Raus aus der Komfort-Z@ne

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum raus aus der Komfortzone nicht immer der große Sprung ist. Manchmal beginnt es genau da, wo du nicht mehr in jedes Drama einsteigst. Wo du nicht mehr jede alte Geschichte über dich, andere oder das Leben weiterfütterst. Wo du merkst: Das Gespräch zieht mich runter – und ich entscheide mich für meinen Fokus. Denn nicht jede Story verdient deine Ene...

In dieser Podcastfolge sprechen Anke und ich über die Geschichte mit den Flöhen im Glas – und darüber, wie schnell wir Menschen lernen, nicht mehr höher zu springen. Nicht, weil wir es nicht könnten. Sondern weil wir irgendwann abgespeichert haben: Bis hierhin und nicht weiter. Wir sprechen über alte Erfahrungen, gelernte Grenzen und diese unsichtbaren Deckel, die uns kleiner halten, als wir eigen...

In unserer neuen Podcast-Folge  „Raus aus der Komfortzone“  geht es genau darum: Ein Theaterstück, eine ausgefallene Hauptrolle, ein leerer Platz – und die Frage: Siehst du Probleme oder Möglichkeiten? Denn manchmal läuft das Leben nicht nach Drehbuch. Pläne kippen. Erwartungen platzen. Dinge kommen anders. Und dann entscheidet sich: Bleibst du im Bruddeln hängen? Oder fragst du dich:  Was ist jet...

Was wäre, wenn Klänge mehr sind als Musik? In dieser besonderen Folge sprechen wir mit Martina Elisabeth Bauer. Sie nimmt Energiefelder wahr und übersetzt sie in Klänge – in Melodien, die deiner Seele Raum geben können. Wir sprechen darüber, wie sie zu dieser außergewöhnlichen Arbeit gekommen ist, welche Zweifel und Herausforderungen sie auf ihrem Weg begleitet haben und wie sie gelernt hat, ihrer...

Zwei Frauen, zwei Plastikkronen, mitten am Tag. Und sofort dieses Gefühl: Bloß nicht auffallen. Wir reden darüber, warum dein Nervensystem Alarm schlägt, sobald du aus der Reihe tanzt. Und wie man ihm beibringt, dass das nicht gefährlich ist.

36 Grad und trotzdem Sauna In dieser Folge von  „Raus aus der Komfortzone“  sprechen Anke & Bettina darüber, was passiert, wenn dein Körper raus will, dein Kopf diskutiert und du trotzdem noch einen Atemzug bleibst. Nicht, um dich zu quälen. Sondern um zu merken: Du kannst mehr halten, als du denkst. Vielleicht ist deine Sauna gerade kein heißer Raum. Vielleicht ist es ein Gespräch. Eine Entsc...

In dieser Folge von  „Raus aus der Komfortzone“  sprechen Anke & Bettina über den Teil von Veränderung, den kaum jemand zeigen will: den wackeligen Anfang. den Zweifel. das Nicht-perfekt-Sein. den Moment, in dem keiner klatscht. Denn genau da entscheidet sich oft alles. Nicht, wenn du souverän bist. Sondern wenn du weitermachst, obwohl es unbequem wird. Diese Folge ist für dich, wenn du ständi...

Warum verbringen wir so viel Zeit damit, zu analysieren, was nicht funktioniert? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung nicht immer schwer sein muss. Warum wir irgendwann aufgehört haben, alles ständig bearbeiten zu wollen und stattdessen begonnen haben, bewusst das zu nähren, was wir in unserem Leben vermehren möchten. Denn was du fütterst, wächst. Wenn dich diese Folge anspricht...

Wie oft hältst du dich zurück, nur um dazuzugehören? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns so schwerfällt, uns wirklich zu zeigen. Über die Angst, anders zu sein, bewertet zu werden und aus der Reihe zu tanzen. Und darüber, was passieren kann, wenn wir den Mut haben, unsere Wahrheit auszusprechen. Denn oft verlieren wir nicht die Verbindung zu anderen Menschen. Sondern gewinnen die Ve...

Was hat ein Klo mit deinem Leben zu tun? Eine ganze Menge. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell wir Menschen uns an Dinge gewöhnen – selbst dann, wenn sie uns nicht guttun. Warum Veränderung so schwerfällt und weshalb neue Ergebnisse erst entstehen, wenn wir den Mut haben, eine neue Entscheidung zu treffen. Lebst du dein Leben oder hast du dich nur daran gewöhnt?  

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie oft wir uns im Alltag ablenken, beschäftigt halten oder im Außen verlieren, nur um gewisse Gefühle, Gedanken oder die Stille mit uns selbst nicht spüren zu müssen. Über das ständige Funktionieren, das Getriebensein und die Angst davor, wirklich mit sich selbst zu sein. Und darüber, wie der Weg zurück zu dir selbst aussehen kann — ohne dich ständig i...

Viele glauben, sie haben Angst vor dem nächsten Schritt. Doch oft liegt die Wahrheit tiefer. In dieser Folge schauen wir ehrlich hin: Warum ziehst du dich genau dann zurück, wenn es ernst wird? Warum stoppst du dich, obwohl du eigentlich bereit bist? Du wirst verstehen, warum dein inneres System dich nicht sabotiert, sondern versucht, dich verbunden zu halten. Und vielleicht erkennst du: Es geht n...

Du regst dich auf. Über andere, ihr Verhalten, ihre Art. Und bist mit deiner Aufmerksamkeit plötzlich ganz woanders. In dieser Folge geht’s um genau diesen Moment – und wie du ihn für dich nutzen kannst. Statt im Außen hängen zu bleiben: Hol dir deinen Fokus zurück. bettina-sallmann.de

Oder anders gefragt: Wie finden sich eigentlich zwei Frauen, die keinen Bock mehr auf Oberflächlichkeit haben? In dieser Folge sprechen wir über unseren Lebensweg, wie wir uns gefunden haben und warum echte Freundschaft verdammt viel mit Ehrlichkeit, Chaos, Wachstum und „Raus aus der Komfortzone“ zu tun hat.

Klingt banal. Ist es nicht. In dieser Folge geht’s genau um diesen einen Moment: Du weißt, es wird unangenehm und machst es trotzdem. Warum genau darin Veränderung entsteht, was das mit deinem Kopf macht und wieso du danach anders aus der Dusche steigst, als du reingegangen bist.