Rainie的姐妹聊天室

姐妹们，回来更新了！抱歉，焦头烂额，更新减少，原因都在这期播客解答了！ 说实话，随着肚子越来越大，焦虑状态也逐步上升。 担心的事情越来越多，当停止思考“我该如何个人成长” 直接变成“我要解锁人生新身份—妈妈”的时刻， 什么成长不成长的个人话题都被我抛在脑后。 所有阳春白雪全部被“怎么给孩子sign up 托儿所？月嫂啥时候能上岗？peter不休产假，我该怎么和他分工？面对婆婆的早到，我该怎么调整心态？面对妈妈的避让，我该...

亲爱的播客听友朋友们，我回来了！ 过去两个月没更新，大家有没有思念我？哈哈，我很想念这里！很想念和大家唠嗑的日子！ 今天这期播客是我好久前就想好的主题，但年初的时候真的太忙了，我父母从国内来看我，加上孕晚期的身体生病+不适，工作的忙碌，我在播客上就稍微少更了一些，希望大家勿怪！ 2026崭新的一年，你是否也希望把自己重新养育一次？ 是否正陷在原生家庭的伤害和影响中，时刻感到痛苦的迷茫？ 社交媒体上去年很流行...

朋友，我回来了。 终于在社交平台上公布了这个消息：是的，我怀孕了！ 在录下这期播客时，我已经孕18周，正式进入了孕中期。 从孕早期的懵懵懂懂、迷茫不已，到孕中期越来越找到自己的方向、感到笃定，这期播客我录了3次，现在才终于满意。觉得可以是时候和大家分享一些这些日子里真实的感想。 当然从古至今做个妈妈都不是容易的，成为妈妈的过程也标志着自己再也不“是个孩子”， 而是一个逐渐成长为可以为另一个生命负责的“大人”。...

本次播客的录制�️ 起始于一次突如其来的聚餐提议。我，老友Carol和Nana正在晚上9点的多伦多市中心，卡罗女士的公寓内等着1个小时也没送来的冒菜外卖...结果突发奇想，卡罗提议：我们来录播客吧! 眼看外卖骑手至少还有30分钟到达，我于是拿出手机，有了今天的录制⏺ 这一期我们聊的很尽兴，主题来源于我之前的小红书上刷到的一篇文字帖子 “你最近感受过的纯粹的快乐是什么？” 或者 “回忆人生中那些让你纯粹快乐的时刻（与性、毒品、...

终于发布这一期了，好期待、好开心！因为本期播客迎来了两位我的非常好的跑友伙伴：Shuqi书琪（我们也是通过播客认识的彼此）和Yi (我们因为滑雪结缘，跑步使我们更了解彼此）同时也是多伦多最年轻的华人跑团—iRun跑团的成员 和我一起聊一期关于跑步的主题： 是什么契机使得30+的我们开始跑步？如何科学的提高运动能力？ 跑步路上遇到最难的时刻是什么？如何克服的？ 最爱的跑步装备有哪些? 在跑步里最终目标是什么？ 刚开始跑步的...

这期是6月的囤货，话说我真的很喜欢这一期。 我自己时隔三个月听，都被自己又一次激励到了。 当时正在读 《穷爸爸、富爸爸》心里有许多愤愤的想法，结合工作的一些经历，31岁的我好像找到了和20多岁不同的工作心境。 我们很多时候都恨不得马上不工作，我们讨厌被人领导，被人指示去做自己身不由己的事情 但是很多时候我们却不会反思，为什么这会引起我们的反感？人既然生下来需要通过劳作来收获生存需要的物质资料，有没有什么方式...

亲爱的父老乡亲小伙伴们，我又回来更新了 过去的6-7月简直是忙碌炸裂，我感觉我啥也没干，就天天在跑步+准备比赛了！ 最近跑圈的新闻也特别多，什么张水华跑后言论争议、姚妙因对手药检阳性蝉联冠军... 在关注跑圈新闻之余，我也想聊聊最近我跑步的两次比赛，和我与跑步的关系！ 训练跑步已经1年8个月了，在这接近2年的人生时长中，我的收获真的比所谓的PB、成绩进步多好多.... 本期精彩唠点： 3:35 在跑步这件事情上面 我的心态：...

又是一期自我剖析的播客。 这期还是一个自我疯狂式enfj输出风格。 发现自己老了的时候就是发现自己开始学着为别人的情绪负责，好像不知不觉就长大了 小播客很快要两万订阅啦，撒花️ 我会多更新的！ 本期精彩唠点： 06:50 没想到我也开始承担“老板之痛"了？ 09:20 第一件变老的事： 当我开始不由自主的不单考虑自己，而开始为他人着想 12:00 开始学着为别人的情绪负责，好像不知不觉就长大了 16:00 在家庭承担经济责任！真的也觉得...

Hihi朋友们，今天这期播客，终于在剪辑三个月后正式发布了~ 这是我拉着我的好朋友Carol（infj, 32) 和Nana (infp, 32)一起录的一期关于“情绪崩溃+情绪管理”的内容！ 这期内容的起源是我在一次最近和朋友的吃饭聊天中发现：自己很少在外对着别人哭了。一来是很难得到自己心里想要的安慰，二来也是想要维持住都市人体面人的形象。 我就组织了这期播客主题，我想和朋友们一起聊聊30+ 的我们坚强的“很少哭泣”的自己，聊聊20和30岁后我...

这是一期鸡血满满的近期快乐日常播客。 有的时候想避免在运动后录播客，因为运动完的自己，总是处于在一种高能量亢奋的状态中。 本期因为没写脚本，也没有重点。 大家听个乐就好。反正我录得蛮开心，你们随意。 闲聊嘛，重点就是别和老友们断了联系。（别怀疑，老友可不是就你们啦！！） 本期精彩唠点： 04：00 所谓“成功高效能人士”的秘诀是什么？ 06：00 从“我不行”到“我可以”的心态是怎么转变的？一些刻意练习 = 我们每个人都行...

大家好，唠嗑环节又上线了。 本人这个月打算做勤劳小蜜蜂，从1号开始更新开始！ 果然更新动力永远源自生活，5月底突发起来的几件“压力”事，把我压得必须录期播客压压惊... 你有没有时候觉得待办事项实在太多了，压得自己喘不过气来？ 一段时间的清醒人生之后，发现自己又进入了“混乱”阶段？ 工作和生活中总是觉得崩溃怎么办，如何解决崩溃？ 这期主包本人和大家激情输出聊聊，自己的那些近期“崩溃”和如何解决自己的崩溃。 希望对和...

呀，朋友们久等了！好久没有读过来信了，其实一直有收到不少，但是一直忙着没空好好录。� 今天安排一期读来信，感谢大家一直把我当成树洞，倾诉心理难过的部分。 我曾经也很为友谊关系感到困扰，这些内耗因为经历过所以真的懂！ 现今的我感觉自己已经进化成了3.0版本的自己，不再担心谁“离我而去”。 精神独立的我有一天忽然顿悟，我们每个人都可以脱离任何人而生活。 这过程虽然很痛苦，但是经历“断舍离”的你，也终将会成长！ 再者...

Hi，朋友们，我回来了。先汇报两个好消息吧！ 过去的两周对我而言真的是成就感满满。 第一，我10k破1了，第二，我半马破2了。没错，这两周运动量真的拉满了。连着两个比赛，我身体battery（电量）肯定是下降了，但是大脑energy（精力）肯定上升了。哈哈！ 对于跑步人来说，都应该能懂我内心的激动。这些日子以来的训练和跑步真的不容易，我很累，但是一切都有回报和收获。 这一期是我4月底去Mont tremblant滑雪完封板后录的，我这...

思前想后要不要发这一期 但我如果也变成“被捂嘴”的那一个人，我想这互联网也太过无趣。 - 本期中心思想： 我想结合“好东西” “女权表演艺术家”，所谓“有毒的男子气概”，结合中央发布的清朗行动和我的婚姻聊聊我的看法。 -当“女性”成为互联网绝对无法被调侃的对象，这个社会难道真的“公平”吗？ -当我们讽刺男性时，我们讽刺的是什么？ -想要和谐的社会，不应该从培养下一代过早的“早熟”开始。 -警惕“田园女权”。如果我们站在制高点上...

这一期请到了我的好盆友伊凡！作为同样古早youtuber的她，似乎在24岁大学刚毕业选择生孩子之后...我们的生活走向了两个不同的方向。 时常可以看到她在社交平台分享愉快温馨的家庭瞬间，经常去伊凡家玩耍成为了我工作忙碌时..难得的闲暇时光！ 现在的伊凡不仅是一个 二胎妈妈 ，也是 即将31岁的加拿大注册保险从业者 + 财务规划师 。见证她一路走来（她自己形容）“迷迷瞪瞪”，但在外人看来已经“足够努力得井井有条”的生活。今天很开...

感谢听友群的朋友们催更，咱这不就回来了！今天带来又是一期唠嗑闲聊，来源于运动之后的能量爆发。我真的太喜欢运动了！我们自己身体就能爆发的免费能量居然让人如此愉悦！ 本期播客分为上下两个部分： Part1 我聊了聊近期关于“未来迷茫” 、“赛道焦虑” 对未来感到不确定的看法。 ·在生活中你是否也经常觉得对未来迷茫，不知道何去何从？ ·如何找到自己擅长且喜欢的事儿？ ·如何长久的喜欢一件事？找到擅长和喜欢的正向循环！ Part2...

Hi 过完生日的我，回来了！ 如今你看到的是一个31岁的我，全新3.0版本的我，和2.0版本的我有什么不一样呢？ 如果说年龄给人带来成熟面貌的话，生活的过程也确实让我更增长了阅历。 比起20多岁总是一惊一乍的我来说，30岁，我仿佛真的放下了很多不必要的情绪。当生活的事情只分成：我能做的vs我不能做的。我能改变的vs我不能改变的，心态就轻松多了。 这半年其实一直没有和大家说的一件事是： 我和P分居了。 之所以选择在播客说，一...

大家好，本播主又来更新了！ 先承认最近有更新的疲态，想要录播客，想着想着总是忽略过去。还好有大家的催更（还有来我直播催更小伙伴�，哈哈!）这不，我来更新了！ 最近这段时间我在干啥？雪山教学、直播工作、自媒体更新，跑团运营中忙的不可开交。 不想给自己找借口，但是确实，人忙碌起来，就会把生活中的事情重新排列优先级。很遗憾，播客居然变成我优先级底端的事项，忏悔归忏悔，事情还是要做的。 今天这期分享我自己的十个...

新年感恩时刻到，这一期来带领大家一起感恩！ 回顾1月2月的生活，时间过得很快，我的生活？忙的四脚朝天。 既要又要还要的人生，当然伴随着许多取舍。在忙的时候，我会经常忘了好好照顾自己。 这一期，又是闲聊为主。聊聊最近我都做了什么事，有什么新年感悟吧！ 本期精彩唠点 02:00 一月的Rainie都做了什么事？ 05:40 开心是心理能量的提升，用钱无法换回！ 07:20 我们对世界的看法完全建立在我们自己主观的感受上 08:20 观念改变...

Hihi 朋友们。今天这期咱们不整阳春白雪的了，聊点实际的。 邀请到了两位我生活中的精英女性，来聊聊她们在30出头的年龄，对于许多人生难题比如婚姻、人际关系、职场，生育等等当时当景的心境和想法！ 我们其实原本录了快2小时，最后被我修修改改精简到今天这个版本。 听完还是觉得很惬意，很满意。我们彼此都敞开了心扉，NF姐妹在一起果然是会互相鼓励哇。感觉被满满充电了！ 再次感谢我的两位朋友的加入。 希望本期内容对正在考...

第二年在播客这个平台上认识大家了，新年快乐，蛇年吉祥！ 今天带来一期联动播客，是联合朝思暮想 播客的主理人：小C、橙橙，我们三个坐标完全不同时区给大家带来一期采访类联动播客。 说来很惭愧也很害羞，因为这是我第一次以“被采访人”的心态，登上别人的播客。 要说我身上有什么值得被挖掘的点？我其实也说不清楚。但确实感觉很荣幸，原来自己在别人心目中是有分量的存在。 这一期主要就是以采访形式展开的，根据小C和橙橙的话...

是否面对冲突，你总是无法好好面对他人，更无法好好面对自己？ 冷空气降临，在成长的道路上你是否也会觉得孤立无助？ 生活不容易，有时候不仅因为我们在外在面对无时不刻沟通的阻隔、我们也无时不刻在与自己内在的矛盾相处。 今天借着这期“拧巴”的标题，来聊聊我最近想读好久，终于拿起来读的《非暴力沟通》 。 希望我们能更好的与他人和解，也在和他人的矛盾中，窥见那个脆弱不堪的自己。 - 本期主要唠点： 拧巴是一种状态，接纳...

新年快乐！我亲爱的播客朋友们！ 不知不觉我的小播客已经经历了一年的日子啦。想想很不容易。 当时开始更新播客，就是一个突发奇想的感受，没想到就认认真真更新一年啦~ 谢谢各位新朋友老朋友的关注~ 今天来更新一期12月录好的播客，感觉特别适合新年第一个播客，邀请到了我的博主朋友 @小奶尼 来录这期播客。 作为一个大T人，我一直很佩服她的执行力，和她说走就走的勇气。 最近尼尼也开通了自己的个人新播客「框架之外」 ，很高...

Hihi亲爱的朋友们，今天这期播客是1月5号录的。最近我的生活由于我正在上大学的弟弟到来，而发生了不小的改变。忽然要照顾一个大小孩儿的日常起居，兼顾我的新副业，还要更新自媒体、整理播客的内容，同时学会享受生活。确实给我的时间管理上了一层新挑战。 这期播客分成了三部分： ① 我聊了聊2024年我达成的10个人生成就。 ② 聊了聊我在2024年遇到的问题& 我如何解决它们？ ③ 展望了2025年我对自己的3个要求。 因为是凌晨3点...

Hi，回来更新了！赶着出门，先简单写写shownotes 主要是分享好消息，和比赛后心态的复盘和分享！希望也能在运动或者生活中激励到大家！ 生命很长。沉浸在痛苦中毫无意义，愿我们永不停歇。 本期精彩唠点 03:20 PB啦！宣布自己正式进入五分配^^ 04:50 我对跑步的目标是什么? 把它作为一生的运动！ 11:00 跑步最难的地方不是耐力，而是日复一日的坚持。 14:00 我理解的自律是什么？自律的难点在哪里？ 19:00 这次半马我的策略&心...