerksamkeit und Erleben. Wir sprechen darüber, wie Gedanken und Gefühle unser Erleben prägen, w...

Warum scheint es leichter, uns zu verschließen als offen zu bleiben? Oft fühlen wir uns angegriffen, wenn wir kritisiert werden. Dann kommt der Reflex, uns zu verteidigen. Was fühlt sich da bedroht? Und was verändert sich, wenn wir offen bleiben, statt automatisch zu reagieren? In diesem Gespräch erkunden wir, wie sich Kritik, Identifikation und Verengung der Aufmerksamkeit gegenseitig verstärken...

Ist Leid einfach Schmerz plus Geschichte? Dieser Ansatz findet sich oft in spirituellen und psychologischen Beschreibungen. Was spricht für diese Sichtweise – und wo greift sie zu kurz? Das erkunden wir im Zusammenhang mit körperlichem Schmerz, Trennungsschmerz, Erinnerungen und den Geschichten, die wir uns dazu erzählen. Dabei zeigt sich, dass Worte hilfreich sein können, um Erfahrungen zu beschr...

Kann das Leben uns glücklich UND bewusst machen? Schmerz, Verlust, Krankheit und Situationen, die anders verlaufen als geplant, gehören zum Leben. Niemand kommt daran vorbei. Krisen stellen infrage, was selbstverständlich erschien. Sie verändern den Blick auf das Leben und wecken das Gefühl dafür, was wirklich wichtig ist. Ausgangspunkt des Gesprächs ist ein Satz von Eckhart Tolle: „Das Leben ist...

Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren Stressmodus aufrecht. Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale Aktivität. Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben; dadurch entstehen Klarheit und Ruhe. Das Gespräch zeigt, – warum echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt – weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht, nich...

Viele Menschen suchen nach besonderen Erfahrungen :nach etwas, das „erfüllend“ ist. Dabei zeigt sich Lebendigkeit auch in den einfachen Momenten: im Klang der Blätter unter den Füßen, im Vogelgezwitscher, im Blick auf einen Hund, im direkten Erleben dieses Augenblicks. Im Gespräch geht es um zwei grundlegende Fragen: 👉 Wie ist die Aufmerksamkeit jetzt gerade? 👉 Was liebe ich? Denn nicht nur das,...

Gedanken können hilfreich sein – aber oft überlagern sie das unmittelbare Erleben. Dann verengt sich die Aufmerksamkeit auf innere Kommentare, und die sinnliche Wirklichkeit gerät in den Hintergrund. Dittmar Kruse und Bernd Stadlober sprechen darüber, wie Denken Timing lernen kann: durch Aufmerksamkeit dafür, wann Gedanken wichtig sind – und wann Präsenz, Wahrnehmung und unmittelbares Erleben sich...

Wie erleben wir Denken? Als innere Stimmen, Kommentare ... – Und wer spricht da in unserem Kopf? Ist Denken etwas, das wir tun? Oder geschieht es von selbst? Beides! Dittmar Kruse spricht darüber, wie Gedanken im Organismus erscheinen, wie kulturelle Stimmen, eigene Erfahrungen, Hoffnungen und Befürchtungen sich im Denken abbilden – und warum es hilfreich sein kann, Denken nicht sofort zu glauben...