raw, wild & unique

Na los sei doch mal spontan! Spontan sein ist geil! 🥳 Ja, das ist es und warum es außerdem von Vorteil ist, mehr Spontanität in dein Leben zu bringen, das erfährst du heute! 🎧 ✨ Aber solltest du auf jeden Spontanitätszug aufspringen? 🤔 Meine Meinung dazu teile ich heute ebenfalls mit dir  😉 Das neue Jahr steht an und du bist bereit Altes loszulassen und neue Wege zu gehen? Ich begleite dich d...

Sorgen, Ängste und Zweifel - Begleiter, die jeder von uns nur zu gut kennt 😰 In der heutigen Podcastfolge habe ich dir deshalb eine wunderschöne Entspannungsmeditation mitgebracht, die dich dabei unterstützt deine Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und wieder Ruhe und Entspannung zu finden 😌 🍃 Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und entspannen!   Du möchtest eine Wegbegleiterin für die U...

Ich will keine Angst mehr haben! Angst ist was für Weicheier! Sorry, I don't think so! In der heutigen Folge erfährst du 🌻 warum es gut ist Angst zu haben und  🌻 wie du deine Angst beruhigen kannst, damit sie dich nicht von deinen Vorhaben abhält! 🚀 Du wünschst dir Unterstützung bei der Umsetzung deiner Pläne und Projkete? Ich bin für dich da! Buche dir hier ein 100%  kostenloses und unverbindl...

Gäbe es keine Kreativität, wären wir heute nicht hier! Kreativität ist immer und überall um uns herum. Schaue dich nur mal in der Natur um und du wirst sie überall erkennen🪸🍃🦋 Sie ist ein elementarer Bestandteil unseres Lebens, aber leider ist sie vielen von uns auf dem Weg ins Erwachsenenleben verloren gegangen🫥 In der heutigen Folge erfährst du deshalb, wie du deine Kreativität wieder entdec...

Ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Egal was andere dir sagen, es gibt keinen Menschen auf der Welt, der nicht mal gestresst ist. Gleichzeitig wissen wir alle, wie ungesund Stress ist 😖 Deshalb bekommst du in der heutigen Podcastfolge eine Erste-Hilfe Anleitung für stressige Situationen von mir 🆘 . Die Schritte helfen dir dabei, dich in Stresssituationen zu erden und die Nerven zu bewahren. So...

Der Schreckensmoment, wenn du erfährst, dass eine Person aus deinem Umfeld an einer schlimmen Krankheit erkrankt oder gar gestorben ist. Sofort kommen die Gedanken in dir hoch "Das ist einfach zu krass. In dem Alter! Das zeigt einem mal wieder, dass man seine Lebenzeit wirklich auskosten muss" und spätestens zwei Tage später hängst du wieder in deinem Hamsterrad und tust genau das nicht: Deine Zei...

Egal ob mit dem Chef, der Familie, den Freunden oder in der Partnerschaft, sie kommen immer wieder. Aber wie kannst du sicher gehen, dass du dich im Gespräch nicht plötzlich verunsichern lässt und einfach nur klein bei gibst? Dafür teile ich in der heutigen Folge 5 Tipps mit dir, wie du schwierige Gespräche meisterst und dabei bei dir bleibst. Du hast nach der Folge noch immer Angst in das Gespräc...

" Keine Ahnung wie ich mich entscheiden soll. Was, wenn ich mich falsch entscheide und es am Ende bereue? Ich weiß nicht, was ich machen soll!"😣 Kennst du diesen inneren Monolog auch? Dann hör dir unbedingt die heutige Folge an! Dort erfährst du: 🌿 3 Tipps wie du die richtige Entscheidung für dich triffst 🌿 Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dich falsch entschieden zu haben 🌿 Warum ic...

Unglückliche Single? Das muss nicht so sein! In der heutigen Folge teile ich mit dir: 🌻 4 Gründe, warum es geil ist, single zu sein 🌻 Was ich von 8 Jahren single sein gelernt habe 🌻 Warum single sein, gut für deine Beziehung ist 🌻 Wie du deine Singlezeit für dich nutzen kannst Lass mir gerne deine Gedanken zur Folge da. Schreib sie mir per Mail hello@sonjaweikhart.com oder als DM auf Instagram...

Kennst du das, wenn du ein Projekt umsetzt oder ein Ziel verfolgst und du weißt, dass es gut wäre, jemanden um Hilfe zu fragen, aber irgendwas in dir sträubt sich dagegen. "Ich schaff das auch alleine, ich brauche keine Hilfe. Wenn ich um Hilfe frage, denken alle, dass ich das sonst nicht schaffe." ❌ In der heutigen Folge erfährst du 🌿 was hinter dieser Denkweise liegt 🌿 warum es von Vorteil is...

Mentale Gesundheit ist ein Thema über das man gar nicht genug sprechen kann. Am 10. Oktober war World Mental Health Day, deshalb möchte ich die heutige Folge genau diesem Thema widmen. Du bekommst 🌻 interessante Statistiken aus Deutschland zum Thema psychische Gesundheit 🌻 4 Power-Tipps, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst 🌻 Fragen zur Selbstreflexion, um für dich passende Strategien...

Du hast eine richtig geile Idee und der Gedanke daran, wie du sie erfolgreich umgesetzt hast lässt dich strahlen wie ein Honigkuchenpferd😃 Das musst du unbedingt mal in Angriff nehmen - aber nicht jetzt. Und aus "Nicht jetzt" wird das bekannte "Nie". Aber warum? Wieso schaffst du es nicht, deine Idee umzusetzen, wenn sie doch so genial ist?🤔 Das erfährst du in der heutigen Folge! Außerdem bekomm...

Wer kennt sie nicht? Die Tage und Zeiten, in denen gefühlt alles schief läuft, du nur noch auf dem Zahnfleisch gehst und das Gefühl hast die Kontrolle über dein ganzes Leben verloren zu haben. In der heutigen Folge möchte ich deshalb mit dir eine wundervolle Fähigkeit teilen, die dir dabei hilft in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Du erfährst unte...

Das war meine letzte Folge... 😲 nein nicht komplett, nur meine letze Folge mit 31! Passend dazu teile ich in der heutige Folge mit dir 6 Powerfragen, die auch du dir an deinem Geburtstag stellen kannst, um dein vergangenes Lebensjahr zu reflektieren und dich auf dein neues Lebensjahr einzustimmen 🌻 🌿 Außerdem erfährst du einen weirden Fun Fact über mich in Bezug auf frühere Geburtstage von mir...

Hast du manchmal das Gefühl deinen Weg verloren zu haben oder bist dir unsicher, ob der Lebensweg, den du gehst, noch immer der richtige für dich ist? Dann höre dir unbedingt die heutige Podcastfolge an. Dort erfährst du 🌿 wie sich meine Lebensziele verändert haben. 🌿 warum es okay ist seine Lebensziele zu ändern. 🌿 wie du herausfindest, ob deine Lebensziele noch immer zu dir passen. Ich wünsch...

Es gibt viele Arten der Intelligenz. Wenn es um Beziehungen geht und darum entspannter in angespannten Situationen zu werden, dann lohnt es sich, an deiner Emotionalen Intelligenz zu arbeiten 🌿 Wie das geht? Beispielsweise mit den 3 Übungen, die ich dir in der heutigen Folge vorstelle 💫 Ich wünsche dir viel Spaß beim ausprobieren und freue mich auf dein Feedback zur Folge auf Instagram @sonja.we...

Die schönsten Geschichten schreibt noch immer das Leben und manchmal erleben wir sie genau dann, wenn wir es am wenigsten erwarten. So ging es mir gestern, bei meinem Spaziergang im Wald. Ich traf einen 85-jährigen Mann und hatte ein wundervolles und inspiriendes Gespräch mit ihm. 🌿 In dem Gespräch teilte er mir 3 Weisheiten für's Leben, die ich in der heutigen Geschichte mit dir teilen möchte....

Nicht verpassen! In der heutigen Folge begrüße ich meine erste Interviewgästin - Jennifer Weigand! Das Interview ist gespickt mit wertvollem Mehrwert für dich. Du erfährst du unter anderem: 🌻 Was Jenny von der magischen 30 denkt. 🌿 Wohin sie ihr Herz sie geführt hat. 🌻 Wie das Reisen sie verändert hat. 🌿 Wie du es schaffst trotz Vollzeitjob länger reisen zu gehen. Wenn dir das Interview gefall...

Verlierst du im Alltagstrudel manchmal deinen Blick für das Wesentliche und für die Dinge, die bereits in deinem Leben sind und es bereichern? In dieser Folge schenke ich dir einen gedanklichen Kurzurlaub. Mit dieser Meditationsreise wirst du die Fülle in deinem Leben wieder klarer sehen und wieder in tiefe Dankbarkeit mit ihr und dem Leben kommen. Du willst dich gerne von mir auf deinem Weg zu di...

Wie oft hattest du schon eine geile Idee, aber wenn du sie versucht hast umzusetzen, dann ist sie total gefloppt und du dachtest dir, oh man, nie hab ich das Glück, dass es einfach mal funktioniert? Dann höre unbedingt die heutige Podcastfolge, denn dort erfährst du 🌿  inwiefern Glück wirklich mit deinem Erfolg zu tun hat. 🌿  was du von der Saat von Sonnenblumen über deine Ideen lernen kannst....

2 Tage - 5 Bühnen - über 100 Speaker In dieser Folge erfährst du  🌿 meine Gedanken zum GREATOR Festival. 🌿 wie ich Tony Robbins live fand.  🌿 warum ich Tschakka Tschakke Motivationstalks nicht mag. 🌿 zwei tolle Denkanstöße die Hoffnung und Vertrauen schenken. Schreibe mir wie immer gerne deine Gedanken und dein Feedback zur heutigen Folge auf Instagram @sonja.weikhart , entweder als DM oder in...

Nein, das ist keine Podcastfolge in der ich dir zu toxischer Positivität raten möchte. Ganz im Gegenteil! Mit dieser Folge möchte ich dich zu einem Perspektivenwechsel in Bezug auf deine Gefühle einladen, der dir vielleicht dabei hilft Gefühle, die du bisher als negativ eingestuft hast, besser verstehen und annehmen zu können. In dieser Folge erfährst du unter anderem 🌿 warum es für mich keine po...

Wer irgendwo alleine hingeht, hat entweder keine Freunde oder ist komisch. Na, wie oft hast du dir das schon gedacht? Ich persönlich habe das früher sehr oft gedacht, bist ich selbst zu einer solchen Person wurde, die gerne alleine irgendwo hingeht. In der heutigen Folge erfährst du 🌿 wie es dazu kam 🌿 warum du nicht einsam bist, nur weil du allein bist 🌿 warum ich auch dir dringend empfehle, ö...

Ach nein, lieber doch nicht.. Wie oft hast du dir schon gedacht, dass du endlich mal mit XY starten willst, aber jedes Mal, wenn du versucht hast ernsthaft darüber nachzudenken, ist dein inneres Alarmsystem hochgefahren und du hast die Idee ganz schnell wieder verworfen. Zu oft? Dann hör mal rein! Der heutige Powertalk ist für dich, wenn du 🌿 schon lange etwas Neues starten willst 🌿 gerade darüb...

Narzissmus - man hört überall davon. Im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema "Wie siehst du dich eigentlich?" geht es darum wie sich Narzissmus und von einem gesunden Selbstbild unterscheidet. Disclaimer: Ich bin keine Psychologin. Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, die sehr komplex ist. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung sollte nicht einfach von Laien diagnostiziert werden. Soll...