Ras la frange

Tu sais que quelque chose ne va pas dans ta vie, mais tu n’arrives pas vraiment à mettre le doigt dessus. Tu es fatiguée, tu cours partout, tu fais toujours passer les autres avant toi… et au fond, tu sens que ça ne te ressemble plus.   Dans cet épisode, on parle de ce moment très particulier où tu en as ras le bol. Mais où tu ne sais ni pourquoi, ni par où commencer.   On va voir ensemble :   ·  ...

Tu te lèves déjà fatiguée, même après une vraie nuit ? Tu rêves régulièrement de t’enfuir élever des chèvres dans le Larzac loin de tout ? Tu cries pour des miettes sur le plan de travail ? Tu ne te souviens plus de ton dernier vrai fou rire ? Si oui, tu es peut-être en chemin vers quelque chose dont on parle trop peu : le burn-out féminin. Dans cet épisode, on met enfin des mots sur ce que tu vis...

Tu sens que ta vie a perdu un peu de sa saveur ? Que tes journées se ressemblent et qu’au fond, tu ne ressens plus vraiment cette joie spontanée que tu avais avant ? Dans cet épisode, je partage avec toi une réflexion très personnelle : celle de ces dernières semaines, où j’ai réalisé que je riais moins, que ma vie manquait de légèreté… et ce que j’ai mis en place pour retrouver cette étincelle.  ...

Tu ressens tout, tout le temps. Les ambiances, les émotions, les silences. Parfois tu trouves ça beau, parfois ... tu trouves ça trop. Tu t’es souvent demandé pourquoi tu étais aussi sensible, pourquoi tout te traverse avec autant d’intensité. Dans cet épisode, on parle de cette sensibilité profonde : - Tu vas comprendre comment elle fonctionne, - Pourquoi elle t’épuise parfois, - Et comment en fa...

On a toutes cette petite voix critique à l’intérieur : celle qui commente tout, qui nous juge, qui nous compare, qui nous fait douter. Parfois, elle est brutale (« tu n’y arriveras jamais »), parfois plus sournoise (« tu devrais… », « il faut que… »). Dans cet épisode, je t’explique : Comment identifier ta voix critique et ses différentes formes Pourquoi elle est là (et pourquoi c’est pas si mal)...

Tu connais cette petite voix qui dit « tu n’es pas légitime » ou « tc'était juste de la chance » ? C’est ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur . Dans cet épisode, je te partage une expérience très personnelle : comment une urgence familiale a complètement changé mon rapport à moi-même et fait voler en éclat ce sentiment d’imposture que je traînais depuis des années. On parlera : des 5 grands...

Dire non, s’affirmer, poser ses limites… ça peut sembler simple sur le papier, mais dans la vraie vie, ça se complique vite. Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour : -            Formuler un refus clair et bienveillant sans te sentir agressive. -            Gérer les réactions parfois déstabilisantes de ton entourage. -            Apprivoiser la culpabilité qui arrive souvent après avoir dit...

  Tu connais cette situation où tu dis oui à ton collègue, à ta belle-mère ou à ta voisine… alors qu’à l’intérieur, tu as juste envie de hurler non ? Si tu te reconnais, cet épisode va beaucoup te parler.   On explore ensemble : • pourquoi c’est si difficile de s’affirmer (et pourquoi ce n’est pas ta faute), • les conséquences invisibles de tous ces « oui » forcés, • et comment tu peux commencer à...

Tu vois de quoi je parle, si je te dis : ta to-do list s’allonge à l’infini, tu coches une tâche et trois autres apparaissent. Et quand enfin tu t’arrêtes, la culpabilité débarque aussitôt… ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder ta to-do autrement. Parce que le problème, ce n’est pas (que) l’organisation, c’est ce qu’on cherche à prouver en faisant toujours plus. Je t’explique le lien entre to...

Tu connais ce sentiment d’avoir 20 onglets ouverts en même temps dans ta tête ? Entre les tâches du quotidien, les to-do interminables et cette impression que tout est urgent, tu finis par courir partout… et t’épuiser.   Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce mode “urgence” s’installe si facilement, et surtout comment commencer à en sortir, pas à pas. Tu découvriras 6 pistes simples et concrè...

Cet épisode d’introduction, c’est un peu notre première rencontre. Je t’y raconte : pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que tu vas y trouver, et surtout, à qui il s’adresse. Si tu veux savoir si Ras la frange est fait pour toi… c’est par ici que ça commence. 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.