Psihoterapija svakodnevnog života

U ovoj podcast epizodi pričam, šta se dešava u tvom nervnom sistemu kada je tvoje dijete frustrirano, viče, plače, prijeti odlaskom, govori da mrzi to što radiš ili čak da mrzi tebe. Dijelim zašto ti trenuci često bude anksioznost i stid kod roditelja. I zašto tada tako lako reaguješ iz mjesta ega. 💞Pričam i o tome zašto je dječija frustracija zdrava i važna. I kako dijete, kroz majčino samouvaža...

Zašto tehnike uspavljivanja djece ponekad uopšte ne rade bez obzira koliko se trudila? U ovoj podcast epizodi dijelim stvarnu situaciju iz roditeljstva i objašnjavam kako stanje nervnog sistema majke direktno utiče na san djeteta. Ako si iscrpljena, bolesna, pod pritiskom i u hroničnoj aktivaciji, tvoje dijete to osjeća čak i kada si ti spolja mirna i „radiš sve kako treba“. Dijete ne reaguje na r...

Jako često govorim o hroničnoj aktivaciji nervnog sistema, ali u ovom podcastu želim da ti pokažem kako to izgleda u stvarnom životu, kako kod djeca a kako kod odraslih? Kroz lični primjer objašnjavam: 👉🏻 kako izgleda pobuđen nervni sistem kod djece, ksko kod odraslih 👉🏻 zašto se pobuđenost nervnog sistema izaziva snažne emocionalne reakcije 👉🏻 kako se hronična aktivacija kod odraslih manife...

Ako te djetetovo ‘hoću – neću’ izbaci iz kolosijeka, problem nije u djetetu i njegovom ponašanju. Problem je što je tvoj nervni sistem u pobuđenoj aktivaciji. Kada je nervni sistem u pobuđenoj aktivaciji, mala kolebanja djeteta za tvoje tijelo postaju previše. I to previše donese nelagodu i nesigurnost. U tim trenucima nije problem ponašanje djeteta. Problem je što tvoj nervni sistem traži sigurno...

Kako da umiriš anksioznost koja se javlja u razgovorima sa suprugom, roditeljima ili drugim važnim osobama. U onim razgovorima nakon kojih se tijelo stegne, srce ubrza, a ti se povučeš, vikneš ili udovoljiš samo da bi napetost prestala. U novoj podcast epizodi pričam o tome: 👉🏻zašto se anksioznost aktivira u teškim razgovorima 👉🏻kako se anksioznost manifestuje u tijelu 👉🏻zašto udovoljavaš, v...

Da li si kao dijete naučila da je ljutnja “pogrešna”, “previše” ili “opasna”?U ovoj epizodi govorim o potisnutoj, ušutkanoj ljutnji. Kako se zabranjena ljutnja zapisuje u nervni sistem i kasnije ponavlja u odraslim odnosima. Kroz ličnu priču iz procesa hraniteljstva i iskustva psihoterapijskog rada, dijelim kako zdrava ljutnja nije destruktivna emocija, već signal, informacija i granica. Kako se l...

Ako si žena koja je u prošlim vezama bila povrijeđena, prevarena ili nepoštovana, a sada imaš partnera koji te voli i poštuje… ali i dalje osjećaš nesigurnost, ovaj podcast je za tebe. Pričam o tome odakle dolazi ta nesigurnost, zašto ne pomaže kada sebi verbalno ponavljaš da je sve u redu, i kako je moguće da i dalje osjećaš anksioznost u vezi koja je, objektivno, sigurna. 🎯Ako želiš da ti budem...

U webinaru "Postavi granice, sačuvaj sebe" pričala sam: 👉🏻za što nam granice služe, 👉🏻šta te blokira da se zauzmeš za sebe, 👉🏻zašto tvoje znanje o tome kako postaviti zdravu granicu nestane i ti izgubiš glas (ne postaviš granicu) ili vičeš (postaviš prečvrstu granicu), 👉🏻koje su posljedice kada ne postavljaš granice, 👉🏻kako da podržiš sebe da granice postaviš iz mira, a ne iz k...

U novoj epizodi podcasta govorim o nevidljivoj težini koju nosiš, koja ti oduzima snagu, zbog koje zaboravljaš ono što ti je najvrijednije. 👉🏻Da li smo podigli zidove prema sebi samima, svojim osjećanjima, a time napravili hladan prostor nepovezanosti sa sobom i sa drugima? 👉🏻Kako možeš spustiti tu nevidljivu težinu koju svakodnevno osjećaš i živjeti prisutnije, u kontaktu sa svojom unutrašnjo...

🎙 U ovoj epizodi govorimo o tome zašto ponekad znaš sve o granicama, ali ih ne živiš i kako razlika između vidjeti i živjeti granicu mijenja tvoje odnose. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja: 👉🏻 Šta zapravo znači vidjeti granicu, a šta znači ne vidjeti je? 👉🏻 Kako Božija poruka „Nisu isto slijepac i onaj koji vidi“ pomaže da dublje razumiješ sebe i svoje granice? 👉🏻 Zašto ponekad znaš teo...

U webinaru „Ojačaj svoje granice“ odgovorila sam:👉🏻Šta su granice iz perspektive Gestalt psihoterapije?👉🏻Koje vrste granica postoje u Gestaltu?👉🏻Kada granice postaju prečvrste?👉🏻Kada granice postaju previše propusne?👉🏻Kako izgledaju zdrave granice?👉🏻Koji pokušaji zapravo nisu postavljanje zdravih granica?👉🏻Kako postaviti zdravu granicu u praksi? Također, otvorili smo i dublja pitanja...

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo, kako prestati čekati validaciju, odobrenje, dozvolu drugih da bi živjela ljubav, sreću i slobodu. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Zašto često imaš osjećaj da čekaš tuđe odobrenje da bi započela neku akciju, da bi krenula u slobodu, da bi radila nešto što bi ti donijelo radost ili gdje bi se osjećala voljeno.👉🏻 Kako poruke iz djetinjstva, te uče da tražiš...

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi zdravog i nezdravog odnosa u braku ili vezi, o onome što gradi bliskost, podršku i uvažavanje, i o onome što ostavlja osjećaj usamljenosti, nevidljivosti i iscrpljenosti.  📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja: 👉🏻 razlikama između zdravog i nezdravog odnosa u braku/vezi, 👉🏻 primjerima svakodnevnih situacija (odmori, odluke, kućni budžet, djeca), 👉🏻 osjeća...

🎙 U ovoj epizodi govorimo o temi koja je toliko prirodna, a ipak često potisnuta, o zdravom tugovanju. To su oni tihi trenuci kada sebi dopuštamo da osjetimo bol promjene, iako znamo da nas čeka nešto lijepo i svjetlije.📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Šta je zdravo tugovanje i zašto je važno dati mu prostor? 👉🏻 Kako tuga može postojati i onda kada nas čekaju radosni događaji? 👉🏻 Na...

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi koja dotiče gotovo svaku ženu – strahu i anksioznosti . Posebno o jednom od najtežih i najparalizirajućih – strahu od egzistencije . To je onaj osjećaj koji guši, ulazi u svaku poru tijela i uma i čini da izgubiš vjeru u sebe i život. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja: 👉🏻 Šta je zapravo strah od egzistencije i zašto je toliko intenzivan? 👉🏻 Kako strah m...

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj temi koja dotiče gotovo svaku ženu, razlici između samoće i usamljenosti. Iako ih često miješamo, one nose potpuno različitu energiju. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja: 👉🏻 Koja je razlika između samoće i usamljenosti? 👉🏻 Zašto se osjećaš usamljeno? 👉🏻 Kako prepoznati trenutke usamljenosti u odnosu sa partnerom, djecom ili na poslu? 👉🏻 Kako su osj...

🎙 U ovoj epizodi pričam o uvjerenjima koja žene često nesvjesno nose u sebi, a koja ih navode da vjeruju kako moraju sve reći partneru, inače vjeruju da su “neiskrene”, “loše supruge” ili misle da su “sebične”. U ovoj epizodi odgovaram napitanja: 👉🏻 Zašto vjeruješ da moraš sve reći partneru 👉🏻 Koja su to intimna područja koja smiješ zadržati za sebe (i zašto je to zdravo) 👉🏻 Koja uvjerenja i...

Da li si se ikada zatekla kako u razgovoru više ne pričaš, već uvjeravaš?📌Zašto imaš potrebu da budeš u pravu, da budeš shvaćena i šta se u tebi dešava kada ne dobiješ potvrdu?📌 Kako neslaganje sa nečijim mišljenjem može uzdrmati tvoje samopouzdanje?📌 Zašto se ponekad osjećaš odbačeno kada neko ne potvrdi tvoje riječi? Ako osjećaš da te ovakvi trenuci duboko dotiču, želiš moju podršku 👉🏻 pozi...

🎙 U ovoj podcast epizodi dijelim intimnu priču o tome šta se dogodi kada ignorišemo potrebe svog tijela, kada umor nadvlada svjesnost, i kada kao odrasle žene ne uspijemo biti uz sebe (svoje unutrašnje dijete). Govorim o emociji ljutnje, o unutrašnjim dijalozima, o prepoznavanju granica i iscjeljenju kroz samoprihvatanje. Ovo je epizoda za tebe ako: 🌀 se često osjećaš umorno i iscrpljeno, 🌀 znaš...

🎧 U ovoj epizodi govorim: 👉🏻 Šta znači koncept unutrašnjeg djeteta i zašto je važan u radu na sebi? 👉🏻 Kako su tvoje emocije povezane sa iskustvima iz djetinjstva i kako nesvjesni obrasci ponašanja – poput borbe, udovoljavanja, izbjegavanja ili bježanja – mogu upravljati tvojim svakodnevnim reakcijama. 👉🏻 Šta ti može pomoći da prepoznaš, razumiješ i regulišeš emocije kada se nađeš u stresno...

🎙 Kako se povezati sa intuicijom, postaviti zdrave granice i zagrliti unutrašnje dijete U ovoj epizodi govorim o tome kako da oslušneš svoju intuiciju – jer ona nikada ne laže. Podijeliću i načine kako da postaviš zdrave granice prema drugima i istovremeno ostaneš blaga prema sebi. 👉🏻 Vidjet ćeš kako da se povežeš sa svojom unutrašnjom djevojčicom – i kada je ljuta, i kada je nježna i zaigrana....

Danas djelim jedno lično iskustvo — razgovor sa ranjivim djelom sebe. 🎧 U ovoj epizodi djelim: 🌧️ kako da prepoznaš glas unutrašnjeg djeteta kroz lični primjer 🌿 šta znači kad odrasla zrela Ja preuzme brigu o djelu tebe koji je preplašen 💡 kako izgleda emocionalna zrelost u svakodnevici 🧠 zašto je važno slušati intuiciju, tijelo i emocije 🤍 i kako izgraditi odraslu verzija "Zrela Ja&quot...

🎧 U ovoj epizodi dijelim crtice iz mog dnevnika — trenutak kada sam kroz snažnu senzaciju u stomaku osvijestila da moj strah od javnog nastupa zapravo nije moj. Kroz proces, od fizičke blokade u tijelu, preko emocionalnog suočavanja, do psihološke jasnoće – vodim te kroz jedno autentično unutarnje putovanje. 🌿 Osim besplatnog sadržaja koji dijelim ovdje, ako osjećaš da te duša poziva na rast kro...

🎧 U ovoj epizodi dijelim intiman trenutak sa suprugom koji me inspirisao da govorim o jednoj važnoj temi, a često zanemarenoj - zdravoj pohvali .  👉🏻 Zašto se osjećamo glupo kada želimo istaknuti svoj uspjeh?  👉🏻 Zašto nas je sramota reći „ponosna sam na sebe“ ?  👉🏻 Kako "pohvala sebe i svojih postignuća" utiče na naše samopouzdanje, samoprihvatanje i odnos sa sobom? 💫 Pridruži se ovom emo...

U ovoj epizodi govorim o jednoj važnoj, ali često pogrešno shvaćenoj temi, stigmi i uvjerenjima da osoba koja pije antidepresive nije normalna. Na Balkanu i dalje postoji snažna stigma kada su u pitanju lijekovi za psihičko zdravlje. Često čujemo: “Ako pijem antidepresive, znači da sam lud.” Ali kad neko uzme benzodiazepin za smirenje – to se smatra potpuno normalnim. 💡 Zašto je to tako? 💡 Koja...