Psico Dalia | Psicología con Dalia Alexia

Descubre la diferencia entre  mentalidad fija y mentalidad de crecimiento  y cómo tus creencias pueden transformar la manera en que aprendes, enfrentas desafíos y alcanzas tus metas. Estrategias simples para empezar a  pensar diferente y abrir nuevas oportunidades  en tu vida. Apoya el pódcast y accede a  contenido exclusivo  en mi Patreon:   patreon.com/PsicoDalia Sígueme en  Facebook para noveda...

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces, aunque estés rodeado de personas, sigues sintiéndote fuera de lugar? En este episodio exploramos cómo la necesidad de pertenecer nos acompaña desde la infancia hasta la vida adulta, cómo influye en nuestras relaciones y decisiones, y por qué a veces nos adaptamos para ser aceptados en lugar de mostrar nuestra autenticidad.  Si quieres profundizar más ...

El miedo a la soledad no siempre se nota. A veces se disfraza de urgencia, de apego intenso, de relaciones que se sostienen más por temor que por elección. Aquí exploramos qué es realmente este miedo, cómo se manifiesta en tus vínculos, por qué puede estar dirigiendo tus decisiones sin que lo notes y qué puedes hacer para empezar a relacionarte desde la seguridad y no desde la ansiedad. Una reflex...

Descubre estrategias prácticas y comprobadas para crear hábitos que realmente se mantengan. Aprende por qué fallamos al cambiar rutinas y cómo lograr que los pequeños cambios se conviertan en resultados duraderos.

Diferenciar una autoestima sana de un ego inflado no siempre es evidente. Aquí se revela cómo el ego puede aparentar seguridad mientras encubre una autoestima frágil. Se describen señales claras, patrones comunes y formas prácticas de reconocer cuándo hay confianza genuina y cuándo solo hay una fachada defensiva. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

A veces no confiamos en nosotros mismos, no porque no podamos, sino porque aprendimos a dudar. En este episodio escucharás cómo nace la inseguridad, cómo se alimenta de la comparación y el miedo al error, y qué pasos reales podemos dar para comenzar a creer en nuestra propia capacidad. Una reflexión profunda sobre el valor de intentarlo, la autocompasión y el proceso de construir confianza desde a...

El perfeccionismo suele parecer una virtud, pero muchas veces se convierte en una jaula invisible que impide disfrutar, descansar y sentirse suficiente. Es una búsqueda constante de aprobación que nace del miedo a fallar. Aprender a soltarla permite reconectar con la autenticidad, con la calma y con la libertad de ser imperfectos, pero reales. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/dal...

En este episodio exploraremos el poder de los hábitos saludables y cómo pequeños cambios diarios pueden generar un gran impacto en tu bienestar físico y mental. Escucharás sobre las claves para crear rutinas sostenibles, cómo superar los bloqueos más comunes y por qué la constancia es más importante que la perfección. Ya sea que quieras mejorar tu alimentación, incorporar ejercicio, dormir mejor o...

¿Qué significa ser feliz? ¿Es una emoción pasajera, un estado mental, o una construcción cultural? En este episodio, nos sumergiremos en una exploración profunda del concepto de felicidad desde distintas perspectivas: la ciencia, la psicología, la filosofía, la cultura y la espiritualidad. Analizaremos cómo influyen nuestras creencias y valores, y por qué la felicidad puede significar cosas muy di...

En este episodio exploraremos el fascinante mundo de las emociones: qué son, por qué las sentimos y cómo impactan en nuestra vida diaria. Escucharás sobre la importancia de reconocerlas, aceptarlas y aprender a gestionarlas de forma saludable. Ya sea que estés lidiando con la tristeza, la ira, la alegría o el miedo, este episodio te dará herramientas y reflexiones para conectar mejor contigo y con...

En este episodio exploraremos los dos caminos que moldean nuestra vida diaria: los círculos viciosos y los virtuosos. ¿Por qué a veces sentimos que cuanto más lo intentamos, peor salen las cosas? ¿Y por qué en otras ocasiones, una pequeña acción positiva desencadena una cadena de mejoras inesperadas? Escucharás cómo se forman estos ciclos, cómo identificarlos a tiempo y, sobre todo, cómo salir de...

¿Sientes que el día no te alcanza, que vas en automático y que el estrés ya forma parte de tu rutina? En este episodio hablo de cómo identificar el estrés diario, qué señales suelen pasar desapercibidas y, lo más importante, cómo empezar a manejarlo sin que te consuma. Te compartiré herramientas prácticas y formas simples de regresar al equilibrio, incluso en medio del caos. Prepárate para respira...

En este episodio, nos sumergimos en el concepto de resiliencia: la habilidad de levantarse, una y otra vez, después de cada caída. A través de historias, reflexiones y herramientas clave, exploraremos cómo esta cualidad esencial nos ayuda a transformar los momentos difíciles en oportunidades de crecimiento. Prepárate para descubrir cómo cultivar la resiliencia, no solo para sobrevivir, sino para f...

Descubre las estrategias fundamentales para fortalecer tu relación, mejorar la comunicación y mantener una conexión profunda. Ya sea que estés en una relación reciente o de largo plazo, este episodio ofrece herramientas prácticas para construir una relación sólida, equilibrada y duradera. www.facebook.com/PsicAleMontero www.instagram.com/daliaalexiamontero https://x.com/dalia_alexia

En este episodio, entenderemos cómo la clave para tomar decisiones sabias y vivir de manera equilibrada está en gestionar nuestras emociones sin que estas nublen nuestra razón. Hablaré sobre cómo la inteligencia emocional nos ayuda a encontrar ese punto medio entre lo que sentimos y lo que pensamos, mejorando nuestras relaciones, reduciendo el estrés y tomando decisiones más acertadas en todos los...

En este episodio exploramos el modelo biopsicosocial, un enfoque integral que transforma la manera en que entendemos la salud. Descubre cómo los factores biológicos, psicológicos y sociales se interrelacionan para influir en nuestro bienestar y cómo este modelo nos ayuda a cuidar nuestra salud de manera más completa y personalizada.  www.facebook.com/PsicAleMontero www.instagram.com/daliaalexiamon...

En este episodio exploramos el poder del compromiso con los valores y cómo esto puede transformar nuestra vida. A través de una reflexión profunda, descubriremos cómo identificar lo que realmente importa para nosotros y cómo integrar esos valores en nuestras decisiones diarias. Conoceremos el impacto que tiene el vivir según nuestros principios en nuestra salud mental, bienestar emocional y nuestr...

En este episodio exploramos la conexión profunda entre el sentido de la vida y el bienestar emocional. ¿Cómo encontrar propósito puede transformar nuestra forma de ver el mundo y a nosotros mismos? A lo largo de este viaje, descubrimos por qué tener un propósito claro es fundamental para el crecimiento personal, cómo nos ayuda a enfrentar los desafíos con resiliencia y cómo influye en nuestra salu...

En este episodio, exploramos la  Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) , una poderosa herramienta psicológica diseñada para ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento irracionales que afectan tus emociones y comportamientos. A través de este enfoque, descubrimos cómo nuestras creencias sobre nosotros mismos, los demás y el mundo pueden generar malestar emocional y limitarnos en...

En este episodio exploramos las enseñanzas de los grandes filósofos estoicos y cómo sus lecciones siguen siendo un faro de luz en tiempos de incertidumbre. ¿Cómo encontrar serenidad en medio del caos? ¿Cómo cultivar la virtud y el autocontrol para vivir con propósito? Descubre las claves del estoicismo que te ayudarán a enfrentar los desafíos de la vida con calma, resiliencia y claridad mental. ww...

¿Alguna vez te has sentido perdido al tomar decisiones importantes? En este episodio, exploraremos cómo los valores pueden actuar como una brújula poderosa en tu vida. Descubrirás la conexión entre tus creencias fundamentales y las elecciones que haces cada día. Recorrerás un viaje introspectivo, aprendiendo herramientas prácticas para identificar tus valores más profundos y aprender a usarlos com...

En este episodio, exploraremos el fascinante camino de la autorrealización a través de consejos prácticos y reflexiones profundas. Hablaremos sobre cómo descubrir tus pasiones y superar los obstáculos internos que te impiden avanzar. Acompáñame en esta conversación que te invitará a mirar dentro de ti y a dar pasos audaces hacia una vida auténtica y plena. www.facebook.com/PsicAleMontero www.insta...

En este episodio exploraremos la famosa teoría de la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow, un modelo que describe cómo las necesidades humanas se organizan en forma de pirámide. Desde las necesidades básicas de supervivencia, como la alimentación y el refugio, hasta la búsqueda de la autorrealización, analizaremos cada nivel y su importancia en el desarrollo personal. Además, reflexionaremos...

Exploraremos las profundidades de la búsqueda de aprobación y cómo puede llevarnos a desarrollar una dependencia emocional. Hablaré sobre los diversos factores que contribuyen a la aparición de esta necesidad, desde la infancia, nuestras relaciones adultas, la cultura, las interacciones sociales y factores cognitivos. También mencionaré estrategias básicas para cultivar la independencia emocional....

Exploraremos las causas subyacentes, los factores de riesgo y los signos de alerta que pueden indicar que alguien está en peligro. El objetivo de este episodio es proporcionar información valiosa, reducir el estigma y ofrecer recursos para aquellos que buscan ayuda. Recuerda, no estás solo/a; hay esperanza y apoyo disponible. Si te identificaste con lo dicho en este episodio, te sugiero buscar ayu...