לגדול מהכל

הפעם אירחתי את אור בן מוחה. אור הוא מפיק מוזיקלי, מנטור להפקה וסאונד, ומרצה במכללת BPM. אור הוא מהאנשים הנדירים שלמרות שהם רק בני 40 יש להם כבר ותק של כמעט 3 עשורים בתחום שבו הם עוסקים. עם ותק וניסיון כל כך רב מגיעה המון חוכמה ורגישות לניואנסים. ואפילו אני, עם ההיכרות והחברות ארוכת השנים שלי עם אור, למדתי דברים חדשים מהשיחה הזו, דברים שרק מישהו שעוסק באמנות כל חייו, וגדל והתפתח לצידה, יכול לדעת.  ...

יודן מיבר הוא מנחה לאינטימיות ומנהיגות, יוצר ומוביל מרחבי חניכה לאומנויות החזקת המרחב, מוביל מסעות מוסיקליים, ומנחה טקסים שמאניים. דיברנו על "הגשר שבין העולמות", החיבור שיש לנו לעולם שנסתר מהעין, ואיך ניתן לעבוד עם העולמות האלו ולצמוח דרך הפרספקטיבות הנוספות האלו. דיברנו על אמנות הצמיחה מכאב, ועל הרבדים השונים שבהם כאב בא לידי ביטוי בחיינו, על אובדן זהות ושינוי זהות שמגיע בעקבות משבר, וע...

הפעם אירחתי את ניצן ויין, שהיא מאמנת עסקית הוליסטית. דיברנו על עשייה מתוך שמירה על סקרנות, חקירה, והתרגשות, על הסכנה שבשגרה שיכולה להפוך להיות מאוד טכנית ואוטומטית, על מוכוונות־תוצאה ופרפקציוניזם, ועל תהליך הטרנספורמציה שאנחנו עושים בהתפתחות אישית מהמקום של צבירת ידע לשינוי פנימי משמעותי. אבל מעל הכל דיברנו על להחזיק את התדר, שזו העבודה האינסופית של שמירה על ההוויה שבה אנחנו הכי מחוברים ליצירתיות...

בשיחה האחרונה שלי עם טלי וייס שיתפתי אותה בתהליך שעשיתי לאחרונה. הגעתי אליו עם צורך לגבש לעצמי מטרות מחדש כדי למצוא "דרייב" שאבד, ובמקום זאת גיליתי פחדים שניהלו אותי, בו עשיתי בירור ערכים מחודש, וגיבוש הוויה שמאפשרת סבלנות וגמישות. אם אהבתםן את הפרק תוכלו לתמוך בי בכך שתשתפו אותו, עשו עקוב לפודקאסט, ותנו לו דירוג! מוזמנים להגיב לפרק באפליקציה, או לשתף אותי במה אהבתםן, או לא אהבתםן (אבל ר...

טלי גדלה בבית חילוני, חזרה בתשובה בתחילת שנות ה־20 לחייה, ולאחר 17 שנים בחרה לעזוב את אורח החיים הדתי. כיום טלי היא מטפלת אישית וזוגית, המשלבת כלים של CBT עם גישות רוחניות וקבלה. דיברנו על צמיחה משברון לב והכאב העמוק שדבר כזה מביא, על עבודה עם עצמנו ועם הילד הפנימי מול סגנון ההיקשרות שלנו. דיברנו על מטרתיות בדינמיקות רומנטיות, ואיך זה משפיע על החשק המיני, על החפצה מינית, על גמילה מפורנו, ועל מיניו...

דניאלה היא מאמנת להתפתחות אישית לגברים ונשים אחרי פרידה וגירושין. דיברנו על בלבול, מציאת הזהות,  והתפתחות אישית אחרי גירושין, על the art of detachment, או כמו שדניאלה קוראת לזה אמנות האי-קשרות. דיברנו גם על זוגיות וחופש, על אמונות מגבילות, ועל התבגרות ותובנות של גילאי 30 המאוחרים. נושאים נוספים שכיסינו: - להתמודד עם "לא". - מערכת היחסים עם עצמנו ואחריות רגשית. - עבודה פנימית על סבלנות. - תקשורת מי...

טל ניב הוא מדריך הישרדות ומיומנויות קדומות בטבע, ועוסק ב"חיבור עתיק" לטבע. הוא מלמד מיומנויות כמו גששות, ליקוט, סיתות באבני צור, האזנה לשפת הציפורים, וכל אלו ככלי להתבוננות פנימית. הוא מחבר הספרים "עיניים פקוחות" ו"אש פנימית", הוא לוחם וגם גשש במילואים עם מעל ל300 ימי לחימה בחרבות ברזל, והוא גם מתמודד עם פוסט טראומה בצורה מעוררת השראה. נושאים שכיסינו: - תרפיה והתמודדו...

הפעם אירחתי את אביגיל רות לב. אביגיל היא מנחה ומלווה למיניות מודעת, ומטפלת זוגית ופרטנית. דיברנו על ריקוד ותנועה חופשית, למה לחלקינו זה מאתגר, ומה אפשר לעשות אם נרצה להתפתח סביב הנושא, דיברנו על הקשר בין חופש ומיניות, ואיך תחושת חופש עם הגוף מובילה גם לחופש באספקטים אחרים בחיים, דיברנו על טיפוח ההקשבה לתחושות בגוף, כולל תחושות באיברי המין, ועל הקשר בין הקבלה של המחזוריות הנשית לקבלה של עצמנו ושל ה...

הפעם אירחתי בפעם השנייה את דורית בר. דורית מלמדת את "שפת האינטימיות" - גישה הוליסטית לקרבה רגשית ומינית, ומנחה מסלול הכשרה לייעוץ מיני-זוגי בגישתה. נושאים שכיסינו: - מדיטציה כמצב תודעתי של הוויה, ותרגול של מיקוד וריכוז. - שינויים פיזיולוגיים במוח בעקבות תרגול מדיטציה. - האבולוציה של מדיטציה במסע החיים שלי ושל דורית. - עצמיות – הכוח הפנימי שבוחר בהתפתחות. - מדיטציה ותשומת לב לגוף ולפעולות...

יוני דילר הוא מרצה, יזם ואקטיביסט בינלאומי. אחרי ששרד את הטבח בפסטיבל הנובה הוא יצא למסע הסברה בכל העולם וסייע לישראל במלחמה על התודעה אל מול מיס-אינפורמציה, אנטישמיות, ותומכי חמאס בעולם. דיברנו על הנובה, על מסע ההסברה העמוס שבו ביקר בקמפוסים מובילים בארה"ב, ובפרלמנטים וקמפוסים באירופה. דיברנו על הנדסת תודעה והתמכרות לצריכת תוכן חדשותי, על מציאת משמעות, נתינה, חוסן, והכוח להגיד לא. נושאים שכיסינו:...

שי אור הוא יוצר גישת "הורות כמעשה ניסים", תרפיסט, מרצה בארץ ובעולם, ומכשיר מטפלים בגישה שאותה פיתח, והוא גם מחבר שני ספרים מצליחים בנושא הורות ("הורות כמעשה ניסים" ו- "בלי גבולות"). דיברנו על מה מאפיין ומייחד את הגישה שלו להורות, למה העיסוק ב"מי להיות" עדיף על העיסוק ב"מה לעשות", על התפקיד של ענווה ונדיבות בגישה, ועל דרכו המיוחדת של שי לעבר עולם הטיפול והכשרת מטפלים חדשים. נושאים שכיסינו: - מה מאפ...

עידן הוא קומיקאי, מרצה, סופר, מוביל מחאות ומאבקיםחברתיים, וכמובן גם האיש מאחורי הדמות גדי וילצ'רסקי. דיברנו על הילדות המורכבת שלו עם אמא עם מאניה דיפרסיה, על תחושות ניתוק וזרות שהובילו גם לדכאון ולויתור על החיים, על איך כל הכאב הזה הפך להיות הדלק לקריירה בסטנד אפ, על האבולוציה שהובילה להיווצרות של גדי וילצ'רסקי, ועל ההתמודדות וצמיחה מטראומה מורכבת. נושאים שכיסינו: - פרספקטיבה מפוקחת על הילדות והשי...

למה כדאי לנו לחשוב מחדש על הסמכותיות שלנו מול הילדים, ועל הצבת גבולות? מה הילדה שלי מנסה לומר לי כשהיא מביאה לי את הג'ננה? ומה היא הורות בוגרת אמיתית? הפעם אירחתי את שי אור. שי הוא יוצר גישת "הורות כמעשה ניסים". הוא תרפיסט, מרצה בארץ ובעולם, ומכשיר מטפלים בגישה שאותה פיתח.והוא גם מחבר שני ספרים מצליחים בנושא הורות. עבורי זה פרק מיוחד כי ספרו "הורות כמעשה ניסים" חולל שינויים...

גיא בן דור הוא מומחה לפיתוח מנהיגות והובלת שינויים, והוא יועץ, מרצה בינלאומי, ודובר TEDx בנושאי מנהיגות, מצוינות והשראה. הוא יזם חברתי ופעיל במגוון מיזמים חברתיים למען אוכלוסיות שונות בחברה הישראלית, הוא מייסד ומנכ"ל ארגון לקידום ושילוב אנשים עם מוגבלויות באמצעות פעילויות ספורט וחינוך בשם 180°,  והוא ייצג את ישראל בריצת המרתון באולימפיאדת הנכים בבייגי'ן, כמלווה לרץ עיוור. התכונה הכי בולטת...

פעם אירחתי את עומר חביב. עומר הוא ראפר המוכר בשם הבמה פלומר \ Pellomar. הוא מייסד חברת "דאוןטאון" - חברה לסדנאות ראפ, כתיבה ותוכן ראפ ישראלי, ועובד עם נוער בסיכון דרך ראפ ויצירה. הוא נלחם בעזה במלחמת "חרבות ברזל", ובין כיבושי הבתים והפעילות שם כתב אלבום בשם "בתוכי מלחמה". כיום הוא מספר את סיפור הלחימה ויצירת האלבום הלא שגרתית הזו בסדנאות אומן בשם "מלחמה דרך אומנות". דיברנו על החוויה של הלחימה בעזה...

הפעם אירחתי את יהונתן דורון. ליהונתן יש שתי הרצאות TED, ומספר הרצאות וסדנאות לצוותי חינוך, הורים ובני נוער. בעברו ניהל תיכון דמוקרטי בתל-אביב, ומסגרת חינוכית ייחודית לילדים בעלי קשיי השתלבות בבת ים. כיום הוא יועץ משפחתי, וגם מכשיר מדריכים משפחתיים ב"אקדמיה לחינוך של יהונתן דורון”. הוא יועץ חינוכי לצוותי חינוך בבתי ספר ממלכתיים ואלטרנטיביים, ומוסדות חינוך בלתי פורמליים. והוא גם מחבר רב המכר – “כל מ...

אין בשום מקום מדרגות יפות שעליהן נוכל לטפס כדי לעלות למעלה. בין אם אני בתוך בור וכל מה שיש לי עכשיו זה חריצים קטנים להיאחז בהם כדי למשוך את עצמי החוצה, ובין אם אני מחוץ לבור ורצה לטפס על סולמות ולהתפתח בעולם, אלו הדברים הקטנים, שאני צריך להיות אליהם בתשומת לב מוגברת, שעוזרים לי להתקדם. ******* הפעם דיברתי על הכוח הטרנספורמטיבי העצום של הכרת תודה, ואיך תרגול קבוע שלה עזר לי להיחלץ מדיכאון, לפתח חוס...

חוסן מנטלי זה נהדר, אבל זה נשמע כמו משהו להשיג, משהו שאתה נבנה לקראתו ומגיע אליו, או שאתה נולד איתו. עבור חלקינו הסוד הוא להיות ב כושר מנטלי - וזה כבר דורש תחזוק קבוע, במיוחד אם רוב החיים שלך היית חלש. ******* שחר גל הוא מייסד של המיזם נק' יציאה, ומלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים של שחרור מתלות בחומרים ובדפוסי התנהגות. נושאים שכיסינו: - תלות בחומרים ודפוסי התנהגות לאורך שנים, בריחה מכאב, תקיעות, יצי...

הפעם אירחתי את רוני גבריאל שדה. רוני מתמודד עם מאניה דיפרסיה (הפרעה דו קוטבית). השיחה שלנו עסקה במסע של רוני בחיים, על ההתמודדות שלו עם מאניה דיפרסיה, ועל הדברים והכלים שהוא למד בדרך.   נושאים שכיסינו - מה זה מאניה דיפרסיה - ההבדל בין מאניה דיפרסיה לבין מצבי רוח רגילים - סוגים שונים של מאניה דיפרסיה - איך נראה ה"היי" של מאניה - ההתמודדות הראשונית בצבא - חיפוש משמעות - תקופות של דכאון עמי...

זה לא עוד פרק בפודקאסט, זו קריאה לפעולה. ****** הפעם דיברתי על סמארטפונים והאינטראקציה של ילדים ובני נוער איתם. העמקתי בהיבטים הרגשיים, קוגנטיביים והורמונלים של האינטראקציה הזו, וגם בהשלכות שלה, ודיברתי על האופן שבו אנחנו צריכים לפעול ועל החלק של כל אחד ואחת מכם בפעולות האלו. נושאים שכיסיתי: נתונים מהעשורים האחרונים: - חרדה, דיכאון, ופגיעה עצמית, בקרב בני נוער - מחקרים על בריאות הנפש ושימוש בסמארט...

בתיכון החממה אין מורים - כל תלמיד מחליט מה ואיך ללמוד. בתיכון הזה לא עושים תעודת בגרות - עושים פרוייקטים. בתיכון הזה לא מתמקדים על ציונים - מתמקדים על התפתחות אישית ויזמות מקיימת. ****** הפעם אירחתי אמרי אביטן, מנהל תיכון "החממה" - עמל בהוד השרון. החממה הוא תיכון מקצועי ברפורמת החינוך היוצר של משרד העבודה. זהו בית ספר חדשני שמאפשר התפתחות אישית לצד התפתחות מקצועית, ומקנה כלים וליווי ביצי...

יוגה . זה מילה גדולה, וזה כל כך הרבה מעבר לתנוחות ולגמישות. ****** הפעם אירחתי את אסנת לולבי לשיחה על המהות האמיתית של יוגה. אסנת שיתפה אותי בידע הרחב שלה, ובמסע האישי שלה דרך יוגה. דיברנו על התפיסה המערבית השגויה של יוגה, ועל ההשוואה לפעילות ספורטיבית, על הדברים שמתרגלים חדשים לא מודעים אליהם, ועל כך שאנשים רבים (כולל אני!) מביאים את עצמם ואת החיים שלהם אל תוך התרגול. דיברנו על העבודה שנעשית על ה...

הפחד משינוי יכול לשתק אותנו, להשאיר אותנו במקום, להדחיק, לגרום לנו לספר לעצמנו שהכל בסדר, לגרום לנו לאבד את היכולת להקשיב לעצמנו, ולהיות מחוברים ללב שלנו. הסיפור של טלי וייס משקף את כל אלו, אבל גם מראה מה יש מהעבר השני של השינוי והכאב שהוא מביא איתו. דיברנו על הדחקה ובריחה, זהות, ערכים, גידול ערך עצמי, חיפוש משמעות, גידול תחושת מסוגלות, על כוחו של שינוי, התגברות על הפחד משינוי, ועל כלים שעוזרים לצ...

כמה נעים ונכון זה מרגיש לעשות בחירה הוליסטית! כזו שלא רק השכל משתתף בא, אלא גם הגוף... הפעם אירחתי את דורית בר לשיחה על אינטואיציה ומיניות. דיברנו על אינטואיציה כתחושה הוליסטית שדרכה ניתן לפעול בעולם, על ההבדל בין לקבל החלטה רק מתוך הראש לבין החלטה שמשלבת גם את הגוף, הלב, והרוח. איך אינטואיציה יכולה להוביל אותנו דרך החלטות גדולות ומורכבות, איך היא קשורה ליכולת להקשיב לעצמנו, על החשיבות של פיתוח הי...

הפודקאסט עובר למתכונת שונה. ככה אנחנו עכשיו :)