刻意练习！

制作上期节目的过程中，我们意识到，神经多元作为谱系特质，在不同的个体身上都呈现出丰富的样貌。因此在这期节目中，三位主播也想从各自的位置出发——不同的神经发育类型，不同的性别，不同的家庭与成长环境，但始终对“差异”保持好奇和共情的体验者，切身地讨论神经多元与各种因素的多重交汇。 这不只是关于注意力、冲动或社交困难的故事。我们聊到了不同性别与文化环境如何影响神经多元特质的表现和被识别的方式，尤其是在女性与...

近年来，随着神经发育多元（Neurodiversity）/ 神经发散（Neurodivergent） 的概念愈发关注，从注意力缺陷多动障碍（ ADHD）、自闭症谱系障碍（ASD）、阅读困难（Dyslexia）到高度敏感性（HSP），人们开始逐渐意识到，神经系统的多样性不仅是个体差异的现实，更关乎社会如何看待“不同”。 在中国，越来越多的孩子和成人正在接受相关的评估和诊断，但与此同时，社会对这一群体的理解仍然充满误解与挑战：获得诊断究竟意味着什么？它...

在心理咨询室中，「死亡」作为贯穿人们一生的“终极议题”，以各种形式存在着：有时是身边重要ta人的意外离世，有时是久病之后的痛苦不甘，也常常是对于不确定未来本身的焦虑不安…随着生命轨迹向前延展，我们的生命之书中会累积越来越多的与「死亡」相关的故事。 因此，我们也想借着清明，在这个拥有2500年历史的传统节日，来聊聊衰老、疾病、死亡和哀悼的话题。一方面，几位咨询师主播实践的叙事流派，对于死亡和死亡带来的痛苦，有...

这是一期妇女节特别节目。在这期节目中，我们从电影《热辣滚烫》不同观感，聊到了女性主义治疗。在这部电影内外，女主杜乐莹和导演贾玲都经历了阵痛和蜕变，而作品本身所引起的讨论，似乎也与更广泛的女性处境互为对照。我们不断被提醒着，作为心理咨询师，拥有女性主义视角，看到父权制对所有的人影响，是多么重要。在讨论中，我们将探索女性主义治疗如何赋权来访者、如何看待“症状”、重塑咨询室中的权力结构，以及如何挑选适合自...

hello大家，好久不见！本期节目我们几个咨询师朋友聊了给我们带来很多影响的“叙事”流派，以及过去一年我们各自在生活中做出的实践。作为后现代流派中的一种，“叙事”教会我们以一种更全面的视野看待来访者和其生活的社会。而带着这种视角，叙事也在帮助我们重新理解自己的生活、做出一些不一样的选择。 shownotes： 02:10 “叙事实践”不单是一个心理咨询的流派，也是一种看待世界的方法和视角。它与传统的“心理治疗”有何不同？ 06:58...

最近我们看了综艺《再见爱人》和两本婚姻指导书《爱的博弈》、《获得幸福婚姻的7法则》，作为真情实感的普通观众，同时也是心理咨询师，本期节目我们结合综艺中呈现的几对嘉宾的互动，聊了书中讲到的糟糕的互动是怎样一步步把两人引入伴侣关系的捕鼠器中，以及婚姻关系、伴侣关系中哪些是非常重要的元素，我们自己的体验又是怎样，欢迎大家和我们互动，写下你的感受、疑惑和想要主播继续聊的话题。 另外，主播汐羽补充一点内容：...

        本期节目我们聊了生活中常常遇到的情绪down down时刻，我们是怎样逐渐意识到、又怎样慢慢学会应对这些时刻的。作为普通人我们也常常忽然低落沮丧，但作为心理咨询师，我们在学习心理理论的过程中也渐渐学会了怎样识别自己的状态，也许我们也并不能“删除”掉这些低谷，但怎样慢慢接纳和通过情绪来更多了解自己也是我们学习中的重要时刻。 你将听到： 01:30 情绪来来去去，大家都有...

本期刻意练习是咨询师余晶颖在友台叶小宝的一分钟的团体经验分享第2期。本次主要讨论的是作为专业助人者在团体前的准备，萌新要怎么迈出第一步，真的决定可以去带团体呢？ 你将听到 5:17 作为新手咨询师第一次跟来访者谈自杀议题，是对着checking list 打勾的状态 8:32 当谈到担心和害怕背后是有一些在意的东西，很大程度帮到了我 15:44 作为咨询师在团体中获得充沛的体验 一起聊天的是：余晶颖、叶小宝 剪辑：慧艳 在小宇宙查看该...

本期刻意练习是咨询师余晶颖在友台【叶小宝的一分钟】分享自己团体经验的第1期。在对谈中，余晶颖整理了自己带领自杀者亲友支持团体的经验。你将听到这是一个什么样的团体，团体中做了什么，作为咨询师在团体中体验到什么。 你将听到 5‘52 准备团体前两位师长的鼓励。 小宝：去吧去吧去吧（激动）！Michael：去呀（平静）。 6‘32 这个团体也是一个仪式，是在纪念一个人 9’10 我们通过人际互动，通过他人成为自己 13‘20 感受到团体...

本期我们聊了运动的话题，由擅长组的朋友分享了自己如何在运动中感受到与自我的联结，也有不擅长组的朋友讲述自己从糟糕的初始体验中慢慢摸索与成长的过程。我们也聊了关于文化对女性身体的种种限制、很多不必要的慢性疼痛其实也可以通过运动复健、DCD对于不擅长儿童的影响等相关话题，欢迎你来收听。 主播：慧艳 剪辑：慧艳 本期共同聊天的是：余晶颖、怡伶、汐羽、可心 节目中提到的DCD相关内容，参考“青衫Aspie”公众号。 showno...

我们的刻意练习已经播出两期正式的长节目啦。除了心理咨询的内容，我们对于真正的生活和丰富的实践也抱有同样的兴趣和好奇心。所以后续的节目里，除了心理咨询，我们也会谈论更多更加丰富的内容和话题，也会邀请不同领域的好朋友来跟我们聊天。 本期是我们最新的子栏目【自发生活】，在这里，我们会聊到一些自己的领悟和思考。它回应的可以是心理学问题，也可以是任何方面的困惑。所以非常欢迎你向我们留言或者是投稿，我们会认真...

本期节目由可心、慧艳、汐羽、姚然四位咨询师朋友一起聊聊各自作为来访者时，和咨询师结束的经验，这里有我们的感动时刻，有事后回首的吐槽，还有学习了更多知识、有了更多思考之后，我们作为咨询师怎样看待结束咨询这个议题。比如所谓“脱落”给咨访双方带来的影响，咨询师应该怎样思考“设置”问题，什么情况下咨询师会主动提出结束咨询，提出结束时咨询师怎样做好“售后服务”。 如果你也有在咨询中感动或是不明所以的体验，欢迎来跟...

本期节目由慧艳、汐羽、姚然三人一起聊聊心理咨询师是怎样选择咨询师的。我们的朋友在寻找咨询师时会遇到很多门槛，这期我们一起聊聊其中的标准和避雷，比如咨询师必备的条件有哪些？心理咨询师证是怎么回事？有什么特征是我们一定不会选的咨询师？还有咨询师简介中常见的“长程受训、督导、咨询协议”等等到底是什么意思？等等，和我们一起来聊聊吧！ 【本期主播】 慧艳，心理咨询师，小红书：灰雁的心理小站 汐羽，心理咨询师，小...

本期是刻意练习播客在2022年6月录制的试播集，之前发布在其他平台《刻意练习》节目，现在我们正式搬家到小宇宙，欢迎来玩！ 这期由张慧艳、余晶颖、李芳三位心理咨询师好朋友聊了当时读到的《母乳主义》这本书。 这本书主要梳理了母乳这件事在美国乃至于全球范围内，是怎么样从不被医学界所推崇和认可，到变成一种几乎是全球的，压倒性的趋势，以及母乳这件事是怎样被政治、经济、文化、宗教等等各种领域利用作为一种宣传材料的。...