לגדול מהכל

רק היום הזה את חיה. רק עוד יום אחד להתמודד עם עצמי, עם כאב, עם בושה, עם חוסר ודאות. רק כף אורז אחת יותר היום. רק עוד יום אחד שבו אני עושה פעולות מאוד קטנות שעוזרות לי להחלים. ****** הפעם אירחנו את אבישג גורי שסיפרה לנו על ההחלמה שלה מאנורקסיה. דיברנו על אנורקסיה ושליטה, איבוד תיאבון לאוכל כסמל לאיבוד תיאבון לחיים, איבוד חוש הטעם כסמל ל-לא להיות קשוב לעצמך, על הבושה והכאב של לחיות עם סוד כל כך חשוף...

משחר האנושות אנחנו משתפים פעולה ונעזרים באנשים סביבנו - האמת היפה היא שרוב האנשים ירצו לעזור לנו! הפעם אירחנו את לירון גליקמן. לירון היא מרצה ויועצת בינלאומית המתמחה ביצירת קשרים עסקיים (נטוורקינג) ומיתוג אישי, והיא הבעלים של פירמה לפיתוח עסקי גלובלי עבור סטרטאפים. מעבר לכל זה, לירון חיה את החיים שהיא תמיד רצתה לחיות, היא מצליחה בתחומה ועובדת בכל העולם, היא מממשת את עצמה ומביאה את עצמה לידי ביטוי,...

השקייה באופן שוטף של צמח באדמה מביאה איתה גם צמיחה של עשבים שוטים שצריך לעקור כל פעם מחדש! בחלק 2 של השיחה שלנו על הקול הפנימי דיברנו על דרכים לגדל ולטפח את הקול הפנימי המעצים, ועל דרכים להביא אותו למודעות בזמן שיש לנו כאב ו/או דרמה בחיים. דיברנו על לדבר לעצמנו בקול רם, להקליט את עצמנו ולהקשיב לזה, דרכים להזכיר לעצמנו מנטרות, היתרונות שיש בכתיבה, והתמודדות עם מחשבות מגבילות דרך כתיבה, על הוקרת תוד...

הפעם דיברנו על הקול הפנימי. איך נשמע הקול הפנימי בזמן שיש לנו דרמה או כאב בחיים, ואיך הוא מייצר נרטיבים שמנהלים אותנו. דיברנו על דימויים שאנחנו נותנים לו כשהוא בגרסה הקורבנית והחלשה שלו, ואיך הדימויים האלו עוזרים לנו לא לתת לו לנהל אותנו. דיברנו על גרסה נוספת שאנחנו מגדלים של קול פנימי מעצים, ועל איך לרתום אותו לטובתנו ולעזור לנו לפעול דרכו. עשינו גם "מסיבת מנטרות" – דיברנו על איך בכל יו...

כאב, חברנו הטוב, הגיע לביקור ונותן לנו עוד הזדמנות לגדול מהכל! הפעם איתי שיתף על פרידה טרייה, ועל התהליך שהוא עושה עם עצמו. אילו עוגנים עוזרים לנו בתוך כאב כזה, איזה דפוסי חשיבה ופוקוס יכולים לסייע לנו, איך לנתב את הכאב בדרכים מצמיחות כמו יצירה, דרך שהייה עדינה, ועד צעקות אל תוך הכרית. על יצירת מציאות מתוך כאב, על הוקרת תודה על מה שלקחנו מקשר שנגמר, על הכאב ומתנות החוכמה והעוצמה שהיציאה ממנו מביאה...

להתאפר בבוקר עם הבנות לצידכן, למרות הברדק? איך להתנהג כשהם ב"בור" רגשי? נכנסים פנימה איתם או קוראים להם החוצה? לספר להם שיש לי בוקר חרא או להישאר "סופרמן"? הפעם דיברנו על הורות. דיברנו על איך בחירה בהורות היא גם בחירה בהתפתחות, על עקרון ה70/30, על למה להביא ילדים בכלל, על להביא פגיעות בתור הורה מול ילד, מהי הורות מעצימה מבחינתנו, על זיהוי התגובות האוטומטיות שלנו ותנועה לעבר הור...

רוצה לעשות עמידת ידיים? תהיי "בן אדם שעושה יוגה" רוצה קוביות בבטן? תהיה "בן אדם שעושה ספורט" הפעם דיברנו על יצירת הרגלים, אילו אמונות מגבילות יש לנו ביחס להרגלים, מה הקשר לזהות והרגלים מבוססי זהות, מהי לולאת ההרגל ואיך להשתמש בה כדי ליצור הרגלים חדשים, איך ולמה שווה לנו לשזור דברים שאנחנו כבר אוהבים לעשות אל תוך הרגלים שנרצה לפתח, למה חשוב לאפשר לעצמנו להיכשל ולעשות הכרות עם הק...

אושר. זה חופשה? זה דירה חדשה? זוגיות חדשה? זכייה באליפות? או שזה להתנדנד בנדנדה בשמש, להיות אדיב בכביש, ולפגוש קקדו באמצע היום?       ומה הקשר של כל זה למכבי חיפה ולשרירי החזה של ארנולד שוורצנגר?.... הפעם דיברנו על איך אושר זה למעשה הרגל מנטלי שצריך לטפח, האושר האמיתי נמצא בתוכנו ופחות בעולם החומרי, ועל העובדה שאושר זה עניין של פרספקטיבה. דיברנו גם על איך לטפח את הפרספקטיבה הזו, ואילו פעולות תומכו...

פרידה היא חלק בלתי נפרד מהמציאות. כולנו היינו רוצים להימנע מכאב הפרידה, ומכאב בכלל, אבל חלק מהמציאות הוא מחוץ לשליטתנו. אבל הכאב גם טומן בחובו מתנות ייחודיות של עוצמה, חוכמה, והתפתחות, שלא ניתן להשיג אלא אם נבחר לקבל את הכאב, ואפילו להסתכל עליו כחבר. הפעם איתי שיתף על פרידה שעבר לאחרונה אחרי זוגיות של עשור. הסתכלנו על הפרידה דרך נקודת המבט של תיאוריית ההיקשרות, ודיברנו על דרכים לעשות תנועה מהיקשרו...

להיות מאושר זה לבחור לאכול בריא, זה לבחור ללכת לישון מוקדם, זה לבחור לא לעשן. להיות מאושר זה לבחור לקום ב530 בבוקר ולצאת לריצה, אפילו שיורד גשם וקפוא בחוץ. להיות מאושר זה עבודה קשה. זו בחירה לוותר על מיטה חמה בבוקר, על בינג' בנטפליקס עד 12 בלילה, על היסחפות אל תוך האינסטוש והפייסוש. להיות מאושר לא קורה מעצמו – אנחנו יוצרים את זה, כל יום מחדש. הפעם דיברנו על איך לעזור להרים את עצמנו חזרה מירידה...

הפעם דברנו על מהי הצלחה עבורנו ואילו אמונות אנחנו מטפחים בהקשר הזה, מה המערכת יחסים שלנו עם כסף ביחס להצלחה, האם עושר כלכלי הוא המדד להצלחה או שלכסף יש תפקיד אחר עבורנו? דיברנו על איך תפיסות של התרבות ושל הורינו ביחס להצלחה, אנשים מצליחים, וכסף, מעצבות לנו את החיים ובפועל פוגעות בפוטנציאל שלנו להגשים את עצמנו וגם להצליח כלכלית. אלו אמונות אלטרנטיביות חשוב שנטפח כדי לעזור לנו להצליח, אלו אמונות מגב...

בין אם זו חיימי, לימי, או מוך... או חבורת גיבורי על פרטית.... - אם אתם רוצים חיים ארוכים ומשמעותיים, תקיפו את עצמכם באנשים הנכונים עבורכם. הפעם דיברנו על הערך של חברויות. למה חשוב להקיף את עצמנו באנשים שאנחנו אוהבים ואוהבים אותנו, איך חברויות משפיעות על הבריאות שלנו. דיברנו על הורמון האהבה - אוקסיטוצין: מתי מרגישים אותו, מה התפקיד שלו בשיחה ובקשר. דיברנו על איך האנשים הקרובים לנו משפיעים על ההתפתח...

הטלטלה של המלחמה הולידה עבור כולנו התמודדויות חדשות. כך גם עבור הילדים שלנו. מפלס החרדה הכללי עלה אצל רוב האוכלוסייה. הפעם גדלנו בתור הורים - דיברנו על חרדה בילדים. הגדרנו חרדה באופן כללי, איך זה נראה אצל ילדים ואיך הם מביעים את זה, מה אנחנו בתור הורים יכולים לעשות כדי לעזור להם לגדול מזה, וסיימנו בכמה טיפים מעולם הטיפול באמנות ומשחק. בסופו של דבר הדברים שהעלינו רלוונטיים לכל בית שיש בו ילדים, וגם...

מה אפשר ללמוד מהאכלת חתולים בגינה עם הילדים שלנו? ואיך ריב של גיא וליטל, בני זוג בני 17, מהדהד חוויה שכולנו מכירים? בחלק הראשון של הפרק דיברנו על ההבדל בין אשמה לאחריות, איך ששתיהן על אותה הסקאלה ועל התנועה מאשמה לאחריות, על העובדה שאשמה היא מנגנון של האגו, ועל איך לקיחת אחריות מפתחת ומעצימה אותנו, מאפשרת יותר למידה מטעויות, ומשמשת כ"מעקה" מנפילה עמוקה לאשמה. בחלק השני דיברנו על דפוס חשי...

היה אפשר לקרוא לפרק הזה גם: איך לזכות באליפות האן בי איי. ברגע שהצבנו לעצמנו מטרה אנחנו מיד חשופים למגוון רגשות שיכולות להשפיע לרעה על הביצועים שלנו. הפעם דיברנו על סט של אמונות וכלים שעוזרים לנו לחזור "הביתה" לעוצמה ולפוקוס שלנו בפעמים שבהן משתלט עלינו ספק וחוסר ביטחון. רוב ההשראה לפרק נלקחה משחקני אן בי איי והמיינדסט-הצלחה שלהם שהופך אותם לכל כך מצליחים בתחומם. דיברנו על היכולת לסמוך ע...

בפרק הראשון שלנו שיתפנו על הדברים שהכינו אותנו להבשלה להתחיל את הפרויקט הזה ביחד, דווקא עכשיו. דיברנו על המסע שלנו, על מי היינו פעם, ומי אנחנו היום, על ההבנה ש"עכשיו" זה הזמן הכי טוב להתחיל, ועוד. שיתפנו גם בתהליך שעברנו בתחילת המלחמה ועל כלים שעוזרים לנו להתמודד עם המצב עכשיו. ובעיקר אפשרנו לעצמנו לנסות ולטעות, להתחיל לגלות את הדינמיקה שלנו יחד באולפן, ולהתחיל לגבש את הזהות שלנו בפורמט...