POWHERFUL par Amélie Altner

Tu culpabilises de travailler. De ne pas travailler assez. De prendre du temps pour toi. De ne pas être assez présente pour tes enfants. Comme si, quoi que tu fasses… ce n’était jamais vraiment bien. Dans cet épisode , je t’explique pourquoi les femmes ont appris à culpabiliser presque systématiquement dès qu’elles choisissent pour elles. Pourquoi cette culpabilité ne vient pas toujours de toi. Po...

Tu as tout pour être heureuse. Et pourtant... Tu te sens perdue, peut-être que cette vie ne te ressemble plus. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi passer d'une vie toute tracée à une vie alignée est l'une des périodes les plus déstabilisantes de notre vie. Pourquoi tu peux avoir l'impression d'être complètement paumée. Pourquoi tu n'as plus les réponses immédiatement. Et surtout pourquoi c'es...

Le monde semble s’effondrer. Et pourtant, il ne nous est pas demandé de nous effondrer avec lui. Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de ces scandales qui éclatent les uns après les autres, de pourquoi ils sont une bonne nouvelle pour nous toutes, et surtout de la manière dont nous pouvons rester des repères solides pour nos enfants au milieu du chaos. Parce que notre rôle n’est pas d’absor...

On traverse le moment le plus puissant énergetiquement de l’année. Et ce n’est plus le moment de rester spectatrice de ta vie. 2026, c’est l’année où l’incohérence ne passe plus. L’année où réfléchir à une vie meilleure ne suffit plus. Il faut agir. Ce n’est pas la vie qui doit s’aligner pour toi. C’est toi qui dois te mettre en marche. Si tu sais déjà que quelque chose doit changer… Si rester ent...

🎧 Méditation de la Nouvelle Année On t’a appris que janvier devait être un nouveau départ. Que tu devais te remettre en mouvement, performer, décider, avancer. Mais ton corps, lui, n’a jamais signé ce contrat. Dans cet épisode, je t’invite à ralentir consciemment . À sortir de la pression du calendrier grégorien — un système inventé pour la productivité, pas pour le vivant — et à revenir à ce qui...

Cet épisode n’est pas un simple podcast à écouter… ✨ C’est une expérience interactive complète , pensée pour que tu vives une vraie transformation en direct. Pas à pas, je t’accompagne à : 🌿 Comprendre les 4 grandes causes de ta boule au ventre, 🖊️ Libérer tes émotions refoulées grâce à un exercice d’écriture puissant, 🌳 T’ancrer profondément avec une méditation guidée où tu rends tes tensions...

Je te retrouve dès demain pour un tout nouvel épisode de Powherful : Libère ta boule au ventre : une expérience guidée pour retrouver l’apaisement Cet épisode n’est pas un simple podcast à écouter… ✨ C’est une expérience interactive complète , pensée pour que tu vives une vraie transformation en direct. Pas à pas, je t’accompagne à : 🌿 Comprendre les 4 grandes causes de ta boule au ventre, 🖊️ Li...

Je te retrouve pour un tout nouvel épisode de Powherful : sur un sujet fondamental : RÉALISER NOS RÉVES Nos rêves sont le fondement du sens qu’on donne à notre vie. Sans rêve nous passons littéralement à côté de notre vie ! Alors dans cet épisode je te livre comment te reconnecter à tes rêves et quoi faire exactement pour les réaliser ! Alors à tout suite dans Powherful • le podcast qui donne du p...

Je te retrouve dès demain pour un tout nouvel épisode de Powherful : sur un sujet fondamental : RÉALISER NOS RÉVES Nos rêves sont le fondement du sens qu’on donne à notre vie. Sans rêve nous passons littéralement à côté de notre vie ! Alors dans cet épisode je te livre comment te reconnecter à tes rêves et quoi faire exactement pour les réaliser ! Alors à tout demain dans Powherful • le podcast qu...

Gros sujet mes Queens aujourd’hui dans Powherful ! On va parler flouuuuz ! Money ! Thuuuunes ! Je te voyais déjà bien lovée pendant les fêtes à enchaîner les raclettes. La fin d’année c’est aussi le moment de faire le point avec ton employeur sur toutes tes performances de l’année pour renégocier tes conditions. Comme dirait Miley Cyrus : SANTA baby TOUT CE QU’ON VEUT POUR NOËL C’EST L’ÉGALITÉ DES...

Gros sujet mes Queens demain dans Powherful ! On va parler flouuuuz ! Money ! Thuuuunes ! Je te voyais déjà bien lovée pendant les fêtes à enchaîner les raclettes. La fin d’année c’est aussi le moment de faire le point avec ton employeur sur toutes tes performances de l’année pour renégocier tes conditions. Comme dirait Miley Cyrus : SANTA baby TOUT CE QU’ON VEUT POUR NOËL C’EST L’ÉGALITÉ DES SALA...

À toutes celles qui culpabilisent et qui se mettent la pression en mode “Je sais pas ce que je veux faire de ma vie”. “Je me sens inutile”. “J’avance pas !” “J’ai pas de passions. Je me sens perdue !” PRENEZ UNE GRANDE INSPIRATION !  Ca va bien se passer ! Si tu en es la aujourd’hui, dans ta vie, c’est pour une bonne raison !  Et c‘est ce que je t‘explique dans mon tout nouvel épisode de Podcast s...

À toutes celles qui culpabilisent et qui se mettent la pression en mode “Je sais pas ce que je veux faire de ma vie”. “Je me sens inutile”. “J’avance pas !” “J’ai pas de passions. Je me sens perdue !” PRENEZ UNE GRANDE INSPIRATION !  Ca va bien se passer ! Si tu en es la aujourd’hui, dans ta vie, c’est pour une bonne raison !  Et c‘est ce que je t‘explique dans mon tout nouvel épisode de Podcast s...

Quel bonheur de te retrouver pour un tout nouvel épisode de Powherful. Énorme sujet aujourd’hui. Un sujet qui me tient spécialement à cœur : La peur !  Dans cet Episode je t‘explique comment faire de ta peur ta meilleure alliée pour te réaliser !  Mon objectif n’est pas que tu n’aies plus jamais peur. Mais surtout que tu apprennes à vivre avec ta peur, que tu gagnes en qualité de vie quand elle es...

Quel bonheur de te retrouver pour un tout nouvel épisode de Powherful. Énorme sujet demain. Un sujet qui me tient spécialement à cœur : La peur !  Dans cet Episode je t‘explique comment faire de ta peur ta meilleure alliée pour te réaliser !  Mon objectif n’est pas que tu n’aies plus jamais peur. Mais surtout que tu apprennes à vivre avec ta peur, que tu gagnes en qualité de vie quand elle est là....

Comment prendre des décisions qui te ressemblent ?  C‘est la question qu‘on se pose aujourd'hui dans Powherful.  Je te donne les clés pour prendre des décisions qui te ressemblent. Des vraies décisions authentiques qui te rendront heureuse sur le long terme.  Souvent on a une petite voix en nous qui essaye de nous guider et qui se fait souvent étouffer par l‘avis des autres, nos doutes, nos peurs…...

Comment prendre des décisions qui te ressemblent ?  C‘est la question qu‘on se pose demain dans Powherful.  Je te donne les clés pour prendre des décisions qui te ressemblent. Des vraies décisions authentiques qui te rendront heureuse sur le long terme.  Souvent on a une petite voix en nous qui essaye de nous guider et qui se fait souvent étouffer par l‘avis des autres, nos doutes, nos peurs… Je d...

Comment faire des enfants heureux ?  C‘est la question qu‘on se pose aujourd'hui dans Powherful.  J‘ai invité Sarah du Club des daronnes pour discuter de solutions concrètes pour créer une Generation de happy Kids.  J‘ai hâte !  💖 Amélie _____________________________ PROJECT POWHER : PLUS QU’UN PROGRAMME, UNE RÉVOLUTION POUR NOUS, LES FEMMES 👉 Rejoins le mouvement sur Instagram (https://www.inst...

Comment faire des enfants heureux ?  C‘est la question qu‘on se pose demain dans Powherful.  J‘ai invité Sarah du Club des daronnes pour discuter de solutions concrètes pour créer une Generation de happy Kids.  J‘ai hâte !  À Demain dans Powherful 💖 Amélie _____________________________ PROJECT POWHER : PLUS QU’UN PROGRAMME, UNE RÉVOLUTION POUR NOUS, LES FEMMES 👉 Rejoins le mouvement sur Instagra...

Est-ce que j‘ai réussi ma vie ?  C’est la question qu’on se pose aujourd'hui dans Powherful - le Podcast qui donne du pouvoir aux femmes. J’aimerais qu’on réfléchisse ensemble à notre définition de la réussite et plus précisément la notion de réussir nos vies. Chacune d‘entre nous a envie de réussir sa vie ! Mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? Tant qu‘on a pas la bonne définition de la réus...

Est-ce que j‘ai réussi ma vie ?  C’est la question qu’on se pose demain dans Powherful - le Podcast qui donne du pouvoir aux femmes. J’aimerais qu’on réfléchisse ensemble à notre définition de la réussite et plus précisément la notion de réussir nos vies. Chacune d‘entre nous a envie de réussir sa vie ! Mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? Tant qu‘on a pas la bonne définition de la réussite,...

Dans ce nouvel épisode de Powherful on parle de confiance en soi. Il y a trop de mythes qui nous privent de comprendre vraiment ce qu’est la confiance en soi.  Alors je dégomme ces mythes un par un pour que tu saches vraiment comment booster ta confiance.  J’ai hâte !  Amélie ______________________________ PROJECT POWHER : PLUS QU’UN PROGRAMME, UNE RÉVOLUTION POUR NOUS, LES FEMMES 👉 Rejoins le mo...

Dans ce nouvel épisode de Powherful on parle de confiance en soi . Il y a trop de mythes qui nous privent de comprendre vraiment ce qu’est la confiance en soi.  Alors je dégomme ces mythes un par un pour que tu saches vraiment comment booster ta confiance.  À demain ! J’ai hâte !  Amélie ______________________________ PROJECT POWHER : PLUS QU’UN PROGRAMME, UNE RÉVOLUTION POUR NOUS, LES FEMMES 👉 R...

Depuis des générations je pense qu’on a une défintion complètmenet faussée et réduite de prendre soin de nous. Et on a une vraie opportunité pour nous-même et pour nous toutes à réapprendre réellement à prendre soin de nous. Parce que si nous allons bien, nous prenons le pouvoir.  Alors je t’invite à me rejoindre pour une nouvelle réflexion autour de prendre soin de nous pour qu’on fasse grandir e...

Demain dans Powherful j’ouvre ce que j’appelle une „safe place de reflexion“ autour de la notion de prendre soin de nous.  Depuis des generations je pense qu’on a une defintion completmenet faussée et reduite de prendre soin de nous. Et on a une vraie opportunité pour nous même et pour nous toutes à re-apprendre réellement à prendre soin de nous. Parce que si nous allons bien, nous prenons le pouv...